Vitamina D afectează colita ulceroasă?

Cum afectează vitamina D colita ulceroasă?

Dovada stiintifica a legat deficiența de vitamina D cu un risc crescut de colită ulceroasă, severitatea bolii, ratele de spitalizare, nevoia de intervenție chirurgicală și chiar riscul de cancer colorectal.

Din acest motiv, cercetătorii s-au concentrat pe studierea efectelor benefice ale suplimentării cu vitamina D și au găsit rezultate promițătoare.

Este crezut acea vitamina D poate preveni debutul bolii prin influențarea pozitivă a sănătății intestinale.

În plus, s-ar putea atenua progresia bolii datorită efectului său antiinflamator, care îmbunătățește răspunsurile imune.

Iată cum vitamina D poate afecta colita ulceroasă, potrivit cercetărilor.

Poate îmbunătăți funcția de barieră intestinală

Persoanele cu IBD avea permeabilitate crescută a barierei intestinale – ceea ce înseamnă că mucoasa intestinului este compromisă, permițând alimentelor și bacteriilor prietenoase ale intestinului (sau microbiota) pentru a ajunge la țesutul intestinal.

Acea crește expunerea sistemului imunitar la microbiota intestinală, ceea ce duce la un răspuns imunitar crescut și anormal asociat cu inflamație și severitate crescută a bolii.

Laborator studiispectacol că vitamina D este critică pentru menținerea integrității barierei intestinale. Vitamina ajută la reglarea proteinelor care pot reface golurile din țesuturile intestinale.

Poate îmbunătăți microbiota intestinală

Pe lângă îmbunătățirea țesutului intestinal, vitamina D Mai de asemenea, îmbunătățește microbiota intestinală, care este strâns legată de IBD și cancerul de colon.

Spre deosebire de populația generală, care are o microbiotă relativ stabilă, microbiota persoanelor cu colită ulceroasă variază mai mult în timp. Un deficit de vitamina D se poate modifica echilibrul microbian.

Pe de o parte, deficitul de vitamina D a fost asociate cu concentraţii mai mari de specii Bacteroides, care sunt crezute pentru a crește susceptibilitatea la colită – o inflamație a mucoasei colonului – și pentru a slăbi răspunsurile antiinflamatorii.

Pe de altă parte, deficitul de vitamina D este asociate cu concentrații mai mici de specii de Lactobacillus – tipul de bacterii pe care îl găsiți de obicei în probiotice – care, în schimb, ajută la ameliorarea colitei.

Prin urmare, suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reechilibrarea microbiotei persoanelor cu colită ulceroasă, contribuind astfel la reducerea inflamației.

Poate reduce răspunsurile imune inflamatorii

Cercetările sugerează că vitamina D poate inhiba mai multe căi proinflamatorii.

În primul rând, acesta ajută reduce stresul oxidativ prin reglarea proteinelor care reduc stresul oxidativ, ceea ce duce la reducerea inflamației. În schimb, deficiența de vitamina D poate agrava stresul oxidativ la persoanele cu obezitate.

Stresul oxidativ este o stare proinflamatoare cauzata de un dezechilibru intre radicalii liberi si antioxidanti, care faciliteaza aparitia multiplelor boli cronice.

În al doilea rând, studii avea găsite un efect direct al vitaminei D asupra celulelor albe din sânge – și anume celulele T, care sunt unele dintre celulele de apărare ale corpului. Ele elimină microorganismele care cauzează boli.

Conform cercetarecelulele T cu niveluri scăzute de vitamina D promovează concentrații mai mari de markeri proinflamatori, cresc mai rapid și induc colită mai severă.

În schimb, studiile pe animale arată că tratarea celulelor T cu vitamina D a încetinit creșterea acestora, reducând inflamația. Astfel, vitamina D Mai ajusta celulele T de la un răspuns imun proinflamator la unul antiinflamator.

Poate reduce riscul de cancer de colon

Inflamaţiejoacă un rol fundamental în dezvoltarea cancerului de colon.

Comparativ cu populația generală, persoanele cu IBD au o a crescutrisc de dezvoltare a cancerului de colon asociat colită – mai ales dacă au deficit de vitamina D sau dacă inflamația nu este bine gestionată.

Dovezi arată că, deoarece vitamina D joacă un rol cheie în reducerea inflamației, poate ajuta la prevenirea cancerului de colon prin reducerea inflamației colonului înainte de a dezvolta tumorile.

Suplimentele de vitamina D ajută la colita ulceroasă?

După cum am menționat anterior, nivelurile scăzute de vitamina D la persoanele cu colită ulceroasă suntețiasociatecu severitate crescută a bolii și un risc mai mare de recidivă.

Cu toate acestea, dovezile privind dacă suplimentarea cu vitamina D este benefică sunt mixte.

Pe de o parte, studiiaveagăsite că suplimentarea cu vitamina D duce la reducerea inflamației, a activității bolii și a simptomelor, îmbunătățind astfel calitatea vieții.

În plus, au fost niveluri mai ridicate de vitamina D legat la rate mai mari de remisie – motiv pentru care unii experți sugera ca persoanele cu colita ulcerativa care au deficit de vitamina D ar trebui sa primeasca suplimente, avand in vedere ca sunt mai putin probabil să consume cantități adecvate de vitamină prin alimente.

Dar, pe de altă parte, cercetări suplimentare indica că suplimentarea cu vitamina D la persoanele cu IBD este o provocare, deoarece absorbția afectată a nutrienților înseamnă că sunt necesare doze mai mari. Doze mari ar putea duce la toxicitatea vitaminei D.

Toxicitatea vitaminei D poate sa duce la hipercalcemie – atunci când nivelurile de calciu din sângele dvs. sunt prea mari – care poate provoca greață, slăbiciune musculară, durere, tulburări ale funcției cerebrale, deshidratare și pietre la rinichi.

Prin urmare, în timp ce dovezile privind suplimentarea cu vitamina D pentru colita ulceroasă par promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări.

Dozare și efecte secundare

The suma recomandata de vitamina D de consumat pe zi – cunoscută și sub numele de valoarea zilnică (VD) – pentru persoanele sănătoase este de 20 mcg sau 800 de unități internaționale (UI).

Cu toate acestea, persoanele cu colită ulceroasă nevoie o doză mai mare, care poate varia în funcție de lipsa sau insuficienta de vitamina. Chiar și așa, o doză adecvată și sigură este încă nedeterminată.

nistestudii sugerează că dozele între 1.000-2.000 UI pe zi pot îmbunătăți calitatea vieții și sunt sigure pentru persoanele cu deficiență ușoară. Odată ce sunt atinse niveluri suficiente de vitamina D, un aport de 1.000 UI pe zi poate fi recomandat pentru întreținere.

Totuși, în timp ce niste studiile recomandă ca persoanele cu deficiență severă să consume între 2.000-4.000 UI pe zi, alții crește doza la 1.800-10.000 UI pe zi.

Suplimentarea cu vitamina D s-a dovedit a fi sigură pentru majoritatea oamenilor. Cele mai frecvente efecte secundare ale sale include greață, dureri de cap, gură uscată, stomac deranjat, somnolență și oboseală.

Alte sfaturi pentru gestionarea colitei ulcerative

Adăugarea următoarelor substanțe nutritive în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să gestionați colita ulceroasă:

• Alimente bogate în vitamina D: Surseinclude pește gras, cum ar fi heringul, macroul, somonul și sardinele, precum și ficatul de vită, gălbenușurile de ou și produsele lactate fortificate. Încercați să adăugați unele dintre acestea în dieta dumneavoastră pentru a vă crește aportul de vitamina D.
• Calciu: Experțisugera că persoanele care primesc steroizi – un tratament comun pentru colita ulceroasă – ar trebui să-și mărească aportul de calciu, deoarece medicamentele reduc absorbția de calciu din intestin, ceea ce poate crește riscul de osteoporoză. Iată câteva alimente care sunt bogate în calciu (inclusiv opțiuni fără lactate).
• Fier, zinc și vitamina B12: Nivelurile de fierzinc și vitamine B12 sunt frecvent scăzute la persoanele cu IBD și ar trebui monitorizate îndeaproape pentru a evita deficiențele.
• Fibră: Conform cercetare, după o dietă bogată în fibre – și anume din surse de fructe – poate proteja împotriva dezvoltării IBD. Aflați mai multe despre legătura dintre fibre și colita ulceroasă aici.
• Acizi grasi omega-3: Adăugarea acizilor grași omega-3 în dieta ta Mai reduce perioadele de erupție sau prelungește durata remisiunii datorită activității lor antiinflamatorii. Luați în considerare suplimentele sau aceste surse alimentare.
• Dieta saraca in FODMAP: Urmând o dietă săracă în oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili (FODMAP) poate sa beneficiază unii oameni cu colită ulceroasă prin scăderea durerilor abdominale, a flatulenței și a diareei. Asigurați-vă că lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un dietetician înregistrat, dacă doriți să reduceți aportul de FODMAP, deoarece o dietă cu conținut scăzut de FODMAP poate fi restrictivă și poate duce la unele deficiențe de nutrienți dacă nu este planificată cu atenție.

Dimpotrivă, consumul mare de băuturi alcoolice, alimente bogate în grăsimi, dulciuri și îndulcitori artificiali Mai crește riscul și simptomele colitei ulcerative.

În cele din urmă, cercetaresugerează expunerea suficientă la soare este cheia pentru a ajuta la producerea de vitamina D a organismului. Cu toate acestea, asigurați-vă că evitați expunerea excesivă, care poate duce la degradarea vitaminei D și poate crește riscul de cancer de piele.

Linia de jos

Vitamina D este o vitamina liposolubila care poate juca un rol cheie in prevenirea si managementul colitei ulcerative.

Potrivit cercetărilor, vitamina D poate aduce beneficii sănătății intestinale și poate îmbunătăți răspunsul imunitar prin activitatea sa antiinflamatoare.

În schimb, deficiența sa poate crește severitatea bolii colitei ulcerative, spitalizarea, necesitatea unei intervenții chirurgicale și chiar riscul de cancer.

Cu toate acestea, dovezile privind dacă suplimentarea cu vitamina D este benefică sunt mixte, iar o doză adecvată și sigură nu a fost încă determinată. Asigurați-vă că discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca vitamina D pentru a vă gestiona simptomele.