America este într-o criză energetică. Între cafea, sifon și alimente cu cofeină, dacă oferă o zguduire de energie acestei națiuni lipsite de somn, americanii o vor consuma. Odinioară un pilon de bază al elevilor de colegiu care încercau să treacă prin săptămâna finală, băuturile energizante sunt acum populare printre toate grupurile de oameni.
5-Hour Energy este o băutură energizantă de marcă care a câștigat popularitate națională în ultimii ani. Dimensiunea sa mică a sticlei de 2 uncii o face o alternativă atractivă la unele băuturi care cântăresc mai mult de 16 uncii.
Sunt injecțiile cu energie de 5 ore sigure pentru persoanele cu diabet?
Unele băuturi energizante de pe piață conțin mai mult de 20 de grame de zahăr. Pentru o persoană care încearcă să-și controleze glicemia, aceste băuturi sunt interzise.
The Băuturile energizante de 5 ore nu conțin zahăr și conțin doar 4 calorii. Pentru persoanele care își urmăresc aportul de zahăr sau consumul de calorii, acest lucru poate părea ideal. Persoanele cu diabet ar putea fi interesate de această băutură energizantă din acest motiv.
Problema cu îndulcitorii artificiali
Timp de zeci de ani, articolele „fără zahăr” au fost promovate persoanelor cu sindrom metabolic și fie prediabet, fie diabet. Acest lucru se datorează faptului că nu afectează zahărul din sânge așa cum o fac sursele tradiționale de zahăr.
Când o persoană care nu are diabet mănâncă ceva cu zaharuri simple, nivelul zahărului din sânge crește și apoi se nivelează lent și uniform în două ore. Când o persoană cu diabet mănâncă ceva cu zaharuri simple, pe de altă parte, nivelul zahărului din sânge crește și nu scade așa cum ar trebui. În schimb, rămâne ridicată. Aflați mai multe despre relația dintre mâncare și zahăr din sânge.
Se credea că articolele fără zahăr nu au același efect asupra zahărului din sânge, deoarece conțin îndulcitori artificiali. Cercetările recente, totuși, pun această presupunere sub semnul întrebării.
Un studiu din 2014 publicat în Nature a constatat că îndulcitorii artificiali ar putea crește de fapt problemele de zahăr din sânge. Îndulcitorii artificiali pot modifica bacteriile intestinale ale unei persoane în timp. Bacteriile induc intoleranta la glucoza atat la persoanele cu si fara diabet.
Această cercetare, deși limitată, sugerează că alimentele fără zahăr ar putea să nu fie potrivite pentru persoanele care trebuie să monitorizeze îndeaproape și să aibă grijă de nivelul de zahăr din sânge.
Problema cu cofeina
Zaharul nu este singura preocupare pentru persoanele cu diabet. Conținutul ridicat de cofeină al injecțiilor cu energie de 5 ore poate provoca, de asemenea, probleme de zahăr din sânge.
A
Potrivit site-ului lor, injecțiile cu energie de 5 ore conțin „la fel de multă cofeină ca o ceașcă de cea mai bună cafea premium”. Cu toate acestea, conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea poate varia în funcție de marcă, timpul de preparare și numărul de cupe. Dacă aveți diabet, una sau două cești de cafea ar putea fi tot ceea ce este necesar pentru a provoca o problemă cu nivelul de insulină din sânge.
Bea prea multă cofeină poate cauza și alte probleme, deoarece stimulează sistemul nervos. Consumul de cantități mari de cofeină într-o perioadă scurtă de timp poate duce la o supradoză de cofeină. Efectele secundare includ:
- nervozitate
- stomac deranjat
- iritabilitate
- sentimente nervoase
- bătăi rapide ale inimii
- anxietate
- dureri de stomac
A Este disponibilă și versiunea decofeinizată, cu aromă de citrice.
Alte ingrediente
Injectarea cu energie de 5 ore conține o varietate de vitamine B și aminoacizi suplimentare, cum ar fi B-12 și taurina. Deși este puțin probabil, este posibil ca aceste ingrediente să interacționeze cu medicamentele pe care le luați. Asigurați-vă că confirmați cu farmacistul că injectarea este sigură de luat împreună cu medicamentele dumneavoastră.
Fiecare persoană răspunde diferit la cofeină și la îndulcitorii artificiali. Pentru unele persoane cu diabet zaharat, băuturile energizante de 5 ore pot fi consumate ocazional, fără efecte secundare sau probleme nedorite. Cu toate acestea, cantitatea mare de cofeină sau de îndulcitori artificiali poate fi prea mult pentru tine.
Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul înainte de a utiliza băuturi energizante. Voi doi puteți vorbi despre posibilele complicații și efecte secundare și le puteți cântări împotriva dorinței voastre de a experimenta un impuls de la cofeină. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să ajungeți la rădăcina motivului pentru care simțiți că aveți nevoie de o creștere a energiei în primul rând.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înțelegeți ce ar trebui să faceți în cazul în care aceste injecții vă afectează nivelul zahărului din sânge și vă îmbolnăviți. Este posibil să nu aveți o problemă cu injectarea prima dată când beți una, dar poate cauza o problemă la un moment dat în viitor. Folosește fotografiile cât de rar poți.
Discussion about this post