Detașarea emoțională este o incapacitate sau lipsă de dorință de a se conecta cu alți oameni la nivel emoțional. Pentru unii oameni, detașarea emoțională îi ajută să-i protejeze de drame nedorite, anxietate sau stres.
Pentru alții, detașarea nu este întotdeauna voluntară. În schimb, este rezultatul unor evenimente care o fac pe persoană să nu poată fi deschisă și sinceră cu privire la emoțiile sale.
Detașarea emoțională poate fi de ajutor dacă o folosești cu intenție. Puteți stabili limite cu anumite persoane sau grupuri. Te ajută să stai la distanță de oamenii care îți cer multă atenție emoțională.
Dar detașarea emoțională poate fi și dăunătoare atunci când nu o poți controla. S-ar putea să vă simțiți „amorțit” sau „amuțit”. Acest lucru este cunoscut sub numele de tocire emoțională și este de obicei un simptom sau o problemă care ar trebui să fie abordată de un furnizor de sănătate mintală.
Mai jos veți citi despre diferitele tipuri de detașare emoțională și veți afla când este un lucru bun și când ar putea fi îngrijorător.
Simptomele detașării emoționale
Persoanele care sunt detașate din punct de vedere emoțional sau îndepărtate pot arăta astfel:
- dificultate în crearea sau menținerea relațiilor personale
- o lipsă de atenție sau părând preocupat când sunt în preajma altora
- dificultăți de a fi iubitor sau afectuos cu un membru al familiei
- evitarea oamenilor, activităților sau locurilor, deoarece acestea sunt asociate cu o traumă sau un eveniment din trecut
- capacitatea redusă de a exprima emoțiile
- dificultate de a empatiza cu sentimentele altei persoane
- nu împărtășește cu ușurință emoții sau sentimente
- dificultate de a se angaja cu o altă persoană sau cu o relație
- a nu face din altă persoană o prioritate atunci când ar trebui să fie
Ce cauzează detașarea emoțională?
Detașarea emoțională poate fi voluntară. Unii oameni pot alege să rămână îndepărtați emoțional de o persoană sau de o situație.
Alteori, detașarea emoțională este rezultatul unei traume, al abuzului sau al unei întâlniri anterioare. În aceste cazuri, evenimentele anterioare pot îngreuna să fii deschis și sincer cu un prieten, cu persoana iubită sau cu o persoană semnificativă.
La alegere
Unii oameni aleg să se îndepărteze în mod proactiv dintr-o situație emoțională.
Aceasta ar putea fi o opțiune dacă aveți un membru al familiei sau un coleg despre care știți că vă supără foarte mult. Puteți alege să nu interacționați cu persoana sau persoanele. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți răcoros și să vă păstrați calmul.
În astfel de situații, detașarea emoțională este un pic ca o măsură de protecție. Te ajută să te pregătești pentru situații care, în mod normal, ar obține tot ce este mai bun din tine.
Ca urmare a abuzului
Uneori, detașarea emoțională poate fi rezultatul unor evenimente traumatice, cum ar fi abuzul sau neglijarea copilăriei. Copii care sunt abuzați sau neglijați
Copiii au nevoie de multă conexiune emoțională din partea părinților sau a îngrijitorilor lor. Dacă nu apare, copiii s-ar putea să nu se mai aștepte la asta. Când se întâmplă asta, ei pot începe să-și oprească receptorii emoționali.
Acest lucru poate duce la starea de spirit depresivă, incapacitatea de a arăta sau împărtăși emoții și probleme de comportament.
În plus, copiii care au fost abuzați sau neglijați în copilărie, sau chiar cei care tocmai au fost crescuți într-un anumit tip de gospodărie strictă, se pot lupta și cu acceptarea emoțiilor altora. Este posibil să nu știe cum să răspundă unei persoane semnificative într-o perioadă de stres și emoție ridicat.
Alte conditii
Detașarea emoțională sau „amorțirea” este adesea un simptom al altor afecțiuni. Puteți simți uneori distanță față de emoțiile voastre dacă aveți:
- stres post traumatic
- tulburare bipolara
- tulburare depresivă majoră
- tulburări de personalitate
Medicament
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt un tip de antidepresiv.
Această perioadă de detașare emoțională poate dura atâta timp cât ești pe aceste medicamente. Medicii vă pot ajuta să găsiți o altă alternativă dacă medicamentul vă afectează în acest fel.
Cum să recunoști detașarea emoțională
Detașarea emoțională nu este o condiție oficială precum tulburarea bipolară sau depresia. În schimb, este adesea considerat un element al unei afecțiuni medicale mai mari.
Aceste afecțiuni pot include tulburări de personalitate, sindromul Asperger și o tulburare de atașament.
Detașarea emoțională ar putea fi și rezultatul unei traume sau al abuzului. Persoanele care au fost neglijate sau abuzate pot dezvolta acest lucru ca un mecanism de adaptare.
Un furnizor de asistență medicală poate să vadă când nu ești disponibil emoțional pentru ceilalți. De asemenea, ei pot vorbi cu tine, cu un membru al familiei sau cu o persoană semnificativă despre comportamentele tale.
Înțelegerea modului în care vă simțiți și acționați poate ajuta un furnizor să recunoască un model care ar putea sugera această problemă emoțională.
Există tratament pentru detașarea emoțională?
Tratamentul pentru detașarea emoțională depinde de motivul pentru care apare.
Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală consideră că vă luptați cu atașamentul emoțional și cu deschiderea din cauza unei alte afecțiuni, vă poate sugera să o tratați mai întâi.
Aceste afecțiuni pot include depresia, PTSD sau tulburarea de personalitate limită. Medicina și terapia sunt utile pentru aceste afecțiuni.
Dacă problemele emoționale sunt rezultatul unei traume, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie sau terapie prin vorbire. Acest tratament vă poate ajuta să învățați să depășiți impactul abuzului. De asemenea, înveți noi modalități de a procesa experiențele și anxietățile care te-au supărat anterior și au dus la amorțeală emoțională.
Pentru unii oameni, totuși, distanța emoțională nu este problematică. În acest caz, este posibil să nu fie nevoie să căutați niciun tip de tratament.
Cu toate acestea, dacă îți dai seama că ai probleme în viața ta personală, deoarece ești distant din punct de vedere emoțional, poate vrei să cauți sprijin. Un terapeut sau alt furnizor de sănătate mintală va fi o resursă bună.
Care este perspectiva oamenilor care se simt detașați emoțional?
Pentru unii oameni, detașarea emoțională este o modalitate de a face față oamenilor sau activităților copleșitoare. În acest sens, poate fi sănătos. Tu alegi când să fii implicat și când să te retragi.
În alte cazuri, însă, amorțirea de emoții și sentimente poate să nu fie sănătoasă. Într-adevăr, „închiderea” frecventă a emoțiilor poate duce la comportamente nesănătoase. Acestea includ incapacitatea de a manifesta empatie sau teama de angajament.
În plus, oamenii care se luptă să-și exprime emoțiile sau să le proceseze într-o manieră sănătoasă pot căuta alte prize pentru acele sentimente. Acestea ar putea include droguri, alcool sau comportamente agresive. Acestea nu sunt un substitut pentru procesarea emoțională, dar se pot simți ca o modalitate de a elibera acea energie.
Emoțiile și sentimentele sunt o parte vitală a conexiunii umane.
Unii oameni sunt capabili să-și oprească emoțiile pentru a se proteja. Pentru alții, amorțirea emoțională este neintenționată. Poate chiar să facă parte dintr-o problemă mai mare, cum ar fi depresia sau o tulburare de personalitate.
Dacă aveți dificultăți în procesarea emoțiilor sau locuiți cu cineva care o are, este important să căutați ajutor de la un furnizor de sănătate mintală. Acești experți sunt instruiți pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce răspundeți în acest mod la emoții. Apoi vă pot ajuta să rezolvați acest comportament într-un mod sănătos și să încercați să-l corectați.
Discussion about this post