Nu există nicio îndoială că rețelele sociale au avut un impact puternic asupra comunității bolilor cronice. Găsirea unui grup online de oameni care împărtășesc aceleași experiențe ca și tine este destul de ușoară de ceva vreme.
În ultimii câțiva ani, am văzut că spațiul rețelelor sociale evoluează în centrul nervos al unei mișcări pentru mai multă înțelegere și sprijin pentru bolile cronice precum SM.
Din păcate, rețelele sociale au dezavantajele ei. A te asigura că binele depășește răul este o parte importantă a gestionării experienței tale online, mai ales când vine vorba de împărtășirea detaliilor sau de consumul de conținut despre ceva atât de personal precum sănătatea ta.
Vestea bună este că nu trebuie să deconectați complet. Există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a profita la maximum de experiența dvs. în rețelele sociale dacă aveți SM
Iată câteva dintre beneficiile și dezavantajele rețelelor sociale, precum și sfaturile mele pentru a avea o experiență pozitivă.
Reprezentare
Dacă vezi versiuni autentice ale altora și poți să te conectezi cu oameni care trăiesc cu același diagnostic, știi că nu ești singur.
Reprezentarea vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și să vă reamintească că o viață plină este posibilă cu SM. În schimb, atunci când îi vedem pe ceilalți se luptă, propriile noastre sentimente de durere și frustrare sunt normalizate și justificate.
Conexiuni
Împărtășirea experiențelor despre medicamente și simptome cu alte persoane poate duce la noi descoperiri. A afla ce funcționează pentru altcineva vă poate încuraja să investigați noi tratamente sau modificări ale stilului de viață.
Conectarea cu alții care „înțeleg” te poate ajuta să procesezi ceea ce treci și să te permită să te simți văzut într-un mod puternic.
O voce
Prezentarea poveștilor noastre ajută la distrugerea stereotipurilor legate de dizabilități. Rețelele de socializare nivelează terenul de joc, astfel încât poveștile despre cum este să trăiești cu SM sunt spuse de persoanele care au efectiv SM.
Comparaţie
SM al fiecăruia este diferit. Compararea poveștii tale cu altele poate fi dăunătoare. Pe rețelele de socializare, este ușor să uiți că vezi doar o tabără importantă din viața cuiva. Ai putea presupune că le descurcă mai bine decât tine. În loc să te simți inspirat, s-ar putea să te simți înșelat.
De asemenea, poate fi dăunător să te compari cu cineva în stare mai proastă decât ești. O astfel de gândire poate contribui negativ la abilismul interiorizat.
Informații false
Rețelele sociale vă pot ajuta să vă țineți la curent cu produsele și cercetările legate de MS. Alertă spoiler: nu tot ce citești pe internet este adevărat. Pretenții de cure și tratamente exotice sunt peste tot. Mulți oameni sunt dispuși să facă bani rapid din încercarea altcuiva de a-și recâștiga sănătatea dacă medicamentele tradiționale eșuează.
Pozitivitate toxică
Când ești diagnosticat cu o boală precum SM, este obișnuit ca prietenii bine intenționați, familia și chiar străinii să ofere sfaturi nesolicitate despre cum să-ți gestionezi boala. De obicei, acest tip de consiliere simplifică prea mult o problemă complexă – problema ta.
Sfatul poate fi inexact și te poate face să te simți ca și cum ai fi judecat pentru starea ta de sănătate. A spune cuiva cu o boală gravă că „totul se întâmplă cu un motiv” sau „să gândească pozitiv” și „nu lăsa SM să te definească” poate face mai mult rău decât bine.
Anulați urmărirea
A citi despre durerea altcuiva care este atât de aproape de a ta poate fi declanșator. Dacă sunteți vulnerabil la acest lucru, luați în considerare tipurile de conturi pe care le urmăriți. Indiferent dacă aveți sau nu SM, dacă urmăriți un cont care nu vă face să vă simțiți bine, nu-l mai urmăriți.
Nu vă implicați și nu încercați să schimbați punctul de vedere al unui străin pe internet. Unul dintre cele mai bune lucruri despre rețelele sociale este că oferă tuturor ocazia de a-și spune poveștile personale. Nu tot conținutul este destinat tuturor. Ceea ce mă duce la următorul meu punct.
Fii de susținere
În cadrul comunității de boli cronice, unele conturi sunt criticate pentru că fac viața cu dizabilități să pară puțin prea ușoară. Alții sunt chemați pentru că par prea negativi.
Recunoașteți că fiecare are dreptul de a-și spune povestea așa cum o trăiește. Dacă nu sunteți de acord cu conținutul, nu urmăriți, dar evitați să bateți public pe cineva pentru că își împărtășește realitatea. Trebuie să ne sprijinim unul pe altul.
Stabiliți limite
Protejați-vă făcând public doar ceea ce vă simțiți confortabil să împărtășiți. Nu datorezi nimănui zilele tale bune sau cele rele. Stabiliți limite și limite. Timpul pe ecranul târziu în noapte poate perturba somnul. Când aveți SM, aveți nevoie de acele Zzz restauratoare.
Fii un bun consumator de conținut
Susține pe alții din comunitate. Dați un impuls și un like atunci când este necesar și evitați să impuneți sfaturi legate de dietă, tratament sau stil de viață. Ține minte, toți suntem pe drumul nostru.
La pachet
Rețelele de socializare ar trebui să fie informative, de conectare și distractive. Postarea despre sănătatea ta și urmărirea călătoriilor de sănătate ale altora pot fi incredibil de vindecatoare.
De asemenea, poate fi dificil să te gândești la SM tot timpul. Recunoașteți când este timpul să luați o pauză și poate verificați câteva meme-uri cu pisici pentru un timp.
Este în regulă să deconectați și să căutați echilibrul între timpul petrecut pe ecran și interacțiunea cu prietenii și familia offline. Internetul va fi în continuare acolo când te simți reîncărcat!
Ardra Shephard este bloggeria canadiană influentă din spatele blogului premiat Tripping On Air — informația ireverentă despre viața ei cu scleroză multiplă. Ardra este consultant de scenariu pentru serialul de televiziune AMI despre întâlniri și dizabilități, „Există ceva ce ar trebui să știi” și a fost prezentat pe Sickboy Podcast. Ardra a contribuit la msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle și altele. În 2019, a fost speaker-ul principal la MS Foundation din Insulele Cayman. Urmărește-o pe Instagram, Facebook sau hashtag-ul #babeswithmobilityaids pentru a fi inspirat de oamenii care lucrează pentru a schimba percepțiile despre cum arată să trăiești cu un handicap.
Discussion about this post