Terapia prin atingere: merită încercat?

Este același lucru cu atingerea vindecătoare?

Terminologia din jurul terapiei prin atingere poate fi puțin confuză și poate însemna lucruri diferite pentru diferiți oameni.

Unii îl consideră un termen umbrelă pentru o varietate de practici, inclusiv atingerea vindecătoare (HT) și atingerea terapeutică (TT). Alții îl folosesc ca sinonim pentru TT.

Atât HT cât și TT au fost dezvoltate de asistente și au obiective de tratament similare, dar diferă în câteva moduri cheie.

Atingere terapeutică

TT a fost dezvoltat de Dolores Krieger în anii 1970.

În ciuda numelui, este posibil ca practicanții să nu te atingă în timpul sesiunii. În schimb, adesea își țin mâinile la câțiva centimetri deasupra corpului tău, deși ar putea folosi atingerea directă în unele cazuri.

Atingere vindecatoare

HT a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1980 de Janet Mentgen. Această abordare combină o serie de practici de vindecare energetică, inclusiv conectarea chakrelor și eliberarea limfatică.

Practicienii o consideră mai mult o filozofie de tratament decât o tehnică specifică. Spre deosebire de TT, de obicei implică un anumit nivel de atingere, deși acest lucru poate depinde de tehnica specifică utilizată.

Există o oarecare ambiguitate cu privire la utilizarea exactă a atingerii în oricare dintre abordări. Poate depinde de diferite variabile, inclusiv de medicul dumneavoastră și de nivelul dumneavoastră de confort.

Ședințele nu necesită neapărat atingere, așa că, dacă preferați o abordare strict fără mâini, terapeutul dvs. poate adapta nevoile dvs.

La ce este folosit?

Corpul tău are o mare capacitate de auto-vindecare, dar recuperarea după răni și boală necesită timp. Practicanții terapiei prin atingere cred că abordările de vindecare energetică pot ajuta acest proces natural să se întâmple mai ușor și mai rapid.

Oamenii ar putea folosi terapia tactilă pentru:

• ajuta la ameliorarea anxietății și a stresului
• ajuta ranile sa se vindece mai repede
• îmbunătățirea funcției sistemului imunitar
• reduce durerea
• ajuta la reducerea greata, oboseala si alte efecte secundare ale chimioterapiei
• ameliorează simptomele afecțiunilor cronice precum fibromialgia și lupusul
• reduce oboseala și dormi mai bine

Mulți oameni spun că terapia prin atingere îi ajută să se simtă mai calmi și mai relaxați.

Terapia prin atingere arată, de asemenea, o anumită promisiune pentru a ajuta persoanele cu boli terminale să se simtă mai în pace cu sfârșitul vieții care se apropie.

Rapoartele anecdotice sugerează, de asemenea, că oamenii se simt adesea mai încrezători și mai conștienți de sine după o sesiune de terapie prin atingere.

Ce se întâmplă în timpul unei ședințe?

La prima întâlnire, medicul dumneavoastră va primi câteva informații de bază despre orice simptome pe care le-ați observat, cât timp le aveți și orice alte probleme de sănătate pe care le puteți avea. De asemenea, ei pot întreba despre obiectivele tale de tratament sau de ce ai ales să încerci terapia tactilă.

Nu trebuie să-ți dai jos hainele pentru tratament, dar este o idee bună să porți haine care să îți permită să stai și să te întinzi confortabil. Dacă preferați ca terapeutul să nu vă atingă deloc, menționați acest lucru la începutul ședinței.

În cea mai mare parte, sesiunile HT și TT se desfășoară în același mod general. O sesiune tipică tinde să dureze aproximativ 20 de minute, deși timpii pot varia în funcție de simptomele pentru care căutați tratament.

Tratamentul implică de obicei următoarele etape.

Centrarea

Înainte de a începe tratamentul, medicului dumneavoastră își va acorda câteva momente pentru a-și concentra conștientizarea și a intra într-o stare semi-meditativă, deseori folosind respirație profundă și exerciții similare de împământare.

Acest lucru îi ajută să-și elibereze mintea de gândurile potențial care le distrage atenția, astfel încât să se poată concentra mai bine asupra tratamentului pe care urmează să-l ofere.

Practicanții de vindecare a atingerii pot, de asemenea, să continue acest proces prin stabilirea unei intenții sau a unui scop pentru tratamentul dumneavoastră.

Evaluare

Pentru a te evalua, un terapeut își va ține mâinile la câțiva centimetri deasupra ta, măturandu-ți încet corpul din cap până în picioare, pentru a-și simți biocâmpul.

În evaluare, practicantul încearcă să găsească zone a ceea ce ei consideră că este energie blocată, pe care terapeuții de atingere le descriu adesea ca fiind cald, răcoros sau furnicături.

Dacă doriți doar tratament pentru o problemă specifică, cum ar fi durerea cronică de spate, terapeutul tactil se poate concentra pe acea zonă a corpului dumneavoastră.

Deoarece atingerea vindecătoare încorporează adesea mai multe tehnici, medicul dumneavoastră ar putea folosi atingerea ușoară sau poate recomanda alte tehnici potențial utile.

Oricum ar fi, terapeuții de atingere instruiți ar trebui să vă contacteze întotdeauna înainte de a încerca noi tehnici de tratament.

Intervenţie

După ce a găsit ceea ce ei cred că sunt zone de energie perturbată sau blocată, medicul dumneavoastră va lucra pentru a rezolva aceste blocaje.

Ei pot face mișcări ritmice ale mâinii pe zonă, aproape ca și cum ar elimina ridurile din material. Aceștia se pot consulta cu tine în timpul procesului pentru a vedea dacă simptomele tale se îmbunătățesc și pot repeta această acțiune, numită „dezvoltare”, până când cred că nu mai simt niciun blocaj.

Ca parte a intervenției, ei vor folosi și tehnici de vizualizare pentru a direcționa energia pozitivă către aceste zone.

Evaluare

După câteva minute, este posibil să observați un sentiment crescut de calm și relaxare. Odată ce blocajele energetice par să fi eliminat, practicantul poate face o altă evaluare rapidă pentru a verifica dacă există blocaje suplimentare înainte de a încheia sesiunea.

Odată ce sesiunea s-a încheiat, este posibil să observați senzații precum:

• scurtă copleșire emoțională
• sete
• amețeli

Dacă aveți simptome neplăcute sau nedorite, informați medicul dumneavoastră.

Chiar functioneaza?

Te simți puțin sceptic? Asta e ok. Este perfect normal să te întrebi cum te poate ajuta cineva să te vindeci accesând câmpul tău energetic și „descurgând” blocajele.

Experții nu au găsit încă un răspuns la această întrebare, deși unele dovezi sugerează că terapiile prin atingere ar putea avea unele beneficii:

• Cercetare din 2013 sugerează că atât terapiile HT, cât și TT pot avea un anumit beneficiu pentru ameliorarea durerii, anxietății și stresului.
• Cercetare din 2016 sugerează că tratamentele TT pot avea unele beneficii în tratamentul tulburărilor de alimentație, în special anorexia nervoasă, prin îmbunătățirea relaxării și întărirea relației terapeutice.
• A Recenzia 2016 sugerează că tratamentele TT pot ajuta la ameliorarea durerii, greață și oboseală și pot îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu cancer.
• O mică Studiu pe animale 2017 a analizat 24 de șobolani și a găsit dovezi care sugerează că utilizarea zilnică a tratamentelor TT poate ajuta rănile să se vindece mai rapid.
• A studiu 2018 Analizând 572 de persoane cu cancer, a găsit sprijin pentru terapia HT ca metodă de ameliorare a durerii.
• Rezultatele unui mic studiu 2019 Privind copiii cu cancer, a găsit dovezi care sugerează că presopunctura și tratamentele TT pot ajuta la îmbunătățirea stării de bine în timp ce primesc tratament pentru cancer.

Deși aceste studii sunt promițătoare, cele mai multe dintre ele sunt destul de mici sau au alte probleme cu calitatea, iar majoritatea autorilor sunt de acord că este nevoie de mai multe cercetări.

De asemenea, este greu de identificat cum ar putea ajuta terapia prin atingere oamenii. Mulți oameni observă îmbunătățiri după ședințele de terapie prin atingere, dar experții nu pot explica științific de ce sau cum. Acest lucru face dificilă studierea terapiei prin atingere și a altor metode de vindecare energetică cu abordări bazate pe cercetare.

Este potrivit pentru tine?

Deși dovezile din spatele terapiei prin atingere sunt neregulate, cercetătorii nu au găsit niciun risc major asociat cu aceasta. Dacă ești curios să o încerci, probabil că nu este rău să faci asta, dar vei dori să ții cont de câteva lucruri.

În primul rând, amintiți-vă că aceste abordări au ca scop ameliorarea simptomelor, nu vindecarea vreunei boli. Ele nu trebuie niciodată folosite ca înlocuitori pentru tratament.

Te poate ajuta să te gândești la terapia tactilă, cum ar fi ceaiul și supa de pui pentru o răceală. Supa nu te poate vindeca, dar cu siguranță te poate ajuta să te simți mai bine în timp ce te recuperezi.

Același lucru este valabil și pentru simptomele de sănătate mintală. Terapia prin atingere poate ajuta la scăderea nivelului de stres și la reducerea anxietății, dar nimic nu sugerează că poate rezolva preocupările persistente, severe, inclusiv depresia, schimbările de dispoziție sau gândurile de sinucidere.

Unii oameni raportează, de asemenea, că terapia tactilă ajută la durerea ușoară, oboseala și tensiunea musculară pe care furnizorii lor de asistență medicală nu le-au putut explica. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi uneori legate de probleme de sănătate mintală, cum ar fi traume sau anxietate, așa că cel mai bine este să luați în considerare urmărirea și cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Găsirea unui furnizor

Dacă doriți să încercați terapia tactilă, alegeți întotdeauna un medic autorizat.

Iată ce să cauți:

• Atingere vindecatoare. Furnizorii ar trebui să aibă acreditările HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Atingere terapeutică. Furnizorii ar trebui să aibă acreditările QTTP (Practician de atingere terapeutică calificat).

Dacă primiți asistență medicală internat sau ambulatoriu la un spital sau o clinică, furnizorul dvs. de îngrijire vă poate trimite la un medic din personal. Dacă cineva pe care îl cunoașteți a recomandat terapia tactilă, puteți solicita și o recomandare.

La prima întâlnire, puteți adresa orice întrebări pe care le aveți despre proces și vă puteți da seama dacă vă simțiți confortabil cu furnizorul dvs. Este important să găsești pe cineva cu care să te simți relaxat, așa că nu ezita să vizitezi câțiva practicanți, dacă ai nevoie.

Linia de jos

Experții au încă multe de descoperit despre utilizarea potențială a energiei corpului în vindecare, dar sunt multe de spus despre puterea credinței. Dacă te aștepți să funcționeze ceva, de multe ori ajută.

La sfârșitul zilei, nu există dovezi care să sugereze că terapia tactilă cauzează vreun rău, așa că această abordare neinvazivă ar putea avea un anumit beneficiu pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale generale.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.