Dacă bei alcool în mod regulat, mai ales în cantități mari, tensiunea arterială poate crește. Alcoolul nu afectează pur și simplu tensiunea arterială timp de câteva ore după ce beți. Expunerea repetată la alcool poate contribui la cauzarea tensiunii arteriale crescute persistente și la creșterea riscului de a dezvolta hipertensiune arterială.
Tensiunea arterială crescută (hipertensiunea arterială) este, în general, definită ca având o tensiune arterială constantă de 130/80 mmHg sau mai mare.
Cum afectează alcoolul tensiunea arterială
Tensiunea arterială depinde de mai mulți factori, inclusiv cât de puternic pompează inima, cât de mult sânge circulă prin corpul tău și cât de înguste sau relaxate sunt vasele de sânge.
Alcoolul poate interfera cu mai multe sisteme care reglează acești factori.
Cercetările au arătat în mod constant că cu cât bei mai mult alcool, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.
Alcoolul stimulează sistemul nervos
Alcoolul afectează creierul și sistemul nervos. Deși alcoolul te poate face inițial să te simți relaxat sau somnoros, efectele sale asupra sistemului cardiovascular sunt mai complicate.
Consumul regulat sau intens de alcool poate crește activitatea sistemului nervos simpatic, care este implicat în răspunsul „luptă sau fugă” al organismului. Activitatea simpatică crescută vă poate face inima să bată mai repede sau mai puternic și poate determina contracția vaselor de sânge. Ambele efecte pot împinge tensiunea arterială în sus.
Expunerea repetată la alcool poate contribui la o creștere susținută a tensiunii arteriale, mai degrabă decât la o schimbare temporară după consum.
Alcoolul poate afecta vasele de sânge
Vasele de sânge își ajustează în mod constant diametrul pentru a regla fluxul sanguin și tensiunea arterială. Alcoolul poate interfera cu reglarea vasculară normală.
După consum, alcoolul poate provoca inițial dilatarea unor vase de sânge, ceea ce poate produce o senzație temporară de căldură. Cu toate acestea, răspunsul cardiovascular general nu este doar „alcoolul relaxează vasele de sânge”. Alcoolul poate crește ulterior activitatea simpatică și poate modifica funcția vasculară.
Consumul de alcool pe termen lung poate contribui, de asemenea, la modificarea structurii și funcției vaselor de sânge, făcând reglarea tensiunii arteriale mai puțin eficace.
Alcoolul poate interfera cu rinichii și echilibrul lichidelor
Rinichii noștri joacă un rol important în controlul tensiunii arteriale prin reglarea sodiului, apei și hormonilor implicați în controlul volumului sanguin.
Alcoolul poate altera funcția rinichilor și echilibrul lichidelor. Prin urmare, consumul excesiv de alcool repetat poate interfera cu mecanismele care ajută în mod normal la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
Modificările echilibrului de lichide pot deveni deosebit de importante atunci când consumul de alcool are loc împreună cu o dietă bogată în sare sau alți factori care promovează retenția de lichide.
Alcoolul poate activa sistemele hormonale
Tensiunea arterială este parțial controlată de sisteme hormonale, cum ar fi sistemul renină-angiotensină-aldosteron.
Alcoolul poate influența aceste sisteme și alți hormoni implicați în tonusul vascular și echilibrul fluidelor. Atunci când mecanismele de reglare favorizează o constricție mai mare a vaselor de sânge sau creșterea volumului sanguin, tensiunea arterială va crește.
Aceste efecte sunt complexe și pot varia în funcție de cât de mult alcool bei, de cât de des bei și de caracteristicile tale individuale.
Alcoolul poate contribui la creșterea în greutate
Alcoolul oferă calorii substanțiale. Prin urmare, consumul regulat de alcool vă poate face mai ușor să consumați mai multe calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră.
Creșterea în greutate și obezitatea sunt factori de risc importanți pentru hipertensiune arterială. Alcoolul poate încuraja, de asemenea, comportamente alimentare care cresc aportul de calorii, sare și grăsimi saturate.
În consecință, alcoolul poate contribui la cauzarea hipertensiunii arteriale atât prin efectele sale fiziologice directe, cât și prin modificări ale greutății corporale și ale stilului de viață.
Alcoolul poate perturba somnul
Consumul excesiv de alcool poate interfera cu calitatea normală a somnului chiar și atunci când alcoolul vă face să vă simțiți somnoros.
Somnul slab este asociat cu un risc cardiovascular mai mare și poate îngreuna controlul tensiunii arteriale. Alcoolul poate agrava, de asemenea, problemele de respirație legate de somn la unii oameni. Acesta ar putea fi un alt mod în care consumul de alcool contribuie la creșterea tensiunii arteriale.
Vinul rosu iti protejeaza inima?
Ideea că vinul roșu este „sănătos pentru inimă” a primit o atenție considerabilă, dar nu înseamnă că consumul de alcool este recomandat pentru protecția cardiovasculară.
Unele studii au descoperit că consumul de cantități mici de alcool, în special vin, poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Cu toate acestea, studiile observaționale pot fi afectate de diferențele dintre persoanele care beau moderat și persoanele care nu beau.
Asociația Americană a Inimii afirmă că cercetările nu au stabilit o relație directă cauză-efect între consumul de alcool și o sănătate mai bună a inimii și nu recomandă consumul de vin sau altă băutură alcoolică pentru potențiale beneficii pentru sănătate.
Ce se întâmplă dacă aveți deja tensiune arterială mare?
Alcoolul poate fi deosebit de problematic atunci când aveți deja hipertensiune arterială.
Asociația Americană a Inimii notează că chiar și consumul moderat de alcool poate agrava tensiunea arterială crescută la persoanele care au deja hipertensiune arterială. Prin urmare, reducerea consumului de alcool poate fi o parte importantă a managementului tensiunii arteriale.
Alcoolul poate interacționa și cu unele medicamente. Dacă luați medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale, ar trebui să discutați despre consumul de alcool cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul, în loc să presupuneți că consumul moderat de alcool este inofensiv.
Reducerea alcoolului poate reduce tensiunea arterială?
Da, reducerea consumului de alcool poate îmbunătăți tensiunea arterială, mai ales atunci când consumați în mod regulat cantități mari.
Dovezile rezumate de Asociația Americană a Inimii indică faptul că reducerea consumului excesiv de alcool poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Acest beneficiu poate proveni din mai multe mecanisme în același timp. Când bei mai puțin, poți reduce efectele directe ale alcoolului asupra sistemelor nervos și cardiovascular, poți consuma mai puține calorii, dormi mai bine și poți îmbunătăți alte comportamente ale stilului de viață.
Pentru persoanele care beau mult, oprirea bruscă poate provoca uneori sindromul de sevraj la alcool periculos. Dacă consumați în mod regulat cantități mari de alcool, trebuie să solicitați sfatul medicului înainte de a face o reducere majoră sau bruscă.
Cât de mult alcool este considerat sigur pentru tensiunea arterială?
Nu există nicio cantitate de alcool care să poată fi garantată a avea un risc zero pentru sănătate.
Pentru persoanele care aleg să bea alcool, Asociația Americană a Inimii recomandă nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei. Această organizație subliniază, de asemenea, că dacă nu bei, nu trebuie să începi să bei din motive de sănătate.
Organizația Mondială a Sănătății identifică, de asemenea, consumul de alcool ca un factor de risc pentru hipertensiune arterială și recomandă limitarea consumului de alcool.
Dacă aveți hipertensiune arterială, boli cardiovasculare sau altă afecțiune medicală afectată de alcool, medicul dumneavoastră vă va recomanda să evitați complet alcoolul.
Discussion about this post