Uleiurile esențiale sunt uleiuri luate din plante și distilate într-o formă foarte concentrată. Aceste uleiuri pot fi luate din frunze, flori sau flori, rădăcini sau tulpini ale unei plante.
Ele au început să devină populare abia în Statele Unite, dar au fost folosite în alte țări de mii de ani. Se crede că diferite uleiuri esențiale au proprietăți de vindecare fizice, emoționale și psihologice.
Beneficiile uleiurilor esențiale pentru ADHD
Comunitatea medicală și științifică nu a efectuat suficiente cercetări pentru a înțelege pe deplin cum și dacă uleiurile esențiale pot fi folosite pentru a-i ajuta pe cei cu ADHD. Cu toate acestea, mulți jură pe ei în experiențele lor personale.
Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice formă de uleiuri esențiale, deoarece acestea pot avea unele interacțiuni medicamentoase. Ar trebui să utilizați uleiuri esențiale numai conform instrucțiunilor. Uleiurile esențiale pot avea efecte secundare, mai ales dacă sunt folosite incorect.
Se crede că uleiurile esențiale ajută ADHD atunci când sunt utilizate împreună cu terapia comportamentală. Multe dintre uleiurile esențiale menționate pentru utilizare cu ADHD au un efect calmant sau relaxant. Acest efect calmant îi poate ajuta pe cei cu ADHD să-și modifice unele dintre simptomele comportamentale.
Ce este ADHD?
ADHD este tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate. Din 2016,
- incapacitatea de a se concentra pentru perioade lungi de timp
- hiperactivitate
- incapacitatea de a gestiona comportamentul impulsiv
- incapacitatea de a lua în considerare consecințele unor acțiuni
- uitare
- frământându-se
- dificultăți de a se înțelege cu ceilalți
ADHD este cel mai frecvent la copii, dar poate apărea și la adulți.
Important: Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul ADHD sau simptomele acestuia, dar mulți practicieni de medicină alternativă recomandă uleiuri esențiale pentru tratarea simptomelor.
Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru ADHD
Uleiurile pot fi aplicate în mai multe moduri. Pot fi aplicate diluate pe piele, de exemplu printr-un masaj, sau pot fi difuzate pentru a deveni un parfum (aromaterapie). Dacă puneți un ulei esențial pe piele, diluați-l cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul vegetal. Nu luați uleiuri esențiale în interior. Multe sunt toxice.
Uleiuri esențiale pentru ADHD
Vetiverul
Uleiul de vetiver provine dintr-o plantă originară din India numită vetiver. Se spune că are un efect calmant și poate chiar ajuta la stimularea circulației și la ameliorarea simptomelor de stres și anxietate.
Potrivit unui
Deși uleiul de vetiver poate fi potențial benefic pentru tratarea anxietății, există puține cercetări efectuate pentru a demonstra că funcționează pentru a îmbunătăți ADHD. Un mic studiu din 2001 arată că uleiul poate îmbunătăți simptomele ADHD, dar sunt necesare mai multe cercetări.
- Cel mai bine folosit pentru: Uleiul de vetiver este cel mai bine utilizat pentru a trata simptomele de stres și anxietate, în primul rând pentru efectele sale calmante.
Lavandă
Lavanda a fost folosită de sute de ani pentru a reduce anxietatea.
Aroma de lavandă poate reduce anxietatea și poate ajuta la calmarea oamenilor în situații stresante, ceea ce poate ajuta cu simptomele ADHD. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină că acest ulei poate ajuta direct cu ADHD.
- Cel mai bine folosit pentru: Uleiul esențial de lavandă poate fi util pentru a reduce anxietatea și pentru a vă ajuta să vă relaxați, ceea ce ar putea ajuta la simptomele ADHD.
portocale
Uleiul de portocale este derivat din coaja de portocala dulce.
În același studiu menționat mai sus, a fost folosit și uleiul esențial de portocale și a arătat că poate reduce anxietatea și poate crea calm persoanelor aflate într-un mediu stresant.
Din nou, deși uleiul de portocale poate fi eficient în reducerea anxietății, nu există suficientă susținere științifică pentru utilizarea lui pentru a trata simptomele ADHD.
Nu vă expuneți la soare dacă aplicați uleiuri de citrice pe piele.
- Cel mai bine folosit pentru: Uleiul de portocale este cel mai bine folosit pentru a calma anxietatea și pentru a ajuta la reglarea emoțiilor în situații stresante.
Mușețel și ylang ylang
Uleiul de mușețel provine din florile plantei de mușețel, în timp ce uleiul de ylang ylang este derivat din florile arborelui tropical Cananga.
Stresul, anxietatea și depresia resimțite de unii cu ADHD pot fi ajutate de uleiurile de ylang ylang și musetel. Ambele uleiuri esențiale pot avea, de asemenea, capacitatea de a calma, de a reduce anxietatea și, eventual, chiar de a ajuta la unele forme de depresie.
- Cel mai bine folosit pentru: Uleiurile de mușețel și ylang ylang pot fi folosite pentru a ajuta la reglarea emoțiilor care provoacă stres, anxietate și depresie, ceea ce poate fi de ajutor dacă faceți față simptomelor ADHD.
Lemn de santal
Uleiul de lemn de santal provine din lemn și rădăcini Album Santalumcare este cunoscut și sub numele de arborele din lemn de santal din India de Est.
Acesta a fost
- Cel mai bine folosit pentru: Lemnul de santal ajută la inflamație și este, de asemenea, util pentru a ajuta la relaxare, ceea ce ar putea fi benefic dacă aveți simptome de ADHD.
Tămâie
Uleiul de tămâie are o aromă de mosc și miros dulce și este făcut din rășina arborelui Boswellia.
Tămâia poate ajuta oamenii să se concentreze mai bine și să ajute la calm. De asemenea, poate ajuta la reducerea unor emoții negative pe care le experimentează în mod obișnuit persoanele cu ADHD.
Deși tămâia poate fi de ajutor pentru calm, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra dacă uleiul poate îmbunătăți direct simptomele ADHD.
- Cel mai bine folosit pentru: Uleiul de tămâie este util pentru concentrare și ajută la relaxare și calm.
Mentă
Uleiul de mentă provine din partea înflorită, precum și din frunzele plantei de mentă.
Se crede că are un efect liniștitor. Poate ajuta la relaxare și la calmarea neliniștii. Persoanele cu piele sensibilă ar trebui să dilueze acest ulei esențial chiar mai mult decât alte uleiuri esențiale adăugând mai mult ulei purtător sau mai puțin ulei esențial.
- Cel mai bine folosit pentru: Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă uleiul de mentă poate reduce în mod direct simptomele ADHD, poate ajuta cu unele simptome, inclusiv neliniștea.
Uleiuri esențiale pentru ADHD la copii
ADHD este cel mai frecvent la copii. Utilizarea uleiurilor esențiale la copiii cu ADHD necesită mai multe cercetări. Copiii pot fi mai sensibili la uleiurile esențiale și trebuie avută o atenție deosebită. Consultați medicul copilului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
Cum se aplică uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale pot fi folosite în apa de baie, cu masaj, local pe piele și cu un difuzor. În tratarea simptomelor ADHD, uleiul este difuzat cel mai frecvent în aer și inhalat treptat. Nu trebuie să utilizați un difuzor pentru a obține același rezultat. Câteva picături plasate lângă, dar nu pe nas, ca pe fața de pernă, de exemplu, pot avea același efect.
Este posibil ca uleiul să fie mai întâi amestecat cu un ulei purtător. Este important să rețineți că uleiurile esențiale vă pot irita dureros pielea dacă sunt aplicate direct prin masaj sau într-o baie.
Această iritare poate fi crescută la copii, așa că utilizați local cu precauție și sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății sau evitați deloc utilizarea locală la copii.
Alte tratamente alternative la domiciliu
Pe lângă uleiurile esențiale, puteți încerca și alte tratamente alternative pentru simptomele ADHD la domiciliu. Acestea sunt, de asemenea, încă studiate pentru a determina eficacitatea lor deplină în tratarea ADHD, dar conform dovezilor anecdotice, mulți cred că pot ajuta cu simptomele.
- exercițiu
- dietă echilibrată, bogată în nutrienți
- somn suplimentar
- limitarea folosirii dispozitivelor electronice precum televizorul
Alte tratamente alternative pentru ADHD pot include:
-
acizi grași omega-3, care pot include luarea unui supliment sau consumul anumitor tipuri de pește bogat în omega-3
- meditaţie
- petrecând timpul afară
- minerale precum zinc, magneziu sau fier – numai dacă aveți deficit; în caz contrar, aceste suplimente pot fi dăunătoare
- neurofeedback
- yoga
- acupunctura
- masaj
- îngrijire de la un chiropractician
- evitarea anumitor coloranti alimentari si conservanti
Ca și în cazul tuturor tratamentelor, inclusiv tratamentelor la domiciliu, este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a începe orice tratament nou.
La pachet
Nu s-au efectuat suficiente cercetări medicale și științifice pentru a determina eficiența uleiurilor esențiale în tratarea simptomelor ADHD. Cu toate acestea, mulți oameni cu ADHD cred că pot ajuta.
Dacă aveți în vedere tratamente alternative pentru ADHD, cum ar fi uleiurile esențiale, consultați mai întâi medicul.
Discussion about this post