Cu cât membrii familiei mele încercau să mă convingă că există un singur rezultat pentru mine, cu atât relația mea cu alcoolul devenea mai grea.
Am 9 ani și plec într-o excursie în familie. Îmi plac aeroporturile și farmecul pe care îl reprezintă prin aerul lor blocat, restaurantele și Chex Mix-ul prea prețuit. Deși nu știu multe, știu că acesta este singurul spațiu care are sens. Emite o inferență de oportunitate, șansa de a începe din nou –– un gând atractiv pentru mine cu 10 ani înainte de a ajunge la concluzia întârziată că, oriunde mă duc, cel mai mare adversar al meu va fi mereu în remorcă: eu însumi.
La bar, observ o sexagenară care își face jurnalul într-o pălărie de safari, cu un martini și o sticlă de chardonnay lângă ea. E singură și pare atât de minunată la asta. Sunt hotărât să devin ea, martini și chardonnay la 6 am.
Nu mă pot opri să mă întreb despre ea: Ce scrie ea? Ce simte ea? Cât de mult bea? Când a început?
Oricât de mult am râvnit la viața jet-set-ului, am râvnit mai mult la viața luxuriantei care se întrepătrund. Din câte îmi amintesc, personajele mele preferate de la televizor au fost întotdeauna de persuasiunea Lucille Bluth: toate pastilele și perlele și martinii de la prânz.
Pe atunci, îmi doream ca conținutul meu de alcool în sânge să fie mai mare decât IQ-ul meu. A fost alcoolism aspirațional înainte să știu că boala era deja încorporată în codul meu nucleic. Eram prea tânăr pentru a realiza că, la fel de mult cum alcoolul era asociat cu puterea și priceperea, era și un simbol al distrugerii.
Studiez femeia. Iau în considerare măsurătorile și esența ei și concluzionez că nu vreau să ajung la 60 decât dacă sunt ea. Îmi doresc exact asta: să fiu singur și beat, să mă alăturăm ligilor frumosului și al celor deranjați, testând limitele și alunecând prin viață cu conștiință redusă.
Este tulburarea consumului de alcool cu adevărat moștenită?
Unchiul meu glumește că a fost treaz timp de 12 ani: între 0 și 12 ani.
Uneori fur această glumă, introducându-mă ca personaj principal sau schimbându-mi unchiul cu tatăl meu. În ciuda tuturor trăsăturilor distractive și fascinante care îmi străbat arborele genealogic, predispoziția la alcoolism (acum numită tulburare de consum de alcool) se află în fruntea mesei. Ne privește în jos, deodată un avertisment de a nu bea și o scuză la băutură.
Dar este într-adevăr o trăsătură genetică?
Este greu să răspunzi direct la întrebare. Deși cu siguranță există o
Pentru mine, nu contează cu adevărat ce este împletit în ADN-ul meu. A crescut, a absorbi folclorul oral de familie despre dependență și a-l urmări dezvăluirea în timp real a fost suficient. M-a privit în jos — în fiecare aeroport, la fiecare foc de tabără, în fiecare bar și la fiecare cină de familie.
Dacă era loc de suspiciune dacă m-am născut băutor, asta a fost strivit de Ziua Recunoștinței 2011, când un tânăr de 15 ani a băut un al treilea pahar de vin dintr-o înghițitură, cu capul dat pe spate, cu cotul înclinat spre cer – spre dezgust total față de tatăl meu deja beat.
„De ce ai face asta când știi istoria acestei familii”, a țipat el între înghițituri de smog. Blestemul îmi curgea incontestabil prin vene și le plăcea să mă anunțe, mai ales când erau sub influență.
Din această cauză, la sfârșitul meu de adolescență, vina a înconjurat fiecare aspect al petrecerii. Eram departe de a râvni la viața alcoolicului de aeroport și eram convins că o relație sănătoasă cu alcoolul era probabil imposibilă.
De fiecare dată când beam ceva, simțeam că aș putea la fel de bine să-mi sap mormântul. Eram sigur că narațiunea despre cine devin și cum se termină totul mi-a fost conturată – tot ce trebuia să fac era să completez detaliile cu propriul meu brand de desfrânare.
Ori de câte ori întâlneam o persoană treaz, nu puteam să-mi înăbușe fascinația, dorința mea dezlegată. Aș observa un semn de calm pe fața lor, care arăta ca o destinație de vacanță, unde mi-aș dori să fiu și poate nu mă mai întorc niciodată.
Cu toate acestea, mi-am dat seama curând că problema mai mare era modul în care m-am fixat pe istoria familiei. Nu mi-am permis niciodată să-mi explorez relația cu alcoolul în afara contextului unui dezastru total. Astăzi mai beau, uneori prea mult, dar adesea o cantitate moderată.
Istoria are tendința de a se repeta, dar cu unele tactici de conștientizare de sine și de reducere a efectelor nocive, s-ar putea să reușești să încadrezi alcoolul în viața ta – chiar dacă ai un istoric familial dur cu substanța.
Ține minte: ești propria ta persoană
Indiferent care ar fi narațiunea, nu trebuie să fie o proiecție a ta. Cu cât membrii familiei mele încercau să mă convingă că există un singur rezultat pentru mine, cu atât relația mea cu alcoolul devenea mai grea.
La fiecare înghițitură, mi-aș trece 5 ani înainte la o viziune nedorită despre mine coborând dintr-o mașină de îndoit, căzând pe un Volvo din 2003.
Nu puteam scăpa de teama că era în genele mele să-mi pierd controlul și să-i încarc pe toți cei din jurul meu.
Odată ce m-am gândit să-mi reamintesc că sunt propria mea persoană și că regulile pentru relația mea cu alcoolul nu trebuie să fie determinate de folclorul familiei, am devenit mai iertător cu mine și am scăzut miza.
Amintește-ți că antecedentele familiale de dependență nu trebuie să însemne sobrietate automată pentru tine. Sigur, merită să ții cont de istoria familiei. Dar, doar pentru că cineva apropiat nu poate încadra alcoolul în viața sa, nu înseamnă că ești sortit la același rezultat.
Reduceți unde puteți
Nu toată lumea trebuie să reducă, dar nu este niciodată o idee rea să fii atent la obiceiurile tale de a bea.
Odată ce am înțeles că îmi pot scrie propriile reguli pentru băutură, am folosit câteva tactici pentru a reduce răul. Deși încă las uneori să scape de sub control dacă asta cere seara, încerc să mă țin de anumite standarde, astfel încât să nu petrec ziua următoare într-o groapă care se detestă.
Reducerea poate arăta diferit pentru toată lumea, dar acord un mare credit „regulei fără lovituri”. Exact așa sună: fără fotografii.
Pentru tine, băutul conștient ar putea arăta ca și cum ai bea doar în weekend, scăzând unitățile totale pe săptămână sau aderând la un singur tip de băutură în timpul unei nopți.
Scopul tău de consum de alcool ar trebui să fie informat de ceea ce este realist pentru tine, stilul tău de viață și sănătatea ta pe termen lung. Și, în unele cazuri, asta ar putea însemna să nu bei deloc.
Înțelegeți-vă motivația
Acest lucru ar putea fi evident, dar nu îl face mai puțin important. Dacă începi să-ți pui la îndoială relația cu alcoolul, evaluează-ți motivele pentru a bea.
Bei ca să faci față? Bei pentru a fi mai sociabil? Nevoia de a bea vine dintr-un loc de bucurie sau dintr-un loc de ciudă sau tristețe?
Păstrați a
De exemplu: „După al treilea martini, am încercat să-mi șantajez fostul.” Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre circumstanțele în care consumul dvs. de alcool devine excesiv.
Dacă băutul încetează să mai fie distractiv, poate că este timpul pentru o pauză (temporară sau permanentă) sau o schimbare a oamenilor de care te înconjori și a modului în care îți petreci timpul.
Aceste schimbări sunt adesea mai ușor de spus decât de făcut, dar lucrul cu un terapeut calificat vă poate ajuta să navigați în proces.
Tulburarea consumului de alcool poate fi – dar nu este întotdeauna – o afecțiune moștenită într-o anumită măsură.
Deși este înțelept să ții cont de istoricul familiei tale atunci când îți monitorizezi relația cu alcoolul, ești totuși, mai presus de orice, propria ta persoană. Dacă băutura începe să te umple de vinovăție, rușine sau furie, fă un pas înapoi și încearcă să-ți stabilești anumite limite.
Dacă îți este greu să te ții de acele limite, nu dispera. Mulți oameni au nevoie de ajutor suplimentar. Iată câteva dintre numeroasele resurse care pot oferi sprijin:
-
Linia de asistență a Administrațiilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală, pe care o puteți contacta 24/7 la 800-662-HELP (4357).
-
Shatterproof, care oferă resurse pentru a vă ajuta să vă evaluați consumul de alcool și să găsiți tipul potrivit de tratament dacă este necesar.
-
Tempest, un program de recuperare digitală. Pe lângă opțiunile de abonament plătit, programul oferă și o mulțime de resurse gratuite pentru cei care se gândesc la o viață fără alcool.
Kiki Dy este copywriter, eseist și instructor de yoga. Când nu lucrează, probabil că își scurtează durata de viață într-un mod plin de distracție. O poți contacta prin intermediul Stare de nervozitatepe care intenționează să-l folosească profesional în ciuda numelui de utilizator.
Discussion about this post