Schimbarea dietei, schimbările în stilul de viață și ajustările la medicamente pot fi cele mai eficiente modalități de a preveni dezvoltarea gutei sau de a reduce șansele de apariție.
Guta este o formă dureroasă de artrită inflamatorie. Este o afecțiune cronică, dar simptomele pot veni și dispar, agravându-se în perioadele numite crize.
Anumiți factori de risc vă pot face mai vulnerabil la gută. Chiar și așa, prevenirea și gestionarea erupțiilor este posibilă.
Indiferent dacă sunteți expus riscului de gută și doriți să îl preveniți sau dacă aveți gută și doriți să preveniți apariția unor crize viitoare, efectuarea următoarelor modificări ar putea ajuta.
Modificări dietetice pentru a preveni crizele de gută
Guta rezultă din acumularea de acid uric în organism. Aceasta se numește hiperuricemie. La unii oameni, excesul de acid uric determină formarea de cristale ascuțite în articulații. Unii oameni cu hiperuricemie dezvoltă gută, dar alții nu.
Consumul unei diete bogate în purine crește probabilitatea de a dezvolta gută. Consumul unei diete cu conținut scăzut de purine poate proteja împotriva gutei și a erupțiilor dureroase pe care le provoacă.
Iată câteva exemple de alimente și băuturi cu conținut ridicat de purină și cu conținut scăzut de purină.
| Articole cu conținut scăzut de purine | Articole cu purine ridicate |
|---|---|
| • apă • cafea • cireșe și suc de cireșe • lapte degresat și alte produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi • alimente din cereale integrale, cum ar fi fulgii de ovăz și quinoa • nuci și unturi de nuci fără zahăr • alimente bogate în grăsimi, cum ar fi sosul și carnea |
• carnea rosie, precum carnea de vita • carne de organ, ca ficatul • carne de vânat, cum ar fi vânatul și rața • băuturi alcoolice, inclusiv bere • alimente care conțin sirop de porumb bogat în fructoză • crustacee, cum ar fi creveții, scoici, scoici și stridii • anumite tipuri de fructe de mare, cum ar fi hamsii, macrou și hering |
Modificări ale stilului de viață pentru a preveni crizele de gută
- Mâncați o dietă sănătoasă, săracă în purine.
- Dacă aveți obezitate sau supraponderalitate, pierderea în greutate poate fi utilă.
-
Exercițiul arde calorii și poate sprijini pierderea în greutate. De asemenea, va ajuta la reducerea presiunii asupra articulațiilor. Puteți încerca exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul, ciclismul și mersul pe jos.
- Reduceți consumul de băuturi alcoolice sau de bere.
- Rămâneți hidratat bând multă apă sau alte băuturi fără zahăr și nealcoolice. Lichidele vă ajută să vă spălați sistemul de acid uric.
Tratamentul apneei de somn poate ajuta cu guta?
Unele cercetări sugerează că tratarea apneei în somn, care este o afecțiune care vă afectează respirația în timpul somnului, poate ajuta și cu guta.
In timp ce
Un studiu din 2021 a constatat că utilizarea unui aparat CPAP pentru a trata apneea în somn a dus la scăderea nivelului de acid uric.
Modificări ale medicamentelor pentru a preveni crizele de gută
Mai multe medicamente prescrise pot ajuta la prevenirea și controlul crizei de gută. Dar unele vă pot crește șansa de gută.
Medicamente care tratează guta
Medicamentele pentru apariția gutei includ antiinflamatorii pentru a reduce durerea și inflamația, cum ar fi:
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi naproxenul de sodiu (Aleve) sau ibuprofenul (Advil)
- medicamente antiinflamatoare pe bază de prescripție medicală, cum ar fi celecoxib (Celebrex)
- corticosteroizi orali sau injectabili, cum ar fi prednison
- colchicina
Un profesionist din domeniul sănătății poate prescrie, de asemenea, medicamente care blochează sau reduc acumularea de acid uric, cum ar fi:
- probenecid (Probalan)
-
febuxostat (Uloric)
-
alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim)
Medicamente care pot declanșa guta
Unele medicamente pot contribui la acumularea de acid uric, crescând probabilitatea apariției crizelor de gută. Printre cele mai frecvente sunt diureticele și aspirina.
Diureticele reduc retenția de lichide în organism. Medicii le pot prescrie pentru afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau insuficiența cardiacă congestivă.
Mulți oameni iau aspirină în doze mici ca tratament zilnic OTC pentru a ajuta la prevenirea atacului de cord sau a accidentului vascular cerebral.
Alte medicamente sau suplimente care pot contribui la hiperuricemie și gută includ:
- medicamente antituberculoase
- medicamente pentru chimioterapie
- imunosupresoare
- infuzii cu lactat
- vitamina B3
Dacă luați medicamente care vă cresc probabilitatea de gută, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Este posibil să vă schimbe prescripția cu un medicament care nu are acest efect secundar.
Întrebări frecvente
Iată răspunsurile la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre crizele de gută.
Ce cauzează izbucnirea gutei?
Este posibil să nu reușiți întotdeauna să identificați cauza erupțiilor voastre. Cauzele erupțiilor includ:
- susținerea unui traumatism fizic la o articulație
- consumul excesiv de alcool
- consumând alimente bogate în purine
- devenind deshidratat
Care este cel mai rapid mod de a elimina guta?
Puteți „elimina” excesul de acid uric din organism, bând multă apă. Fundația pentru artrită recomandă să beți 8-16 căni de lichide pe zi, cel puțin jumătate dintre ele fiind apă.
Se poate vindeca guta?
Nu există leac pentru gută. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață și a medicamentelor poate ține erupțiile sub control pentru perioade lungi.
Guta, care este un tip de artrită inflamatorie, se datorează excesului de acid uric din organism. Efectuarea unor modificări ale dietei, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de purine, poate ajuta la reducerea șanselor de a dezvolta gută sau de a avea în viitor crize.
Modificarea stilului de viață, cum ar fi menținerea unei greutăți moderate și exerciții fizice regulate, vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți probabilitatea. De asemenea, poate doriți să verificați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă medicamentele pe care le luați vă afectează șansa de apariție a crizelor de gută.
Discussion about this post