Cel mai bine este să renunți la fumat înainte de vârsta de 35 de ani

Fumatul este rău pentru sănătatea ta. Noile cercetări arată că merită cu siguranță să fumezi ultima țigară înainte de ziua ta de 35 de ani. Atunci speranța ta de viață ar fi chiar egală cu cea a unei persoane care nu fumează.

De unde această veste?

Cercetătorii americani au analizat date de la 551.388 de americani. Participanții aveau în medie 48,9 ani (între 25 și 84 de ani). În 1997, cercetătorii i-au chestionat despre comportamentul lor de fumat. Au urmărit participanții până în 2019 (1). Peste 55% dintre participanți au fost femei. Toate grupurile de populație au fost reprezentate.

Cercetătorii au comparat mortalitatea dintre fumători și nefumători și au analizat riscul de deces prematur al foștilor fumători care au renunțat la fumat înainte de vârsta de 45 de ani sau între 45 și 64 de ani. Au ajuns la următoarele concluzii:

• Fumătorii au șanse de trei ori mai mari de a muri prematur decât cei care nu au fumat niciodată.
• Când fumătorii renunță la fumat înainte de vârsta de 45 de ani, riscul lor de deces prematur este redus cu aproximativ 90%.
• Atunci când fumătorii cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani renunță la fumat, riscul de deces prematur este redus cu 66%.
• Atunci când fumătorii renunță la fumat înainte de vârsta de 35 de ani, ei nu mai prezintă un risc crescut de a muri prematur.

Aceste concluzii au fost aceleași pentru bărbați și femei și pentru diferitele grupuri de populație. După cum era de așteptat, renunțarea la fumat are un impact foarte pozitiv asupra sănătății.

Sursa de informatie:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B și colab. Asocierea dintre fumat, renunțarea la fumat și mortalitate în funcție de rasă, etnie și sex în rândul adulților din SUA. JAMA 2022;5:e2231480

Cum ar trebui să interpretezi această știre?

Acest studiu găsește o legătură între fumat și moartea prematură cauzată de cancer, boli cardiovasculare și probleme respiratorii.

Natura acestui studiu face posibil să se calculeze că există o relație între vârsta la care te renunți la fumat și impactul acesteia asupra speranței de viață: cu cât te renunți mai devreme la fumat, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta.

Numărul mare de participanți face rezultatele mai plauzibile. Acest lucru nu modifică faptul că procentele pot fi încă influențate de tot felul de variabile. Cu toate acestea, putem spune că amploarea impactului renunțării la fumat este încurajatoare. Cine încearcă să renunțe complet la fumat înainte de 35 de ani poate depăși daunele cauzate de fumat.

Câteva note despre acest studiu:

• Participanții au fost chestionați cu privire la comportamentul lor de fumat o singură dată, și anume în 1997, la începutul studiului. Este posibil ca unii oameni să fi început să fumeze din nou.
• La începutul studiului, nu se știa câți participanți au avut o problemă medicală, ceea ce i-a făcut să moară prematur.

Oricum, concluzia rămâne fermă: dacă ești fumător, renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta.

Concluzie

Un nou studiu a examinat impactul renunțării la fumat asupra riscului de deces prematur din cauza cancerului, bolilor cardiovasculare și problemelor respiratorii. Cu cât renunțați mai devreme la fumat, cu atât este mai mic riscul de deces prematur din cauza fumatului. Dacă te lași de fumat înainte de vârsta de 35 de ani, ai avea aceeași speranță de viață ca cineva care nu a fumat niciodată. Chiar și după vârsta de 35 de ani, renunțarea la fumat este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta.