11 remedii acasă pentru răceală și gripă

Tratează-ți răceala acasă

Să fii bolnav, chiar și când ești acasă în pat, nu este distractiv. Combinația de dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală poate fi suficientă pentru a face pe oricine nenorocit.

Există o mulțime de remedii la domiciliu care vă pot atenua simptomele și vă pot aduce înapoi la normal. Dacă încă vă simțiți rău după câteva săptămâni, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu respirația, aveți bătăi rapide ale inimii, vă simțiți leșin sau aveți alte simptome severe, solicitați asistență medicală mai devreme.

Continuați să citiți pentru a vedea ce remedii pentru răceală și gripă puteți evoca acasă.

Supa de pui

Supa de pui poate să nu fie un remediu, dar este o alegere excelentă atunci când ești bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui castron de supă de pui cu legume, preparat de la zero sau încălzit dintr-o cutie, poate încetini mișcarea neutrofilelor în organism. Neutrofilele sunt un tip comun de globule albe. Ele vă ajută să vă protejați corpul de infecții. Când se mișcă încet, ele rămân mai concentrate în zonele corpului tău care necesită cea mai mare vindecare.

Studiul a constatat că supa de pui a fost eficientă pentru reducerea simptomelor infecțiilor respiratorii superioare în special. Supa cu conținut scăzut de sodiu are, de asemenea, o mare valoare nutritivă și vă ajută să vă mențineți hidratat. Este o alegere bună, indiferent de cum te simți.

Ghimbir

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir au fost promovate de secole, dar acum avem dovezi științifice ale proprietăților sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir crudă în apă clocotită pot ajuta la calmarea tusei sau a durerii în gât. Cercetările sugerează că poate alunga, de asemenea, senzațiile de greață care însoțesc atât de des gripa. De exemplu, un studiu a descoperit că doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greața clinică de diverse cauze”.

Luați niște ceai de ghimbir online astăzi și începeți să simțiți beneficiile sale liniștitoare.

Miere

Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Consumul de miere în ceai cu lămâie poate ameliora durerile de gât. Cercetările sugerează că mierea este, de asemenea, un suprimant eficient al tusei. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că administrarea copiilor a 10 grame de miere la culcare reduce severitatea simptomelor de tuse. Se pare că copiii au dormit mai profund, ceea ce ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor răcelii.

Nu trebuie să dați niciodată miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece conține adesea spori botulinici. Deși sunt de obicei inofensive pentru copiii mai mari și adulții, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil să le combată.

Găsiți o varietate de miere pe Amazon acum.

Usturoi

Usturoiul conține compusul alicină, care poate avea proprietăți antimicrobiene. Adăugarea unui Suplimentul cu usturoi în dieta dumneavoastră ar putea reduce severitatea simptomelor răcelii. Conform unele cercetări, ar putea chiar să vă ajute să evitați să vă îmbolnăviți în primul rând.

Mai multe cercetări trebuie făcute cu privire la potențialele beneficii ale usturoiului în combaterea răcelii. Între timp, adăugarea mai multor usturoi în dieta ta probabil că nu va strica.

Echinacea

Nativii americani au folosit planta și rădăcina plantei de echinacea pentru a trata infecțiile de mai bine de 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoide, substanțe chimice care au multe efecte terapeutice asupra organismului. De exemplu, flavonoidele vă pot întări sistemul imunitar și pot reduce inflamația.

Cercetările privind eficacitatea plantei în lupta împotriva răcelii și gripei au fost mixte. Dar sugerează o recenzie că luarea de echinaceea poate reduce riscul de a dezvolta o răceală comună cu mai mult de 50 la sută. De asemenea, poate reduce durata unei răceli. Dacă sunteți un adult sănătos, luați în considerare 1 până la 2 grame de rădăcină sau plantă de echinaceea sub formă de ceai, de trei ori pe zi, timp de cel mult o săptămână.

Vitamina C

Vitamina C joacă un rol important în organismul tău și are multe beneficii pentru sănătate. Alături de lămâi, portocale, grepfrut, verdețuri cu frunze și alte fructe și legume, lămâile sunt o sursă bună de vitamina C. Adăugarea de suc proaspăt de lămâie la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma atunci când ești bolnav. De asemenea, poate fi de ajutor să bei limonadă caldă sau rece.

În timp ce aceste băuturi s-ar putea să nu vă înlăture complet răceala, ele vă pot ajuta să obțineți vitamina C de care are nevoie sistemul dumneavoastră imunitar. Obține suficientă vitamina C poate ușura infecții ale tractului respirator superior și alte boli.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii și drojdii „prietenoase” care se găsesc în corpul tău, în unele alimente și suplimente. Ele vă pot ajuta să vă mențineți intestinul și sistemul imunitar sănătos și cercetările indică că probioticele vă pot reduce șansele de a vă îmbolnăvi de o infecție a căilor respiratorii superioare.

Pentru o sursă delicioasă și hrănitoare de bacterii utile, include iaurt probiotic în dieta ta. Pe lângă beneficiile sale potențiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă care oferă o mulțime de proteine ​​și calciu. Căutați produse care enumera bacterii vii pe etichetă.

Alte optiuni

Apa sarata

Se face gargara cu apa sarata poate ajuta la prevenire infecții ale căilor respiratorii superioare. De asemenea, poate scădea severitatea simptomelor răcelii. De exemplu, poate ameliora durerea în gât și congestia nazală.

Gargara cu apă sărată reduce și slăbește mucusul, care conține bacterii și alergeni. Pentru a încerca acasă acest remediu, dizolvați 1 linguriță de sare într-un pahar plin cu apă. Rotiți-l în jurul gurii și gâtului. Apoi scuipă-l afară.

Frecare cu vapori

Poate că nu vă place mirosul, dar unele Unguentele topice de modă veche, cum ar fi frecarea cu vapori, par să reducă simptomele răcelii la copiii mai mari de 2 ani. Doar una sau două aplicații înainte de culcare pot ajuta la deschiderea căilor de aer pentru a combate congestia, a reduce tusea și a îmbunătăți somnul. Frecarea cu vapori câștigă acțiune în rândul unor medici care încurajează părinții să evite să administreze medicamente pentru răceală fără prescripție medicală copiilor mici din cauza efectelor secundare nedorite.

Umiditate

Gripa se dezvoltă și se răspândește mai ușor în medii uscate. Crearea mai multă umiditate în casa dumneavoastră vă poate reduce expunerea la acest virus care cauzează gripa. Umiditatea crescută poate reduce, de asemenea, inflamația nazală, facilitând respirația atunci când ești bolnav. Adăugarea temporară a unui umidificator cu ceață rece în dormitor vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este valabil mai ales iarna, când căldura uscată din interior vă poate exacerba simptomele. Adăugarea câtorva picături de ulei de eucalipt vă poate stimula, de asemenea, respirația.

Obțineți un umidificator online și începeți să respirați mai ușor.

Amintiți-vă, apa folosită în umidificatoare trebuie schimbată zilnic pentru a împiedica creșterea mucegaiului și a altor ciuperci. Pentru același efect fără umidificator, faceți un duș lung sau zăboviți într-o baie cu aburi.

Băi calde

Uneori puteți reduce febra unui copil făcându-i o baie caldă cu burete. Băile calde pot reduce, de asemenea, simptomele răcelii și gripei la adulți. Adăugând Sarea Epsom și bicarbonatul de sodiu în apă pot reduce durerile corporale. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial, cum ar fi arbore de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, portocală, lavandă sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.

Află mai multe

Există multe moduri prin care oamenii își tratează simptomele răcelii și gripei cu remedii la domiciliu. Unele dintre aceste remedii pot părea puțin ciudate, dar există oameni și comunități care jură pe eficacitatea lor. Pentru a afla mai multe despre cele mai ciudate opțiuni de acolo, consultați cele mai ciudate tratamente pentru răceală din întreaga lume.

Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți cu totul, ar trebui să vă întăriți în mod proactiv sistemul imunitar. Pentru asta, învață secretele noastre pentru a nu te îmbolnăvi niciodată.

Remediu alimentar: stimularea sistemului imunitar