Deși nu există nicio modalitate de a garanta că cancerul de sân nu va reveni niciodată, medicul oncolog Amy Tiersten, MD, împărtășește cum luarea de măsuri pentru a rămâne sănătos poate ajuta, de asemenea, la prevenirea reapariției cancerului de sân.
Cât de important este să fii activ?
S-a dovedit cu siguranță că exercițiile fizice reduc riscul de recidivă a cancerului de sân. Exercițiile fizice nu mai puțin de 30 de minute de mers pe jos 5 zile pe săptămână scade substanțial riscul de recidivă.
Urmând o anumită dietă poate ajuta?
Adoptarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi (mai mult pui și pește decât carne roșie) și evitarea alimentelor procesate cu zahăr poate ajuta la scăderea riscului de recidivă.
Dar într-adevăr, mâncarea ar trebui savurată – și totul este OK cu moderație.
Există o concepție greșită conform căreia soia din alimente precum tofu sau edamame poate crește riscul de recidivă, dar de fapt, opusul este adevărat. Cu toate acestea, nu aș recomanda suplimente de soia – consumați doar soia din surse alimentare.
Poate ajuta managementul greutatii?
Pot ajuta vitaminele și suplimentele?
În cea mai mare parte, dacă urmați o dietă bine echilibrată, nu sunt necesare vitamine și suplimente.
Dar poate fi necesar să luați un supliment de calciu și D dacă aveți pierderi osoase. Unele dintre medicamentele anti-estrogeni pot provoca pierderi osoase.
Este alcoolul sigur de consumat?
Există date despre consumul de alcool
Acestea fiind spuse, le spun, în general, persoanelor cu cancer de sân să fie atenți și să consume alcool moderat.
Cât de important este să luați măsuri pentru a gestiona stresul?
Gestionarea stresului este importantă pentru calitatea generală a vieții, dar nu s-a dovedit în mod specific că reduce riscul de recidivă.
Acestea fiind spuse, urăsc să văd oameni care sunt foarte stresați din cauza stresului lor, pentru că își fac griji că va aduce cancerul înapoi. Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice, care vă pot ajuta la gestionarea stresului, reducând în același timp riscul de recidivă a cancerului de sân.
Ce altceva pot face?
Întrebați medicul oncolog despre riscul individual de recidivă. S-ar putea să fii surprins să auzi că nu este atât de mare pe cât crezi că este. Până la urmă, vindecăm majoritatea cancerului de sân în zilele noastre.
Mergeți la întâlniri, raportați efectele secundare ale medicamentelor, astfel încât să puteți fi ajutat și țineți pasul cu examinările. De exemplu, unii oameni presupun că trebuie doar să trăiască cu simptome de privare de estrogen pe care le pot provoca unele dintre medicamentele pe care le prescriem. Dar se pot face multe pentru a ameliora simptome precum:
- uscăciunea vaginală
- dureri articulare
- bufeuri
Nu vă fie teamă să discutați aceste lucruri cu medicul oncolog – este treaba lui să vă ajute. De asemenea, nu ezitați niciodată să raportați orice simptom nou care vă îngrijorează.
Uneori, solicitarea de consiliere pentru a ajuta la gestionarea fricii de recidivă poate fi de ajutor.
Dr. Amy Tiersten este un oncolog medical certificat ABMS, specializat în cancere mamar și ginecologice. Ea este profesor de medicină și director clinic de oncologie medicală a sânilor la Spitalul Mount Sinai din New York City.
Discussion about this post