Ar trebui să-ți lași copilul să plângă în timpul somnului?

Ora somnului poate fi o salvare de vieți. Pustii de somn sunt o necesitate pentru bebeluși. În plus, aceste buzunare scurte de timp le pot oferi noilor părinți o mică pauză de odihnă sau, să recunoaștem, pentru a duce lucrurile la bun sfârșit.

În ciuda faptului că sugarii trag un pui de somn, procesul nu vine întotdeauna fără lacrimi. S-ar putea să te trezești într-o situație în care copilul tău plânge și nu pare să poată adormi fără ajutorul tău.

Iată câteva abordări pe care le puteți lua pentru a rezolva această situație:

• rămâi cu copilul tău până când acesta adoarme
• lasă-i să strige
• sari peste timpul somnului, ceea ce nu este recomandat

De ani de zile, pediatrii au recomandat diverse metode de antrenament pentru somn, inclusiv cry it out (CIO). Cu toate acestea, alți furnizori de servicii medicale au serioase îngrijorări cu privire la această metodă.

Metoda CIO este o filozofie conform căreia copiii care plâng atunci când sunt culcați vor învăța în cele din urmă să se culce fără intervenția dvs. prin ținerea lor, legănarea sau hrănirea lor până când adorm.

Pentru noii părinți, acest lucru poate fi deosebit de stresant. Rețineți, totuși, că plânsul este extrem de frecvent în timpul somnului, în special pentru bebeluși. Plânsul lor continuă adesea câteva minute.

Metoda originală CIO a apărut pentru prima dată din cauza preocupărilor de igienă. Părinții au fost încurajați să-și lase bebelușii să strige încă din anii 1880, ca mijloc de prevenire a germenilor.

Ideea a fost că dacă îți atingi copilul cât mai puțin posibil, ar fi mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Această metodă a evoluat de atunci într-o metodă de antrenament pentru somn pentru bebelușii mai mari de 4 până la 6 luni. În esență, înveți copilul devreme cum să adoarmă.

Pentru cei care sunt de acord cu folosirea antrenamentului pentru somn, procesul nu înseamnă că vă lăsați copilul să plângă ore în șir.

Pentru antrenamentul de somn pe timp de noapte, recomandarea de bază este să verificați copilul dacă plânsul durează mai mult de câteva minute și să oferiți liniștire. Este posibil să puteți folosi aceleași metode pentru somnul de zi.

Dacă urmați metoda CIO, nu este recomandat să vă ridicați copilul, deoarece acest lucru îl va încurca doar odată ce îl lăsați din nou jos pentru a dormi.

Cei care sunt de acord cu această metodă spun, de asemenea, că, dacă interferezi constant cu timpul de pui de somn, copilul tău va dura mai mult să învețe să tragă singur somnul de somn. Acest lucru poate deveni problematic, deoarece somnul joacă un rol important în dezvoltarea timpurie a copilăriei.

Este important să luați în considerare și bunăstarea emoțională și mentală atunci când utilizați metoda CIO.

Pentru multe familii care au doar unul sau doi adulți în gospodărie, somnurile de succes sunt considerate o necesitate. Îți permit să ai timp să ai grijă de tine și să duci la bun sfârșit lucrurile.

În ciuda beneficiilor din spatele de a lăsa copilul să plângă în timpul somnului de somn, există o dezbatere despre potențialul de efecte grave pe termen lung.

Unii experți în psihologie își exprimă neliniștea cu privire la posibilitatea unor daune psihologice rezultate din utilizarea metodei CIO. Există și mai multă îngrijorare dacă este făcut incorect sau fără a lua în considerare vârsta sau stadiul de dezvoltare a copilului.

Unele preocupări includ:

• niveluri crescute de cortizol, hormonul stresului

• deteriorarea nervului vag, care ar putea duce la probleme digestive
• sentimente de nesiguranță
• incapacitatea de a avea încredere în ceilalți
• probleme de relație mai târziu în viață

Cu toate acestea, alte cercetări resping aceste efecte potențial negative. Un studiu din 2016 care a implicat 43 de sugari a constatat că două versiuni ale metodei CIO nu au avut complicații negative pe termen lung, inclusiv probleme comportamentale sau emoționale.

Să știi cât de mult are nevoie copilul tău să doarmă un pui de somn este o altă cheie a succesului în timpul somnului.

Potrivit Fundației Naționale pentru Somn (NSF), nou-născuții fac de obicei pui de somn de două până la patru ori pe zi timp de până la 2 ore la un moment dat. Pe măsură ce bebelușii cresc în primul an, numărul de pui de somn scade de obicei de două ori pe zi.

Există argumente de ambele părți ale conversației. Dacă susțineți metoda CIO, probabil că doriți să creați consistență și să vă ajutați copiii să dezvolte singuri modele de somn sănătoase.

Dacă nu utilizați această metodă, probabil că sunteți îngrijorat de faptul că potențialele sale efecte negative depășesc orice beneficii ale independenței pentru copil sau bunăstarea emoțională și mentală a părinților.

Dacă ești îngrijorat de metoda CIO, există modalități prin care poți ajuta bebelușul să adoarmă pentru somnul de somn.

Clinica Mayo, de exemplu, recomandă să stabiliți starea de spirit și să fiți în concordanță cu timpul în care vă lăsați copilul jos pentru un pui de somn. De asemenea, NSF recomandă să vă culcați bebelușul atunci când este somnoros, să nu așteptați până când este complet adormit.

În cele din urmă, ca și în cazul multor alte întrebări legate de părinți, decizia este a ta. Unii bebeluși se adaptează bine la metoda CIO, în timp ce alții nu.

Acest lucru se bazează pe mai mulți factori, inclusiv vârsta, tiparele de somn, temperamentul, stilul de viață și sănătatea generală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda cele mai potrivite tehnici de somn pentru copilul dumneavoastră și poate oferi sfaturi dacă aveți probleme.

Pe măsură ce bebelușul tău ajunge la primul an de viață, nevoile sale de somn se vor schimba. Astfel, metoda CIO are nevoie și de un aspect proaspăt pentru copiii mici.

În această etapă a vieții, copilul tău poate avea nevoie de o ajustare a programului de somn dacă descoperi că pur și simplu nu este obosit la ora somnului. Acest lucru ar putea implica să te culci mai devreme sau mai târziu în timpul nopții, în funcție de nevoile lor.

Momentul depinde și de momentul în care copilul tău se culcă noaptea și când se trezește dimineața.

Nu este rezonabil să ne așteptăm ca un copil să tragă de bunăvoie un pui de somn dacă nu este încă obosit. În același timp, veți dori, de asemenea, să vă asigurați că îl faceți pe copil să tragă un pui de somn înainte ca acesta să devină prea obosit.

Odată ce ai stabilit o rutină de somn, este mai ușor să te ții de ea. Dacă decideți să nu utilizați metoda CIO când copilul dumneavoastră este un sugar, va fi mai dificil să o începeți când va ajunge la vârsta copilăriei.

Păstrați o oră constantă de culcare și un pui de somn, care să funcționeze bine pentru familia dvs. Cu toate acestea, nu-ți face griji prea mult dacă rutina ta este întreruptă uneori din cauza unui eveniment special.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani vor lua probabil un pui de somn după-amiaza. Clinica Mayo spune că durata acelui pui de somn este de obicei între două și trei ore. Este posibil să fie nevoie să ajustați ora de culcare a copilului pentru a vă asigura că somnul nu interferează cu somnul noaptea.

Una dintre cele mai importante chei ale succesului în timpul somnului este capacitatea de a determina tiparele de somn ale copilului dumneavoastră.

Unii copii dorm mai bine dimineața târziu, în timp ce alții au mai mult succes dormind după-amiaza. Consecvența este mai importantă decât ora reală a zilei. Copilul dumneavoastră va fi probabil mai cooperant în timpul somnului dacă îl culcați la aceeași oră în fiecare zi.

Perspectiva de a-ți lăsa copilul să plângă este doar jumătate din proces atunci când vine vorba de orele de somn.

Pe măsură ce copilul dumneavoastră crește – în special în jurul vârstei preșcolare – poate fi încăpățânat și poate refuza să tragă somn. Având una sau două cărți care le plac sau activități liniștite pe care le pot face singuri, îi pot ajuta să adoarmă.

Majoritatea copiilor au nevoie de pui de somn până la vârsta de 5 ani. Înainte de a presupune că copilul dumneavoastră este prea bătrân pentru somn, luați în considerare ajustarea rutinei.

De asemenea, poate doriți să-i implicați în unele activități jucăușe, cu puțin timp înainte de ora somnului, pentru a-i obosi și gata de somn.

Pentru unii copii, totuși, acest lucru îi face prea încântați pentru a se relaxa și a lua un pui de somn. Dacă este cazul, planificați o activitate liniștită, cum ar fi să citiți cu ei, chiar înainte de somn.

Dacă observați că aceștia se comportă somnoroși, duceți-i la culcare înainte de a deveni exagerat.

În același timp, există lucruri pe care doriți să le evitați.

Permiteți copilului dumneavoastră să folosească suzeta este în regulă. Cu toate acestea, nu este recomandat să-ți pui micuțul în pat cu o sticlă sau o cană pentru confort. Acest lucru poate duce la carii dentare.

Potrivit NSF, odată ce copilul dumneavoastră se simte confortabil cu timpul de somn, va putea în cele din urmă să adoarmă fără griji. De asemenea, ei vor putea să se adoarmă din nou dacă se trezesc.

În primele etape ale vieții copilului tău, orele de somn reușite pot părea imposibile, mai ales dacă nici tu nu dormi. Consolă-te știind că copilul tău va atinge în cele din urmă această piatră de hotar.