Trigliceridele sunt un tip de grăsime care circulă în sângele nostru. Organismul nostru folosește trigliceridele pentru energie, dar a avea prea multe trigliceride crește riscul de boli cardiovasculare și, la niveluri foarte mari, inflamația pancreasului.
Un nivel de trigliceride peste 200 mg/dL este mai mare decât intervalul sănătos. Acest rezultat nu înseamnă automat că aveți boli de inimă, dar este un motiv pentru a vă uita la dieta, greutatea, consumul de alcool, medicamentele, zahărul din sânge, funcția tiroidiană și riscul cardiovascular general.
Ce sunt trigliceridele?
Trigliceridele sunt principala formă de grăsime din sângele nostru. Când mâncăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru, în special calorii din carbohidrați și grăsimi, ficatul poate transforma o parte din excesul de energie în trigliceride.
Trigliceridele sunt stocate în celulele adipoase și eliberate atunci când corpul nostru are nevoie de energie.
Un test de sânge măsoară de obicei trigliceridele împreună cu:
- Colesterol total
- Colesterol de lipoproteine cu densitate joasă (LDL).
- Colesterol cu lipoproteine de înaltă densitate (HDL).
- Colesterolul non-lipoprotein de înaltă densitate în unele cazuri.
Rezultatul trigliceridelor vă poate ajuta medicul să vă evalueze riscul cardiovascular general și să identifice problemele metabolice.
Ce înseamnă un nivel de trigliceride peste 200?
Pentru adulți, nivelurile de trigliceride sunt, în general, clasificate după cum urmează:
| Nivelul trigliceridelor | Clasificare |
| Sub 150 mg/dL | Normal |
| 150–199 mg/dL | Ușor ridicată |
| 200–499 mg/dL | Ridicat |
| 500 mg/dL sau mai mare | Foarte sus |
Prin urmare, un nivel de trigliceride de 200 mg/dL este considerat ridicat.
De exemplu, un rezultat de 220 mg/dL este mare, în timp ce un rezultat de 450 mg/dL este, de asemenea, ridicat, dar mult mai aproape de intervalul foarte ridicat.
Diferența dintre 200 mg/dL și 500 mg/dL este importantă deoarece riscul de pancreatită acută devine o preocupare majoră la concentrații foarte mari de trigliceride.
Este periculos un nivel de trigliceride peste 200?
Un nivel de trigliceride peste 200 mg/dL nu este de obicei o urgență în sine.
Cu toate acestea, trigliceridele crescute persistente pot face parte din problemele metabolice asociate cu risc cardiovascular crescut. Trigliceridele mari apar adesea împreună cu colesterol HDL scăzut, colesterol LDL ridicat, rezistență la insulină, obezitate sau diabet de tip 2.
Riscul dumneavoastră general contează mai mult decât numărul de trigliceride singur.
De exemplu, cineva cu trigliceride de 210 mg/dL poate avea un risc cardiovascular foarte diferit față de o altă persoană cu același rezultat de trigliceride care are și diabet zaharat, hipertensiune arterială, expunere la fumat și colesterol LDL ridicat.
Un rezultat de trigliceride peste 500 mg/dL necesită îngrijiri medicale mai urgente, deoarece trigliceridele foarte mari cresc riscul de pancreatită acută.
Ce cauzează trigliceridele peste 200?
Trigliceridele ridicate pot avea mai multe cauze. Cauzele comune includ:
1. Mananca prea mult zahar adaugat
Băuturile dulci, dulciurile, deserturile și alte alimente care conțin cantități mari de zahăr adăugat pot crește trigliceridele.
Cantități mari de carbohidrați rafinați, cum ar fi alimentele preparate în principal din făină albă, pot contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de trigliceride.
2. Consumul de alcool
Alcoolul poate crește nivelul trigliceridelor, uneori substanțial. Acest efect poate fi deosebit de pronunțat atunci când trigliceridele sunt deja crescute.
Dacă trigliceridele sunt mari, reducerea alcoolului sau evitarea consumului de alcool poate ajuta.
3. A fi supraponderal
Excesul de grăsime corporală, în special în jurul abdomenului, este asociat cu trigliceride mai mari și rezistență la insulină.
Chiar și o reducere modestă a greutății corporale poate îmbunătăți nivelul de trigliceride pentru mulți oameni.
4. Diabet și rezistență la insulină
Diabetul slab controlat poate duce la creșterea considerabilă a trigliceridelor.
Dacă aveți trigliceride ridicate împreună cu glicemie crescută sau alte anomalii metabolice, medicul dumneavoastră poate verifica dacă există diabet sau rezistență la insulină.
5. Hipotiroidism
O tiroida insuficienta poate contribui la cauzarea unor niveluri anormale de colesterol si trigliceride.
Dacă aveți simptome sau alți factori de risc pentru boala tiroidiană, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test hormonal de stimulare a tiroidei.
6. Boli de rinichi sau de ficat
Unele afecțiuni ale rinichilor și ficatului pot afecta nivelul lipidelor din sânge.
7. Anumite medicamente
Unele medicamente pot crește trigliceridele. Exemplele pot include anumite medicamente cu corticosteroizi, medicamente care conțin estrogeni, unele medicamente pentru tensiunea arterială, unele medicamente antipsihotice și anumite medicamente utilizate pentru tratarea HIV.
Nu trebuie să opriți singur un medicament prescris. Întrebați-vă medicul dacă vreun medicament pe care îl luați ar putea contribui la creșterea nivelului de trigliceride.
8. Condiții genetice
Unii oameni moștenesc tendința de a avea trigliceride mari. Tulburările genetice pot cauza niveluri deosebit de ridicate ale trigliceridelor, uneori de la o vârstă fragedă.
Ce ar trebui să faci dacă nivelul trigliceridelor este peste 200?
Răspunsul adecvat depinde de nivelul de trigliceride, de alte rezultate ale colesterolului, de afecțiunile medicale și de riscul cardiovascular.
Dacă rezultatul este de peste 200 mg/dL, începeți prin a discuta rezultatul cu medicul dumneavoastră, în loc să încercați să interpretați numărul în mod izolat.
Medicul dumneavoastră poate dori să stabilească dacă acest rezultat a fost obținut după post, să vă revizuiască medicamentele, să vă verifice glicemia și să evalueze alți factori de risc cardiovascular.
Revizuiește-ți dieta
Modificările dietetice pot avea un efect semnificativ asupra trigliceridelor.
Se concentreze pe:
- Legume și fructe întregi
- Cerealele integrale
- Fasole și alte leguminoase
- Nuci și semințe în porții adecvate
- Pește și alte surse de grăsimi nesaturate
- Proteine slabe
- Alimente bogate în fibre.
În același timp, reduceți alimentele și băuturile care pot crește trigliceridele, în special băuturile dulci, dulciurile, carbohidrații rafinați și alimentele cu cantități mari de zahăr adăugat.
Nu trebuie neapărat să eliminați toate grăsimile din dietă. Înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate poate fi o abordare mai utilă pentru sănătatea cardiovasculară generală.
Reduceți zahărul adăugat
Reducerea zahărului adăugat este deosebit de importantă atunci când trigliceridele sunt mari.
În loc să bei în mod regulat băuturi răcoritoare, cafea îndulcită, băuturi energizante sau băuturi cu aromă de fructe, alege apă sau băuturi neîndulcite.
Fructele întregi sunt, în general, de preferat sucului de fructe, deoarece fructele întregi oferă fibre și consumă mai mult timp.
Limitați sau evitați consumul de alcool
Alcoolul poate avea un efect puternic asupra trigliceridelor.
Dacă trigliceridele sunt crescute, discutați despre consumul de alcool cu medicul dumneavoastră. Dacă trigliceridele sunt foarte mari, ar trebui să evitați alcoolul.
Faceți exerciții regulate
Activitatea fizică poate scădea trigliceridele și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
Un obiectiv practic pentru mulți adulți este cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată în fiecare săptămână, cum ar fi mersul rapid, mersul cu bicicleta sau înotul, combinat cu activitate de întărire musculară în cel puțin două zile pe săptămână.
Dacă în prezent faceți puțină activitate fizică, începeți treptat, în loc să încercați imediat un program de exerciții solicitant.
Pierdeți excesul de greutate dacă este cazul
Dacă sunteți supraponderal sau aveți obezitate, pierderea în greutate poate îmbunătăți trigliceridele, tensiunea arterială, glicemia și alți factori de risc cardiovascular.
Nu trebuie să obțineți o reducere mare în greutate înainte de a vedea beneficii. Chiar și pierderea moderată în greutate poate îmbunătăți sănătatea metabolică.
Controlați glicemia
Dacă aveți diabet sau prediabet, îmbunătățirea controlului glicemiei poate reduce trigliceridele.
Urmați planul de tratament prescris și discutați rezultatele glicemiei cu medicul dumneavoastră.
Trebuie să luați medicamente când nivelul trigliceridelor este peste 200?
Nu toată lumea cu trigliceride peste 200 mg/dL are nevoie de un medicament specific trigliceridelor.
Deciziile de tratament depind de riscul cardiovascular general și de cauza trigliceridelor ridicate.
Medicamentele cu statine sunt utilizate în mod obișnuit atunci când sunt necesare medicamente pentru a reduce riscul cardiovascular. Medicamentele cu statine scad în primul rând colesterolul LDL, dar pot, de asemenea, să reducă trigliceridele.
Pentru unele persoane cu trigliceride crescute persistente, în special persoanele cu boli cardiovasculare sau anumite afecțiuni cu risc ridicat, medicul poate lua în considerare medicamente suplimentare, inclusiv:
- Medicamente cu statine
- Acizi grași omega-3 pe bază de rețetă
- Icosapent etil pentru pacienți selectați cu risc ridicat
- Fibrează în situații selectate.
Alegerea depinde de circumstanțele dumneavoastră individuale.
Nu ar trebui să începeți să luați suplimente de ulei de pește fără prescripție medicală pur și simplu pentru că trigliceridele sunt mari. Produsele omega-3 prescrise și suplimentele alimentare nu sunt echivalente, iar tratamentul adecvat depinde de riscul cardiovascular și de concentrația de trigliceride.
Ce se întâmplă dacă trigliceridele ajung la 500 sau mai mult?
Trigliceridele de 500 mg/dL sau mai mari sunt considerate foarte mari.
La astfel de niveluri, prevenirea pancreatitei acute devine un obiectiv important al tratamentului.
Durerea abdominală severă, în special durerea în abdomenul superior, care se poate răspândi spre spate, poate apărea în cazul pancreatitei acute. Pot apărea și greață și vărsături.
Dacă aveți trigliceride foarte mari și dezvoltați dureri abdominale severe sau persistente, solicitați asistență medicală de urgență.
Nivelurile trigliceridelor pot deveni uneori extrem de ridicate din cauza diabetului necontrolat, a consumului de alcool, a anumitor medicamente sau a tulburărilor lipidelor moștenite.
Ar trebui să repeți testul trigliceridelor?
Un test repetat poate fi adecvat, în special atunci când rezultatul este neașteptat sau când medicul dumneavoastră trebuie să determine dacă creșterea este persistentă.
Nivelurile trigliceridelor se pot schimba substanțial în funcție de aportul alimentar recent, consumul de alcool, boală, modificările de greutate și controlul glicemiei.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test al lipidelor a jeun atunci când este necesară o evaluare mai clară.
Nu presupuneți că un rezultat ridicat înseamnă că aveți în permanență trigliceride mari. Măsurătorile repetate pot oferi o imagine mai bună.
Trigliceridele mari pot provoca simptome?
Trigliceridele ridicate de obicei nu provoacă simptome vizibile.
Nu poți spune că trigliceridele tale sunt mari după cum te simți. Este necesar un test de sânge pentru a măsura.
Trigliceridele foarte mari pot fi uneori asociate cu complicații precum pancreatita. Simptomele pancreatitei pot include dureri abdominale superioare severe, greață și vărsături.
Din acest motiv, un rezultat crescut al trigliceridelor ar trebui evaluat chiar și atunci când te simți complet sănătos.
Trigliceridele și colesterolul nu sunt la fel
Trigliceridele și colesterolul sunt ambele lipide, dar îndeplinesc funcții diferite.
Trigliceridele stochează în principal excesul de energie. Colesterolul este folosit pentru funcții importante, cum ar fi construirea membranelor celulare și producerea anumitor hormoni.
Un test de lipide poate arăta trigliceride mari chiar și atunci când colesterolul LDL nu este deosebit de ridicat.
În schimb, cineva poate avea trigliceride normale în timp ce are colesterol LDL ridicat.
Prin urmare, nu trebuie să utilizați singur rezultatul trigliceridelor pentru a vă determina riscul cardiovascular.
Discussion about this post