Sindromul vederii computerizate, cunoscut și sub numele de oboseala digitală a ochilor, poate provoca durere și disconfort. Micile ajustări, cum ar fi luarea unei pauze de la timpul petrecut pe ecran și îmbunătățirea luminii la stația de lucru, vă pot ajuta, de obicei, să vă simțiți mai bine ochii destul de repede. Pentru unii oameni, oboseala digitală a ochilor poate provoca disconfort recurent.
Pâna la
Cât poate dura oboseala ochilor?
Nu avem multe studii bune care să arate cât de mult poate dura oboseala ochilor. Potrivit Asociației Americane de Optometrie, amploarea disconfortului dumneavoastră poate depinde de alți factori, cum ar fi cât timp petreceți uitându-vă la un ecran, dacă sunteți miop și dacă aveți astigmatism. Dacă aveți o afecțiune a vederii care nu este tratată în prezent, aceasta vă poate agrava și simptomele.
În general, oboseala ochilor nu durează mult. În mod anecdotic, se pare că oboseala digitală a ochilor va dispărea de obicei într-o oră de la ultima interacțiune cu ecranul.
Dacă oboseala ochilor vine însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri de cap, uscăciune a ochilor, încordarea gâtului sau a umărului, poate dura ceva mai mult până când simptomele dumneavoastră se rezolvă.
În circumstanțe normale, oboseala ochilor nu durează zile pentru a dispărea. Dacă aveți oboseală constantă a ochilor, acesta este un semn că o afecțiune de bază poate fi în joc.
Cât durează să te simți mai bine?
Odată ce vă îndepărtați de ecran, durerea și disconfortul resimțit de ochii tăi din cauza oboselii ochilor pot dispărea aproape imediat. Dacă nu, încercați să vă concentrați pe ceva la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde, aproximativ la fiecare 20 de minute, pentru a vedea dacă asta vă ajută.
Dacă citiți asta pe un ecran și aveți oboseală ochilor, o idee bună ar fi să vă uitați în altă parte când ați terminat cu acest articol! Este important să iei o pauză de la orice moment al interacțiunii cu ecranul pentru a oferi ochilor tăi o pauză.
Ochii tăi pot fi afectați de oboseala ochilor?
Pe scurt: Nu. Obținerea ochilor nu cauzează de obicei daune pe termen lung ale vederii.
Ar trebui să reținem că nu știm încă ce va face pentru ochii tăi expunerea pe termen lung la lumina albastră și timpul prelungit pe ecran. Copiii, în special, cresc cu o expunere mai mare în timpul ecranului decât în orice moment al istoriei omenirii.
S-ar putea să aflăm mai multe în viitor despre modul în care ochii noștri sunt afectați de expunerea prelungită la ecran. Dar în acest moment, nu există niciun motiv să credem că oboseala ochilor vă va afecta vederea.
Condiții de bază
Există și alte condiții care pot fi agravate de prea mult timp petrecut privind un ecran. Oboseala frecventă a ochilor care durează ore sau zile poate fi un indiciu că una dintre aceste afecțiuni este prezentă.
Sindromul ochiului uscat
Sindromul de ochi uscat poate provoca oboseală oculară. Când ai această afecțiune, ochii tăi nu sunt lubrifiați corespunzător, indiferent dacă te uiți la un ecran sau la altceva. Sindromul de ochi uscat poate fi tratat cu picături pentru ochi fără prescripție medicală sau eliberate pe bază de rețetă.
Miopie
Miopia (miopie) poate face ca ochii să se simtă încordați și obosiți tot timpul dacă nu sunt tratați. Oboseala ochilor care se simte constantă sau oboseala oculară care nu pare să fie direct legată de privirea la un ecran poate fi un semn de miopie. Lentilele de contact sau ochelarii cu prescripție medicală sunt tratamentul de bază dacă ești miop.
Clarviziune
Hipermetropia (hipermetropia) poate provoca, de asemenea, oboseala ochilor. Dacă îl aveți, puteți vedea obiecte care sunt departe și văd mai greu lucrurile din apropiere, cum ar fi cărți, telefoane și ecrane de computer.
prezbiopie
Pe măsură ce oamenii trec prin procesul de îmbătrânire, pot dezvolta prezbiopie, o afecțiune a vederii în care ochii tăi își pierd capacitatea de a se concentra asupra obiectelor din apropiere. Această schimbare se datorează faptului că lentilele ochilor sunt mai puțin flexibile odată cu vârsta. Pe lângă faptul că vă este mai greu să vedeți de aproape, este posibil să aveți oboseala ochilor.
Astigmatism
Astigmatismul este cauzat de o cornee deformată. Lentila ochiului are o curbă neregulată, care modifică modul în care trece lumina către retină, provocând vedere încețoșată sau distorsionată. Vederea încețoșată sau distorsionată poate apărea la orice distanță și s-ar putea să vă fie mai greu să vedeți noaptea. Această condiție poate provoca, de asemenea, oboseala ochilor.
Simptome de oboseală a ochilor
Durerea și iritația atunci când încercați să vă concentrați nu sunt singurele simptome ale oboselii ochilor. Alte simptome pot include:
- ochi uscat
- durere de cap
- rigiditate sau durere a gâtului
- dureri de umăr
- vedere încețoșată
Când să vezi un medic
Dacă vă confruntați cu un disconfort semnificativ sau dacă bănuiți că există o afecțiune de bază care agravează simptomele, ar trebui să faceți o programare la un oftalmolog.
Oboseala ochilor care apare de mai mult de 2 sau 3 ori pe săptămână sau care vă afectează munca zilnică și activitățile din viață este un motiv pentru a obține ajutor profesional. Medicul dumneavoastră poate avea câteva strategii sau tratamente care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele.
Outlook
Oboseala digitală a ochilor poate provoca durere temporară, arsuri și alte simptome. Vestea bună este că oboseala ochilor adevărată nu tinde să dureze prea mult. Luarea unei pauze de a privi ecranele vă va ajuta, de obicei, să vă rezolvați disconfortul în aproximativ o oră.
Dacă aveți oboseală persistentă a ochilor, este posibil să nu fie legată de timpul petrecut pe ecran. Discutați cu un oftalmolog dacă oboseala frecventă a ochilor vă afectează capacitatea de a vă desfășura activitățile zilnice.
Discussion about this post