Ce este antropofobia?
Antropofobia, uneori scrisă și antropofobie, este definită ca frica de oameni. „Anthro” înseamnă oameni, iar „fobie” înseamnă frică. Deși nu este o tulburare clinică explicită în cea de-a cincea ediție a Manualului de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale (DSM-5), poate fi considerată o fobie specifică.
Aspecte ale acestei fobie pot fi observate într-o varietate de alte tulburări recunoscute clinic. A fost asociat în special cu taijin kyofusho, care se află în DSM-5. Taijin kyofusho este un concept de suferință specific culturii care a fost observat în Japonia și Coreea. Are de-a face cu teama de relațiile interpersonale, în special de a-i jigni pe ceilalți.
Relația cu tulburarea de anxietate socială (fobia socială)
Deși antropofobia poate face parte din tulburarea de anxietate socială, cele două nu sunt la fel. Tulburarea de anxietate socială implică anxietate intensă atunci când se află într-o situație socială. Acest lucru s-ar putea aplica la o petrecere sau la o întâlnire sau chiar la interacțiunea cu un casier sau un lucrător la un magazin.
O persoană cu anxietate socială simte o teamă incontrolabilă că va fi judecată sau respinsă de alți oameni. De multe ori vor ajunge să evite cu totul situațiile sociale, atunci când pot.
Cu toate acestea, în teorie, antropofobia ar putea include simptome care nu au legătură cu interacțiunea socială.
Ce cauzează asta?
Nu este întotdeauna clar ce cauzează o fobie. Poate depinde de persoană și de experiențele trecute. Uneori nu există nicio cauză clară. Factorii posibili includ:
- evenimente sau experiențe negative cu un anumit lucru sau persoană
- genetica
- mediu inconjurator
- comportamente invatate
- modificări ale funcționării creierului
Care sunt simptomele?
Deoarece antropofobia nu este o afecțiune clinică, nu există simptome clinice specifice. Cu toate acestea, poate fi considerat în conformitate cu clasificarea DSM-5 de „fobie specifică nespecificată altfel”. Criteriile pentru această tulburare includ:
- Anxietate sau teamă majoră cu privire la o anumită situație sau lucru (în acest caz, o persoană sau oameni).
- Situația provoacă aproape întotdeauna anxietate sau frică.
- Situația sau lucrul este evitat atunci când este posibil.
- Reacția de teamă este disproporționat mai mult decât pericolul real pe care îl justifică situația.
- Anxietatea durează șase luni sau mai mult.
- Anxietatea provoacă suferință demnă de remarcat sau împiedică într-un fel funcționarea zilnică.
- Aceste simptome nu sunt cauzate de o altă tulburare sau afecțiune medicală.
Privind aceste criterii, ultimul este deosebit de important. Antropofobia ar putea face parte din alte diagnostice clinice. Acestea pot include tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), tulburarea de anxietate socială sau o tulburare delirante.
Luați în considerare aceste exemple:
- O persoană întâlnește pe cineva nou și este convinsă că această persoană vrea să-i facă rău. Acest lucru provoacă frică. În acest caz, un diagnostic de tulburare delirante ar fi probabil luat în considerare mai degrabă decât antropofobie.
- O persoană evită sau se teme de o persoană care arată ca cineva care a abuzat de ea. S-ar putea să se confrunte cu simptome de PTSD și nu antropofobie.
- O persoană evită să meargă la petreceri sau evenimente sociale din cauza fricii de a fi ridiculizat. Probabil că ar fi evaluați pentru tulburarea de anxietate socială în loc de antropofobie.
- O persoană stă acasă tot timpul pentru că îi este teamă că va avea un atac de panică într-un loc public și, prin urmare, va fi jenată. Ei ar putea primi un diagnostic de agorafobie, deoarece frica lor nu este specifică oamenilor în general.
- Cineva are un model persistent și de lungă durată de sensibilitate extremă la respingere. Prin urmare, ei preferă izolarea socială. Ei ar putea primi un diagnostic de tulburare de personalitate evitantă și nu de antropofobie. Acest lucru se datorează faptului că nu se tem, în sine, de oameni.
Provocarea diagnosticului
Cineva poate avea antropofobie auto-proclamată. Dar dacă face parte dintr-o afecțiune diferită, un profesionist medical ar trebui să fie cel care să facă distincția și diagnosticul. Pentru a face acest lucru, ar folosi criteriile din DSM-5 prin:
- vorbind cu individul
- observarea comportamentelor
- dacă este necesar, efectuarea unui examen medical
- dacă este necesar, verificarea rapoartelor de la alți profesioniști sau persoane fizice
Nu există un test acasă pentru fobie. Deși pot exista teste sau sondaje online, acestea nu ar trebui luate ca sfaturi medicale. Ele nu sunt un substitut pentru evaluarea și diagnosticarea de către un profesionist instruit.
Opțiuni de tratament
Nu există tratament specific antropofobiei. Cu toate acestea, există tratamente pentru fobii și tulburări de anxietate. Tratamentul special poate varia în funcție de fobia specifică, de individ și de severitatea fobiei. Tipurile comune de tratament includ diferite tipuri de terapie, antrenament de relaxare și medicamente.
Terapia poate fi utilă pentru fobii, mai ales atunci când este utilizată împreună cu alte tratamente. Pe lângă terapia tradițională de vorbire, terapiile utilizate în mod obișnuit pentru fobii și tulburări de anxietate sunt terapia de expunere și terapia cognitivă.
Terapia prin expunere în mod repetat, uneori treptat, expune o persoană la un obiect sau o situație de temut. Acest lucru se face până când reacția de frică nu mai apare. Se poate face prin expunere imaginară (imaginarea acesteia) sau expunere in vivo (viața reală).
Terapia cognitivă presupune identificarea gândurilor anxioase sau de frică și apoi înlocuirea lor cu gânduri mai raționale. Potrivit Centrului pentru Tratarea și Studiul Anxietății de la Universitatea din Pennsylvania, de obicei nu este util pentru persoanele cu fobii specifice. Acest lucru se datorează faptului că de obicei își dau seama că temerile lor sunt nejustificate.
Antrenamentul de relaxare poate fi util pentru persoanele cu anxietate, în special pentru cei cu fobii specifice. Aceasta poate include:
- imagini ghidate
- exerciții de respirație
- hipnoza
- exercițiu
Acest tratament poate ajuta atât la reacțiile fizice, cât și la cele emoționale la fobii. De asemenea, poate ajuta individul să dezvolte abilități de adaptare pentru a schimba sau redirecționa reacția la stres.
Medicamentele ar putea fi o opțiune pentru persoanele care trăiesc cu anxietate sau cu o fobie specifică. De exemplu, dacă cineva se teme să zboare sau să vorbească în public, medicamentele anti-anxietate sau un beta-blocant ar putea fi de ajutor.
Este posibil ca medicamentele să nu fie adecvate – sau sigure – pentru toată lumea. Discuția cu medicul dumneavoastră este deosebit de importantă atunci când vine vorba de căutarea unui tratament pentru fobia dumneavoastră.
Sfaturi pentru management
Să trăiești cu antropofobie sau cu o afecțiune care include această fobie poate fi o provocare. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele.
Nu trebuie să te descurci singur cu fobia ta. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier. Aceștia pot ajuta la tratament și pot oferi sprijin. Un prieten de încredere sau un membru al familiei poate fi, de asemenea, de ajutor, deși nu înlocuiesc ajutorul profesional.
Un stil de viață sănătos vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în general. Acest lucru poate ajuta chiar la ameliorarea unor simptome de anxietate asociate cu fobiile.
Deshidratarea poate afecta starea de spirit, așa că bea multă apă și urmărește-ți consumul de alcool. În timp ce alcoolul poate avea inițial un efect calmant, poate perturba somnul, lăsându-vă neliniștit.
Cofeina poate contribui la un sentiment de nervozitate, anxietate. Unii oameni ar putea considera că este util să limiteze consumul.
Alte lucruri care pot ajuta includ:
- a dormi destul
- fă sport în mod regulat, chiar dacă este doar o plimbare zilnică
- evitarea izolării sociale
Discussion about this post