Ce este sebumul?
Sebumul este o substanță uleioasă, ceară, produsă de glandele sebacee ale corpului tău. Îți îmbracă, hidratează și protejează pielea.
Este, de asemenea, ingredientul principal în ceea ce ați putea crede că sunt uleiurile naturale ale corpului dumneavoastră.
Deci, din ce este compus mai exact sebumul? După cum explică un articol de la Harvard Medical School, „sebumul este un amestec complex de acizi grași, zaharuri, ceară și alte substanțe chimice naturale care formează o barieră de protecție împotriva evaporării apei”.
Pentru a fi mai specific,
Dacă aveți pielea foarte grasă, corpul dumneavoastră poate produce o cantitate în exces din amestecul de lipide (molecule asemănătoare grăsimilor) care alcătuiesc sebumul.
Desigur, ceea ce numim „ulei” pe pielea noastră este alcătuit din mai mult decât doar sebum. De asemenea, conține un amestec de transpirație, celule moarte ale pielii și particule minuscule de aproape orice altceva se află în praful care plutește în jurul tău.
Unde sunt situate glandele sebacee?
Glandele sebacee acoperă marea majoritate a corpului tău. Deși sunt adesea grupați în jurul foliculilor de păr, mulți există independent.
Fața și scalpul tău conțin cea mai mare concentrație de glande. Fața ta, în special, poate avea până la 900 de glande sebacee pe centimetru pătrat de piele.
Tibiele și alte suprafețe netede au de obicei mai puține glande. Palmele și tălpile picioarelor sunt singurele zone ale pielii fără glande.
Fiecare glandă secretă sebum. Pentru a vă ajuta să vă imaginați mai clar procesul, ar putea fi util să vă gândiți la canalele lacrimale și la felul în care acestea secretă umiditatea naturală a ochilor.
Deși glandele sebacee sunt mult mai mici decât canalele lacrimale, ele funcționează într-un mod similar.
Care este scopul sebumului?
Producția de sebum este un proces complex pe care oamenii de știință nu îl înțeleg pe deplin.
Acestea fiind spuse, cercetătorii știu că funcția sa principală este de a vă proteja pielea și părul de pierderea umidității.
Unii oameni de știință speculează că sebumul poate avea și un rol antimicrobian sau antioxidant. Poate chiar ajuta la eliberarea feromonilor. Cercetările asupra acestor funcții potențiale sunt în curs de desfășurare.
Sebumul și hormonii tăi
Androgenii tăi ajută la reglarea producției generale de sebum.
Androgenii foarte activi, cum ar fi testosteronul, sunt produși de glandele suprarenale și de ovare sau testicule.
Aceste glande sunt, la rândul lor, reglementate de glanda pituitară a creierului tău. Glanda ta pituitară este responsabilă de întregul sistem endocrin (hormonal) al corpului tău.
Cu cât androgenii tăi sunt mai activi, cu atât corpul tău poate produce mai mult sebum.
Deși progesteronul – un hormon sexual specific feminin – nu este un androgen, pare să aibă un efect asupra producției de sebum.
Progesteronul slăbește efectul enzimei 5 alfa-reductazei. 5 alfa-reductaza activează producția de sebum.
Deci, teoretic, nivelurile ridicate de progesteron ar trebui să determine scăderea producției de sebum.
Dar de obicei nu este cazul. Cercetătorii au descoperit că atunci când nivelul de progesteron crește, producția de sebum crește de fapt. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege de ce.
Sebumul și vârsta
S-ar putea să fii surprins să afli că începi să-ți folosești glandele sebacee chiar înainte de a te naște.
În timpul uterului, glandele tale sebacee produc vernix caseosa. Acest strat alb, asemănător unei paste, vă protejează și hidratează pielea până la naștere.
Glandele tale sebacee încep să producă sebum după ce te-ai născut.
În primele trei până la șase luni de viață, glandele tale produc la fel de mult sebum ca la un adult. De acolo, producția de sebum încetinește până ajungi la pubertate.
Când ajungi la pubertate, producția de sebum poate crește cu până la 500%. Adolescenții de sex masculin tind să producă mai mult sebum decât omologii lor de sex feminin. Acest lucru duce adesea la o piele grasă, predispusă la acnee.
Producția ta de sebum va atinge probabil vârful înainte de a ajunge la maturitate.
Deși bărbații adulți produc puțin mai mult sebum decât femelele adulte, producția de sebum a tuturor scade odată cu vârsta. Acest lucru duce adesea la piele uscată, crăpată.
Ce altceva afectează producția de sebum?
Există mai multe medicamente, afecțiuni de bază și alți factori externi care vă pot face glandele sebacee mai mult sau mai puțin active.
Acest lucru, la rândul său, afectează cât de mult sebum produc glandele tale.
Productie crescuta
Medicamentele hormonale cresc adesea producția de sebum. Aceasta include testosteronul, unii progesteroni și fenotiazina.
Boala Parkinson a fost, de asemenea, asociată cu o creștere a producției de sebum.
În multe cazuri, afecțiunile pituitare, suprarenale, ovariene și testiculare pot provoca fie o creștere, fie o scădere a producției.
Scăderea producției
Anumite pilule contraceptive, antiandrogeni și izotretinoina scad de obicei producția de sebum.
Foamea și malnutriția pe termen lung sunt, de asemenea, asociate cu o scădere a producției de sebum.
După cum sa menționat anterior, afecțiunile pituitare, suprarenale, ovariene și testiculare pot provoca fie o creștere, fie o scădere a producției.
Cum să echilibrezi producția de sebum
De obicei, puteți folosi creme, săpunuri și alte produse topice pentru a ajuta la tratarea simptomelor asociate cu prea mult sau prea puțin sebum.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, există unele dovezi care sugerează că dieta ta poate afecta cantitatea de sebum produsă de corpul tău. Dacă nu reușiți să identificați cu ușurință declanșatorii specifici, s-ar putea să vă fie util să încercați o dietă de eliminare.
În cazuri severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente hormonale sau suplimente pentru a vă ajuta să echilibrați producția de sebum din interior.
Cum să reduceți producția de sebum dacă aveți pielea sau părul gras
Puteți lua în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră despre pilulele contraceptive combinate. Combinația de estrogen și progestativ poate ajuta la reducerea producției de sebum.
Dacă luați deja pilula cu numai progestativ sau o pilulă contraceptivă combinată, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea. S-ar putea să vă recomande o pastilă diferită care se potrivește nevoilor dumneavoastră.
Dacă vă confruntați cu acnee severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie
Anumite alimente au fost, de asemenea, legate de producția de ulei în exces și de acnee. Evitarea alimentelor care vă perturbă nivelul zahărului din sânge sau care au un conținut ridicat de grăsimi saturate ar putea ajuta la reducerea producției de ulei din interior.
Cum să creșteți producția de sebum dacă aveți pielea și părul uscat
Dacă aveți de-a face cu uscăciune, faceți un inventar al produselor pe care le utilizați pe piele și păr.
Acestea includ șampoane, demachiante, machiaj, detergent de rufe – orice intră în contact cu corpul tău.
Alcoolul, acizii și parfumurile sunt toate ingrediente comune despre care se știe că provoacă iritații. Dacă puteți, treceți la produse destinate pielii sensibile sau versiuni fără parfum.
Trecerea de la dușurile fierbinți la călduțe poate ajuta, de asemenea. Petrecerea timpului în apă excesiv de fierbinte elimină uleiurile de pe păr și piele.
Și dacă nu folosești deja cremă hidratantă pe față și loțiune pe corp, acum este momentul să începi.
Creșterea aportului de apă și consumul mai multor grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3, poate ajuta, de asemenea.
Dacă bănuiți că lipsa de sebum este legată de un dezechilibru hormonal, discutați cu un medic sau alt furnizor de asistență medicală. Ei pot recomanda terapia cu testosteron pentru a ajuta la creșterea producției.
Linia de jos
Sebumul este o componentă necesară a pielii sănătoase. Hidratează și protejează suprafața aproape a întregului tău corp.
Dar este posibil să ai prea mult dintr-un lucru bun, sau prea puțin. Corpul fiecăruia este diferit, așa că nu există o cantitate exactă de avut.
Dacă aveți de-a face cu pielea crăpată și crăpată, pete grase sau acnee severă, discutați cu un medic sau cu un furnizor de asistență medicală.
S-ar putea să vă recomande diferite lucruri pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la restabilirea echilibrului. În unele cazuri, aceștia pot, de asemenea, să prescrie tratamente clinice.
Discussion about this post