Contracțiile frecvente ale mușchilor gâtului, cum ar fi contracțiile musculare, rigiditatea musculară sau spasmele musculare, sunt încordări bruște, involuntare, ale mușchilor gâtului. Cauzele comune includ oboseala musculară, stresul, postura proastă, tulburările neurologice și dezechilibrul electrolitic.
Cauzele contracțiilor frecvente ale mușchilor gâtului
1. Oboseala musculara si suprasolicitare
Oboseala musculară și suprasolicitarea rezultă adesea din activitatea musculară repetitivă sau prelungită. Activități precum munca îndelungată la computer, ținerea unui telefon între ureche și umăr sau conducerea pentru perioade îndelungate pot încorda mușchii gâtului. Contracția musculară prelungită reduce fluxul de sânge către fibrele musculare și limitează livrarea de oxigen, ducând la acumularea de acid lactic și alte produse reziduale. Această acumulare irită țesutul muscular și declanșează contracții involuntare.
Tratamentul reduce tensiunea musculară și îmbunătățește postura. Ar trebui să faceți pauze frecvente când lucrați la birou sau când utilizați un computer. Reglarea înălțimii monitorului și a scaunului pentru a alinia capul și coloana vertebrală reduce tensiunea inutilă. Aplicarea de comprese calde crește circulația sângelui și relaxează mușchii. Întinderea blândă a mușchilor gâtului și umerilor îmbunătățește flexibilitatea.
2. Stres și anxietate
Stresul psihologic și anxietatea provoacă adesea o strângere involuntară a mușchilor. Corpul nostru eliberează hormoni de stres precum adrenalina și cortizolul în timpul tensiunii emoționale. Acești hormoni cresc excitabilitatea nervilor și tonusul muscular, ducând la contracții musculare repetitive, în special în regiunea gâtului și a umerilor.
Tratamentul este relaxarea si managementul stresului. Respirația profundă, meditația și relaxarea musculară progresivă reduc hiperactivitatea sistemului nervos. Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, scade nivelul general de stres. Dacă anxietatea rămâne severă, un medic poate recomanda terapie cognitiv-comportamentală sau poate prescrie medicamente pentru a regla răspunsul la stres.
3. Poziție proastă
Poziția proastă provoacă o presiune continuă asupra mușchilor și ligamentelor gâtului. Exemplele comune includ aplecarea în timp ce stați, aplecarea capului în față pentru a privi un smartphone sau dormitul pe o pernă înaltă. Poziția constantă a capului înainte scurtează anumiți mușchi și extinde excesiv alți mușchi, ducând la dezechilibru muscular și contracții frecvente.
4. Distonie cervicală (torticolis spasmodic)
Distonia cervicală este o afecțiune neurologică care provoacă contracții involuntare ale mușchilor gâtului, ducând la mișcări sau posturi anormale ale capului. Tulburarea apare atunci când ganglionii bazali – o parte a creierului care reglează activitatea musculară – trimite semnale incorecte mușchilor gâtului. Această afecțiune se poate dezvolta fără o cauză clară sau după leziuni ale gâtului, infecție sau utilizarea anumitor medicamente care afectează echilibrul dopaminei.
Diagnostic: Diagnosticul necesită un examen neurologic. Medicul observă modelul și direcția mișcării capului și poate comanda imagistica prin rezonanță magnetică pentru a exclude anomalii structurale. Electromiografia poate ajuta la evaluarea activității musculare anormale.
Tratament: Tratamentul include adesea injecții cu toxină botulină, care blochează temporar semnalele nervoase către mușchii hiperactivi. Medicamentele orale, cum ar fi medicamentele anticolinergice, medicamentele benzodiazepine sau medicamentele relaxante musculare pot reduce frecvența spasmurilor. Terapia fizică ajută la menținerea amplitudinii de mișcare și la prevenirea scurtării mușchilor. În cazurile severe, stimularea profundă a creierului poate oferi ameliorarea simptomelor.
5. Compresie sau iritare a nervilor
Nervii comprimați sau iritați din coloana cervicală pot provoca contracții musculare ca reflex de protecție. Discurile cervicale herniate, pintenii osoși sau nealinierea coloanei pot apăsa nervii spinali. Nervul iritat trimite semnale anormale mușchilor gâtului, care apoi se strâng în mod repetat pentru a stabiliza acea zonă.
Diagnostic: imagistica prin rezonanță magnetică sau tomografia computerizată poate indica compresia nervoasă. Electromiografia și studiile de conducere nervoasă pot confirma iritația sau deteriorarea nervilor.
Tratament: Tratamentul depinde de severitatea compresiei. Cazurile ușoare pot fi tratate cu terapie fizică, stretching și medicamente antiinflamatoare. Compresia severă poate necesita injecții cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația sau decompresie chirurgicală pentru a reduce presiunea asupra nervului. Ergonomia adecvată și corectarea posturii ajută la prevenirea recurenței.
6. Dezechilibru electrolitic
Dezechilibrul electrolitic – în special nivelurile scăzute de calciu, potasiu sau magneziu – interferează cu contracția și relaxarea musculară normală. Aceste minerale reglează impulsurile electrice în celulele musculare și nervoase. Deficiența determină creșterea excitabilității musculare și contracții spontane. Deshidratarea, utilizarea diureticelor, vărsăturile sau alimentația necorespunzătoare pot provoca astfel de dezechilibre.
Diagnostic: testele de sânge pot măsura nivelurile de calciu, potasiu și magneziu. Medicul poate evalua, de asemenea, funcția rinichilor și starea de hidratare.
Tratamentul este corectarea dezechilibrului electrolitic. Consumul de alimente bogate în minerale, cum ar fi legumele cu frunze, bananele și nucile ajută la restabilirea echilibrului. Bea apă adecvată. Dacă deficiența rezultă din medicație, medicul poate ajusta doza sau poate prescrie suplimente alimentare.
7. Spondiloza cervicală
Spondiloza cervicală este o degenerare legată de vârstă a vertebrelor gâtului și a discurilor. Degenerarea poate irita mușchii și nervii din apropiere, ducând la contracții musculare frecvente. Inflamația cronică în jurul articulațiilor afectate crește tensiunea musculară și frecvența spasmurilor.
Diagnostic: Imagistica cu raze X sau prin rezonanță magnetică evidențiază modificări degenerative, cum ar fi subțierea discului, pintenii osoși sau îngustarea articulațiilor. Examenul neurologic evaluează puterea musculară, reflexele și senzația.
Tratamentul include kinetoterapie pentru întărirea mușchilor gâtului și umerilor, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru ameliorarea durerii și ajustări ale stilului de viață pentru a minimiza stresul. În cazurile severe cu compresie nervoasă, poate fi necesar un tratament chirurgical.
Discussion about this post