Cum ajută ghimbirul durerea în gât?

Prezentare generală

Proprietățile medicinale ale ghimbirului

Ghimbirul conține compuși bioactivi. Compușii bioactivi sunt fitonutrienți găsiți în anumite alimente care au efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră. Cei mai noti compuși bioactivi din ghimbir sunt gingerolii și shogaolii (1, 2).

Studiile arată că acești compuși au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la gestionarea sau reducerea riscului pentru multe afecțiuni, inclusiv dureri în gât. Cu toate acestea, este nevoie de cercetări științifice mai controlate pentru a înțelege pe deplin rolul pe care îl joacă ghimbirul în tratarea și calmarea durerilor de gât. (3).

De asemenea, se crede că ghimbirul are proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la combaterea infecțiilor (bacteriene sau virale), inclusiv cele care provoacă dureri în gât (4, 5).

Într-un studiu in vitro (eprubetă), sa constatat că o soluție cu 10% extract de ghimbir inhibă Streptococcus mutans, Candida albicans, și Enterococcus faecalis. Aceste trei microorganisme sunt de obicei responsabile pentru infecțiile orale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a analiza în mod specific efectele ghimbirului asupra bacteriilor și virușilor despre care se știe că provoacă dureri de gât (6).

În cele din urmă, ghimbirul are proprietăți antioxidante. Antioxidanții pot oferi beneficii de protecție și vindecare împotriva bolilor. Într-un studiu, s-a descoperit că ghimbirul proaspăt oferă mai multe beneficii antioxidante decât ghimbirul uscat (7, 8, 9).

rezumat

Ghimbirul are multe proprietăți de sănătate care oferă o abordare naturală cu mai multe fațete pentru tratarea durerilor de gât. Poate ajuta la ameliorarea și la combaterea infecțiilor, în timp ce întărește imunitatea pentru a scăpa de durerile de gât.

Ghimbirul are efecte antiinflamatorii

Durerea pe care o experimentați cu o durere în gât provine din inflamația și mâncărimea în gât. Această inflamație poate fi rezultatul răspunsului imun al organismului dumneavoastră la o infecție sau din cauza unui iritant, cum ar fi picurarea postnazală.

Efectele antiinflamatorii ale ghimbirului pot ajuta la calmarea durerii în gât prin ameliorarea inflamației. Cercetările sugerează că ghimbirul poate face acest lucru prin blocarea proteinelor proinflamatorii din organism. Aceste proteine ​​provoacă durere inflamatorie și mâncărime (4).

În plus, cercetările din două studii diferite arată că ghimbirul a ajutat durerea de amigdalita și faringita în combinație cu alte plante medicinale. Într-un studiu, 7 din 10 participanți cu amigdalita cronică au observat o reducere a simptomelor amigdalitei acute. Celălalt studiu a fost făcut în eprubete într-un laborator, dar a arătat rezultate promițătoare (10, 11).

rezumat

Durerea în gât este un răspuns imun la infecție. Ghimbirul poate ajuta la reducerea durerii pe care o provoacă prin reducerea răspunsurilor inflamatorii dureroase la combaterea infecțiilor.

Ghimbirul întărește sistemul imunitar

Ghimbirul poate ajuta la calmarea durerilor de gât și la îmbunătățirea timpului de recuperare. Motivul: compușii ghimbirului pot crește imunitatea (4).

Majoritatea durerilor de gât sunt cauzate de viruși. Acestea includ racelile comune, gripa și mononucleoza. Medicamentele pentru răceală nu pot ucide virușii. Dar ghimbirul ar putea.

Un studiu de laborator a arătat că ghimbirul a stimulat sistemul imunitar pentru a ucide virușii. Aceste rezultate sugerează că ghimbirul are potențialul de a reduce incidența durerii în gât, de a oferi o ameliorare mai rapidă a simptomelor și de a îmbunătăți timpul de recuperare. Sunt necesare teste la oameni pentru a confirma aceste rezultate (12).

rezumat

Ghimbirul promovează răspunsurile imune pentru a ucide virusurile. Multe dureri de gât sunt cauzate de infecții virale care nu pot fi tratate cu antibiotice. Ghimbirul poate ameliora durerea în gât și poate accelera timpul de recuperare.

Ghimbirul protejează împotriva agenților patogeni și a toxinelor

Ghimbirul poate ajuta durerile în gât prin protejarea împotriva bacteriilor, agenților patogeni și toxinelor. Aceștia sunt cunoscuți sub numele de microbi (13).

Unii dintre acești microbi provoacă dureri în gât. Aceasta include faringitia streptococică, care este cauzată de Streptococcus pyogenes bacterii.

Un studiu a comparat eficacitatea extractului de ghimbir cu antibioticele asupra bacteriilor cauzatoare de streptococ. Ca parte a studiului, ghimbirul a fost extras în diferite cantități din rădăcina și frunzele plantei și diluat cu apă sau etanol (14).

Solvenții obținuți din frunze și rădăcină au fost la fel de eficienți în inhibarea bacteriilor și au fost comparabili cu antibioticele. Solvenții pe bază de etanol au fost mai eficienți decât solvenții pe bază de apă. Toate aceste cercetări au fost făcute în eprubete. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectele antimicrobiene ale ghimbirului la oameni (14).

rezumat

Ghimbirul are proprietăți antimicrobiene. Poate ajuta la inhibarea agenților patogeni care provoacă dureri în gât și poate fi o alternativă la antibiotice pentru tratarea unor infecții bacteriene.

Cum să luați ghimbir pentru durerea în gât

Pentru a trata durerea în gât, puteți lua ghimbir în câteva moduri.

Rădăcină de ghimbir crudă

Rădăcina de ghimbir crudă poate fi găsită în secțiunea de produse din unele magazine alimentare. Arată ca o rădăcină maro pal și poate fi achiziționat în diferite dimensiuni.

Pentru utilizare, începeți prin a îndepărta suprafața exterioară, asemănătoare coajelor. Puteți face acest lucru frecând ușor o lingură de-a lungul suprafeței rădăcinii.

Apoi, tăiați o bucată de 1 inch (2,5 cm) de rădăcină de ghimbir crudă proaspătă și mestecați-o. Este ok să înghiți rădăcina pe măsură ce se transformă în pulpă sau o poți scuipa dacă pulpa te irită.

Mestecați o bucată de rădăcină de ghimbir de două până la trei ori pe zi pentru ușurare.

Acesta este cel mai intens mod de a lua ghimbir datorită căldurii picante a plantei. S-ar putea să nu fie pentru toată lumea.

Bomboane de ghimbir, mestecat sau pastile

O modalitate mai puțin intensă de a consuma ghimbir este să sugeți o pastilă de ghimbir. Le puteți cumpăra de la magazinul sau farmacia locală. Sunt de asemenea disponibile online de pe Amazon.

Citiți cu atenție instrucțiunile și avertismentele de pe ambalaj și urmați instrucțiunile referitoare la dimensiunea porției.

De asemenea, asigurați-vă că produsul pe care îl cumpărați conține ghimbir adevărat. Ghimbirul crud este cel mai bun.

Ceai de ghimbir

Sorbirea ceaiului fierbinte de ghimbir este un remediu popular și eficient pentru durerea în gât. Lichidul cald poate fi liniștitor pentru gâtul inflamat, iar ceaiul este o modalitate ușoară de a consuma ghimbir și de a-i permite să intre în contact cu gâtul.

Ceaiul de ghimbir este ușor de făcut. Poti de asemenea cumpărați plicuri de ceai de ghimbir preambalate.

Pentru a face ceai de ghimbir acasă, combinați 2 lingurițe (9,8 ml) de ghimbir proaspăt sau uscat în 1 cană de apă clocotită. Lăsați-l la infuzat timp de cinci minute, apoi strecurați lichidul pentru a îndepărta ghimbirul înainte de a bea. Bea ceai de ghimbir de până la trei ori pe zi pentru ușurare.

Ghimbir pudră sau condimente

Puteți folosi ghimbir pudră pentru a vă condimenta mesele. Ghimbirul pudră este disponibil în secțiunea de condimente din multe magazine alimentare.

Pentru utilizare, adăugați aproximativ două lingurițe (9,8 ml) per masă. Puteți adăuga mai multe dacă vă bucurați de aromă. De asemenea, puteți lua 2 lingurițe de pulbere (9,8 ml) fără alimente de până la trei ori pe zi. Amestecând-o cu apă caldă, este mai ușor de înghițit.

De asemenea, puteți înlocui pudra de ghimbir cu rădăcină crudă tocată, dacă doriți.

Supliment cu pudră de ghimbir

Ghimbirul este disponibil ca supliment de pastile sau capsule. Suplimentele de ghimbir sunt făcute folosind pudră de ghimbir.

Citiți cu atenție instrucțiunile de pe etichetă. Este posibil ca recomandările de dozare de pe etichetă să nu se bazeze pe studii pe oameni. Doza optimă pentru suplimente este adesea necunoscută și variază în funcție de produsul utilizat în teste. Discutați cu un medic sau farmacist pentru a determina cea mai bună doză pentru dvs.

rezumat

Există multe moduri de a lua ghimbir pentru durerea în gât. Alege metoda care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și nevoilor tale. Unele metode pot fi mai eficiente decât altele.

Cum să curățați ghimbirul

Ghimbir și miere pentru durerea în gât

Adăugarea de miere la ghimbir poate ajuta la înmuierea aromei și la eliminarea mușcăturii și condimentelor. Mierea are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene, așa că poate oferi beneficii suplimentare de vindecare (15).

Multe studii au explorat beneficiile antimicrobiene ale mierii și s-au dovedit promițătoare în inhibarea unei game de bacterii și virusuri. Cu toate acestea, majoritatea studiilor au fost studii in vitro. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a sprijini utilizarea mierii ca antimicrobian cu spectru larg (15).

Un studiu a găsit unele dovezi care sugerează că efectele antimicrobiene ale ghimbirului și mierii pot fi îmbunătățite atunci când sunt utilizate împreună. Studiul a analizat efectele ghimbirului și mierii asupra bacteriilor care cauzează carii din dinți. Rezultatele au fost mixte, dar au arătat promițătoare pentru efecte sporite asupra inhibării unor bacterii (16).

Luați ghimbir și miere împreună în sucuri, infuzii reci sau alte rețete. De asemenea, puteți adăuga 1 lingură (5 ml) de miere în ceaiul fierbinte de ghimbir.

rezumat

Ghimbirul și mierea sunt mai eficiente împreună decât ghimbirul singur. De asemenea, mierea ajută ghimbirul să aibă un gust mai bun.

Lucruri de știut înainte de a lua ghimbir

Ghimbirul este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să aveți o alergie la ghimbir. De asemenea, este important să rețineți că ghimbirul nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru medicamentele pentru răceală, gripă sau antibiotice recomandate sau prescrise de medic.

Fii precaut când folosești ceaiuri și suplimente în mod regulat dacă ești însărcinată. Uneori, ghimbirul provoacă disconfort gastric. Întrerupeți utilizarea dacă se întâmplă acest lucru (17, 18).

Produsele cu ghimbir nu sunt revizuite de FDA. Siguranța, calitatea și puritatea acestora nu sunt evaluate.

Din acest motiv, procurați produse cu ghimbir numai de la companii de încredere. Căutați sigilii de certificare a calității de la USP (Farmacopeea Statelor Unite), NSF International sau Consumer Lab. Aceste sigilii indică faptul că produsele au îndeplinit standardele de calitate ale terților. (19).

De asemenea, puteți rămâne la mărcile recomandate de medicul dumneavoastră sau farmacistul. Asigurați-vă că produsele pe care le alegeți conțin ghimbir adevărat. (20).

Dacă luați medicamente, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ghimbir sau alte suplimente. Interacțiunile sunt posibile (18).

rezumat

Ghimbirul pentru durerea în gât este în general un remediu acasă sigur. Dacă sunteți însărcinată sau luați medicamente, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ghimbir sau alte suplimente.

Linia de jos

Ghimbirul poate oferi o oarecare alinare pentru durerile de gât. De asemenea, poate ajuta la prevenirea durerilor de gât datorită proprietăților antioxidante și antimicrobiene.

Studiile clinice sunt limitate, dar studiile in vitro arată multe promițători pentru utilizarea medicinală a acestei plante. Ghimbirul nu trebuie folosit ca înlocuitor pentru medicamentele recomandate sau prescrise de un medic, dar poate ajuta la susținerea unui plan de tratament holistic.

Există multe moduri de a consuma ghimbir. Experimentați cu diferite metode pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.