Pentru sănătatea și viitorul comunităților noastre, trebuie să începem să avem grijă de noi înșine, indiferent de cât de „egoști” cred unii.
În primii ani de adolescență, am știut că sunt deprimat.
M-am simțit mereu anxios și îngrijorat și mi-aș exprima acele sentimente. Dar, de cele mai multe ori, am fost criticat și invalidat de cei din jurul meu. Mi s-a spus să „nu mă mai plâng și să mă întăresc”.
Nu este că celor din jurul meu nu le-ar păsa. Mai degrabă, au ales să ignore realitatea sănătății mintale și au trecut cu vederea orice semne sau sentimente de boală emoțională, fizică și psihică.
Acest lucru nu este neobișnuit în comunitatea Latinx. Lucrăm în mod constant pentru a menține o etică pozitivă a muncii, pentru a ne îngriji familiile, pentru a ignora toate problemele personale – pentru că „dacă nu poți vedea”, unora le place să spună „nu este real”.
Rolul traumei generaționale și al stigmatizării culturale
Multe dintre simptomele mele de sănătate mintală s-au înrădăcinat în traumele pe care le-am experimentat când am crescut într-o comunitate cu venituri mici și efectele care vin cu aceasta: întâmpinarea insecurității locuințelor, confruntarea zilnică cu deficitul, îngrijorarea constantă pentru bani.
M-am simțit neputincios să preiau controlul asupra vieții mele sau să trec cu vederea circumstanțele mele.
Crescut într-o gospodărie tradițională latino, cu o mamă mexicană și un tată din Guatemala, bunăstarea mea emoțională a fost adesea provocată de noțiunile culturale ale familiei mele despre sănătatea mintală. Nu mi-am putut exprima temeinic îngrijorarea pentru starea mea de spirit fără a fi invalidat.
Cu toate acestea, am înțeles că sunt, de fapt, deprimat și ar trebui să-mi dau seama cum să o depășesc singur.
Pentru mulți latini tradiționali, problemele de sănătate mintală pur și simplu nu există. Am văzut oameni din jurul meu suprimându-și emoțiile din cauza credințelor tradiționale legate de machism (o „mentalitate toxică” în jurul muncii), consumând emoțional practici familiale și, cel mai important, neavând resursele pentru a le aborda în mod corespunzător.
Navigarea terapiei ca o femeie de culoare cu venituri mici
Datorită statutului nostru socio-economic, nu am avut niciodată asigurare de sănătate, așa că căutarea ajutorului profesionist era complet exclusă.
La școală, nu mi s-au oferit resursele necesare pentru a-mi aborda corect sănătatea mintală din cauza comunității sărace și deservite în care am crescut. Nu am avut de ales decât să găsesc alte metode de terapie.
Din fericire, mi-am găsit ieșirea prin exerciții fizice și am devenit sârguincios în păstrarea sănătății mele fizice. În liceu, am devenit un alergător pasionat – cros toamna, atletism primăvara – și am început să mă antrenez.
Am făcut toate acestea pentru a aborda anxietatea care a provenit din cauza mamei care se lupta cu cancerul și trecea prin ani de chimioterapie, tatăl meu suprasolicita în mod constant (și chiar pleacă în căutarea ei) și toate celelalte provocări care au apărut în acei ani.
Totuși, mi-am pus la îndoială existența, fără să știam cine sunt sau cine voi deveni. Am stat lângă, așteptând să treacă în cele din urmă depresia. De ceva timp, m-am simțit singur și mi-am pierdut orice sentiment de încredere în ceilalți.
Abia când am recunoscut cât de toxică, instabilă și nesigură a fost experiența mea de viață ca persoană latină, când am început să cercetez cauza pentru care mă simțeam mereu atât de anxios, neglijat și neînțeles.
Schimbă-ți mediul, schimbă-te pe tine însuți
Când m-am mutat pentru a merge la facultate, am avut în sfârșit spațiul personal și timpul pentru a fi singură de care aveam nevoie pentru a învăța cu adevărat despre identitatea și scopul meu în viață.
În acel spațiu, în cele din urmă, mi-am dat seama că trauma pe care am trăit-o nu a venit din familia mea, ci din sistemele de opresiune din societatea americană care dictează cine ajunge să obțină bunăstare și bunăstare mentală.
Aşteptări capitaliste în jurul muncii şi
Aceleași forțe ne fac aproape imposibil să investim în sănătatea noastră mintală. Este greu să prosperi fără asistență medicală echitabilă, resurse comunitare sau chiar timp pentru a practica auto-îngrijirea.
Forme radicale de îngrijire de sine ca îngrijire comunitară
Astăzi, ca adult și activist, exersez îngrijirea de sine ca un act revoluționar. Trăiesc liber și în căutarea de a crea o lume care să permită diferitelor comunități de culoare să înflorească, să-și recunoască puterea și să trăiască viața în control.
Obișnuiam să cred că îngrijirea de sine este egoistă – că era egoist să-ți pese de tine. Cel puțin, asta am fost crescut să cred de cei din jurul meu.
Dar acum înțeleg că vor exista întotdeauna oameni, inclusiv familia, care nu își pot face față propriilor blocaje emoționale din cauza unei traume neabordate. Aceasta este o problemă pe care încerc să o rezolv dându-i putere altora.
De îndată ce am învățat să-i ignor pe cei care făceau mai mult rău decât ajutau, am învățat să stabilesc limite și să-mi prioritesc sănătatea mintală mai întâi. Nu contează cine îți împiedică creșterea – trebuie să-i ignori pe cei care impun limitări potențialului tău.
Este nevoie de multă forță pentru a face asta, dar merită lupta.
Îngrijirea de sine este îngrijirea comunitară, iar gradul în care ne acordăm timp și atenție determină capacitatea noastră de a ajuta și pledoari pentru alții.
Provocarea modurilor culturale de viață
Datorită investiției mele în bunăstarea mea emoțională, acum îmi pot exprima în mod deschis preocupările. Și sunt mult mai încrezător în a-mi exprima gândurile și opiniile.
Eforturi, cum ar fi Latinx Parenting – o organizație bilingvă înrădăcinată în vindecarea intergenerațională și ancestrală – nu fac decât să îmi reafirme convingerea că experiențele mele de creștere nu au fost unice pentru mine sau pentru familia mea. Este o experiență împărtășită în Statele Unite ale tinerilor latini, cu părinți care ar putea să nu recunoască pe deplin provocările care vin din creșterea într-un mediu toxic.
Nu putem ajunge la rădăcina acestor provocări care ne afectează comunitatea Latinx dacă alegem constant să o ignorăm. Pentru sănătatea și viitorul comunităților noastre, trebuie să începem să avem grijă de noi înșine, indiferent de cât de „egoști” cred unii.
A fi vulnerabil înseamnă a fi puternic
A fi vulnerabil este un act revoluționar.
Acum trăiesc și respir activism în timp ce exist în fiecare spațiu ca eu autentic. Îmi împărtășesc opiniile, îmi vocalizez sentimentele și îmi fac cunoscute identitatea și intenția de a servi în fiecare cameră în care locuiesc.
Vin în această muncă în fiecare zi cu o mentalitate intenționată, oferindu-mi spațiul și oportunitatea de a-mi împuternici și de a fi împuternicit.
Când sunt în stare mentală să am grijă de mine, să cred în potențialul meu și să mă străduiesc în fiecare zi să devin mai bun decât ieri, am puterea de a-mi susține comunitatea în moduri despre care nici măcar nu știam că sunt posibile.
Irene Franco Rubio, născută și crescută în Phoenix, AZ, este o activistă devotată pentru justiția socială și un catalizator al schimbării. Ea și-a dedicat eforturile pentru a susține Oamenii de culoare prin organizarea comunității digitale, construirea de mișcări intersecționale și înălțarea diverselor voci. Puteți găsi mai multe din lucrările ei pe site-ul ei.
Discussion about this post