În timp ce oamenii de știință studiază visele de ani de zile, imaginile care apar în timp ce amânăm sunt încă incredibil de greșit înțelese.
Când adorm, mintea noastră este activă, creând povești și imagini care pot fi fie vii, fie trecătoare; absurd sau aparent profetic; terifiant sau absolut banal.
De ce visăm? S-ar putea să nu avem răspunsuri definitive, dar există mai multe tipuri de vise și teme și diferiți factori care fac ca aceste vise să apară.
Ce este un vis standard?
Potrivit National Sleep Foundation, visăm de obicei de patru până la șase ori pe noapte. Nu există nicio cale, s-ar putea să vă gândiți, dar asta doar pentru că uităm mai mult de 95 la sută din toate visele.
Visele se întâmplă pe tot parcursul nopții, dar cele mai vii și adesea amintite vise ale noastre se întâmplă în timpul somnului cu mișcarea rapidă a ochilor (REM).
Un vis poate fi influențat de ceea ce ne gândim înainte de a merge la culcare sau de ceea ce am experimentat în ziua de veghe. Visele pot scoate, de asemenea, la lumină ceea ce evităm să ne gândim sau anxietățile noastre.
Potrivit cercetărilor, 65% dintre elementele viselor sunt asociate cu experiențele tale în timp ce ești treaz.
Dacă ai stres la locul de muncă, visele tale s-ar putea să aibă loc la locul de muncă sau să-ți implice colegii de muncă. Dacă tocmai ai ieșit la o întâlnire, visul tău ar putea fi plin de romantism sau, pe de altă parte, de durere de inimă, dacă ai neliniște să te întâlnești cu cineva nou.
Un vis „standard” va varia în funcție de individ, dar mai jos sunt câteva caracteristici ale viselor:
- Majoritatea viselor sunt predominant vizuale, ceea ce înseamnă că imaginile sunt în fruntea viselor, mai degrabă decât alte simțuri precum mirosul sau atingerea.
- În timp ce majoritatea oamenilor visează în culoare, unele vise sunt în întregime în alb și negru.
- Cu cât ești mai puțin stresat, cu atât visele tale pot fi mai plăcute.
- Visele pot fi foarte ciudate – și asta este absolut normal.
- Starea ta de spirit, evenimentele din știri, durerea, violența și religia pot influența subiectul visului tău.
Ce cauzează coșmaruri?
Coșmarurile sunt vise care sunt înfricoșătoare sau tulburătoare. Aproape toată lumea are coșmaruri din când în când și nu există întotdeauna un motiv bun pentru care.
Unele cauze potențiale ale coșmarurilor includ:
- privind sau citind ceva înfricoșător
- privarea de somn
- mâncând chiar înainte de culcare
- efecte secundare ale medicamentelor
- având febră sau fiind bolnav
-
tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn, tulburarea de coșmar sau narcolepsia
Persoanele care se confruntă cu mult stres sau care au afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de anxietate, pot experimenta vise care sunt mai înspăimântătoare. Pâna la
- moarte sau moarte
- violență fizică
- fiind urmărit sau vânat
Ce cauzează terorile nocturne?
Terorile nocturne sunt un tip de tulburare de somn care este mai frecventă la copii decât la adulți.
Când cineva are o teroare nocturnă, se trezește îngrozit, dar poate avea doar o idee vagă despre ceea ce a visat. De cele mai multe ori, nu-și amintesc vise din teroarea nopții.
Într-o teroare nocturnă, o persoană se poate trezi:
- țipând
- lovind cu piciorul sau mișcându-se violent, chiar sărind din pat
- transpiraţie
- respirând greu
- cu un ritm cardiac accelerat
- dezorientați și nesiguri unde sunt sau ce se întâmplă
Terorile nocturne nu sunt din punct de vedere tehnic un tip de vis, ci o tulburare de somn.
Care este diferența dintre un coșmar și o teroare nocturnă?
- Terorile nocturne apar cel mai frecvent în timpul somnului non-REM, în timp ce coșmarurile apar de obicei în timpul somnului REM.
- Terorile nocturne sunt mult mai frecvente la copii, care experimentează mai mult somn non-REM, în timp ce coșmarurile îi pot afecta pe cei de la orice vârstă.
- Coșmarurile sunt adesea vise amintite în mod viu, în timp ce terorile nocturne sunt ușor de uitat.
Vise lucide
Visarea lucidă înseamnă că ești conștient că visezi în timp ce ești în vis. Ca majoritatea viselor, se întâmplă adesea în timpul somnului REM.
Majoritatea oamenilor nu au vise lucide frecvente, deși unele cercetări arată că 55% dintre oameni o experimentează cel puțin o dată în viață.
Uneori poți controla un vis lucid dacă ai practică. Acest lucru vă poate ajuta să vă controlați visele, mai ales dacă aveți tendința de a avea vise sau coșmaruri recurente.
Alte tipuri de vise
Vise cu ochii deschiși
Principala diferență dintre o visare cu ochii deschisi și toate celelalte tipuri de vise este că ești treaz în timpul unei visări cu ochii deschisi.
Visele cu ochii deschiși apar în mod conștient, dar s-ar putea să simți totuși că nu ești pe deplin treaz sau nu ești conștient de mediul înconjurător. Dacă cineva te prinde visând cu ochii deschiși, poate spune că arăți „în afara zonelor” sau pierdut în gânduri.
Visele cu ochii deschiși implică de obicei alți oameni, fie că sunt reale sau imaginate. Unele cercetări au arătat că visarea cu ochii deschiși la oameni pe care îi cunoașteți prezice o bunăstare pozitivă, în timp ce visarea cu ochii deschiși la oameni de care nu sunteți aproape poate prezice mai multă singurătate și o bunăstare mai proastă.
Vise recurente
Visele recurente sunt vise care se repetă de mai multe ori. Ei au adesea teme precum confruntări, urmărire sau cădere.
Puteți avea vise repetate neutre sau coșmaruri recurente. Dacă aveți coșmaruri recurente, aceasta se poate datora unei stări de sănătate mintale subiacente, consumului de substanțe sau anumitor medicamente.
Temele comune în vise recurente includ:
- fiind atacat sau urmărit
- cădere
- fiind încremenit de frică
False treziri
Trezirile false sunt un tip de vise în care o persoană crede că s-a trezit, dar de fapt nu s-a trezit. Dacă te-ai trezit vreodată visând că te-ai trezit, dar de fapt a fost o parte a visului, aceasta este o trezire falsă.
S-a observat că trezirile false apar alături de vise lucide și paralizia somnului.
Vise vindecatoare
Deși nu există multe informații științifice despre vise de vindecare, acestea au fost descrise ca vise care:
- să-ți aducă echilibru sau armonie
- vă oferă un sentiment de conexiune, sens sau scop
- aduce reconciliere
- te lasă să te simți vesel sau în pace
Vise profetice
Visele profetice sunt considerate a fi vise care au prezis un eveniment viitor. Dacă visezi că se întâmplă ceva și apoi se întâmplă mai târziu, poți simți că ai avut un vis profetic.
Din punct de vedere istoric, visele au fost considerate a oferi înțelepciune sau chiar a prezice viitorul. În unele culturi de astăzi, visele sunt încă considerate a fi o modalitate de a primi mesaje din lumea spiritelor.
Nu există o modalitate reală de a spune dacă un vis este profetic sau nu – se reduce la ceea ce crezi. Unii cred că un vis profetic este doar subconștientul tău care anticipează un anumit rezultat și te obligă să-l pregătești.
Vise reale
Visele vii sunt aproape întotdeauna asociate cu trezirea în timpul somnului REM, când visele tale sunt cele mai vii și mai ușor de reținut.
Deși putem considera orice vis pe care îl trăim în somnul REM „viu”, cu visele vii, este folosit pentru a descrie un vis deosebit de intens care a simțit foarte real. De asemenea, vă puteți aminti visul viu mult mai ușor decât un vis obișnuit.
Oricine poate avea vise vii, dar dacă ești însărcinată sau stresată în mod deosebit, aceasta poate contribui la a avea unul.
Teme comune în vise
Ai avut un vis că ți-au căzut dinții, zboară prin cer sau ești urmărit? Acestea sunt teme comune la care visează mulți oameni.
Unele dintre cele mai comune teme de vis sunt despre:
- cădere
- fiind urmarit
- moarte
- dintii
- fiind goală în public
- sarcina
- zbor
-
sex sau înșelăciune
A visa la lucruri specifice ca acesta ar putea însemna multe lucruri sau, după cum cred unii cercetători, ar putea fi complet absurd. Interpretările vor varia în funcție de individ și de modul în care se descurcă în viața de zi cu zi.
Visele despre cădere sau urmărire pot indica faptul că trăiești anxietate sau conflict sau chiar te îndrăgostești.
Visele despre căderea dinților au fost interpretate ca fiind totul, de la stres și schimbări majore în viață, până la indicarea problemelor de sănătate dentară.
Pierderea dinților, starea goală în public și efectuarea testelor pot cădea toate sub teama de a fi jenat.
Cine are mai multe șanse să viseze?
Doar pentru că nu ne amintim întotdeauna visele noastre nu înseamnă că nu visăm. Toată lumea o face. Chiar și oamenii care s-au născut fără vedere visează – visele lor sunt
În timp ce toți visăm în timp ce dormim, pot exista momente în care este mai probabil să experimentați anumite tipuri de vise sau să le amintiți mai des.
- În copilărie. În timp ce copiii nu visează neapărat mai mult decât adulții, este mai probabil să experimenteze anumite tipuri de vise, cum ar fi terorile nocturne sau coșmarurile, decât adulții.
- În timpul sarcinii. Somnul și modificările hormonale în timpul sarcinii pot fi de vină pentru schimbările în visare. Cele care sunt însărcinate pot experimenta vise mai vii sau mai frecvente și chiar mai multe coșmaruri. De asemenea, s-ar putea să vă amintiți mai bine visele.
-
În timp ce îndurerați.
Unele cercetări a descoperit că visele pot fi mai vii și mai semnificative atunci când sunteți în doliu. Aceasta poate fi o parte a trecerii prin procesul de doliu.
Dacă vă confruntați cu stres sau anxietate suplimentar, aveți o afecțiune mintală sau ați experimentat un eveniment traumatic, este posibil să aveți, de asemenea, mai multe șanse să aveți coșmaruri sau vise vii.
La pachet
Oamenii de știință nu au toate răspunsurile despre de ce visăm sau de ce avem tipurile de vise pe care le avem, dar există câteva indicii.
Indiferent dacă aveți vise vii, coșmaruri sau vise lucide, dacă visul începe să interfereze cu somnul suficient sau dacă credeți că există o cauză subiacentă pentru tipul dvs. de vis, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.
Discussion about this post