Forța de muncă și nașterea: Metoda Lamaze

Prima ta clasă Lamaze va oferi o imagine de ansamblu asupra modificărilor anatomice, fiziologice și emoționale care fac parte din sarcină. Se va concentra pe schimbările din al treilea trimestru. Subiectele și activitățile comune din prima clasă includ:

Asteptarile tale

Tu și partenerul tău sunteți încurajați să vă împărtășiți gândurile, temerile și sentimentele. Sunteți învățați să aveți încredere unul în celălalt și să lucrați împreună.

Discomforturile normale ale sarcinii

Tu și partenerul tău sunteți învățați să faceți contrapresiune pentru durerile de spate și durerile de spate împingând constant pe partea inferioară a spatelui. Sunteți amândoi încurajați să discutați despre orice disconfort pe care îl experimentați. Instructorul dumneavoastră vă va învăța despre diferite remedii.

Beneficiile alăptării

Alăptarea ajută la contractarea uterului după naștere. Aceste contracții reduc, de asemenea, pierderile de sânge după naștere. Laptele mamei imunizează copilul împotriva bolilor copilăriei. Experiența de alăptare întărește legătura mamă-bebel.

Nevoile nutriționale

Continuați să aveți nevoie de calorii suplimentare dense în nutrienți pentru un copil sănătos. Dezvoltarea celulelor creierului are loc pe tot parcursul ultimului trimestru și până la 18 luni după naștere, timp în care alimentația adecvată este foarte importantă.

Modificări în al treilea trimestru

Prima clasă Lamaze va acoperi și schimbările din al treilea trimestru. Pe măsură ce corpul tău crește pentru a găzdui copilul în creștere, poți începe să experimentezi următoarele schimbări:

• Este posibil să simți o lipsă de energie sau oboseală.
• Puteți râde sau plânge ușor.
• Veți avea o creștere a volumului sanguin.
• Este posibil să observați umflături generalizate.
• Este posibil să aveți nevoie să urinați frecvent.

Activități

Sesiunea de activitate pentru prima clasă poate include relaxare progresivă, afirmații pozitive și imagini pozitive.

Tu și partenerul tău poți practica relaxarea progresivă. În timpul relaxării progresive, mai întâi contracti și apoi relaxezi fiecare parte a corpului, începând cu picioarele tale. Acest proces vă ajută să recunoașteți cum se simte corpul atunci când este relaxat și nu încordat. În timpul travaliului, colul uterin se deschide mai ușor dacă ești relaxată.

De asemenea, vei practica afirmații pozitive, înlocuind gândurile negative cu imagini pozitive. Un exemplu este primirea contracției pe măsură ce simțiți că începe durerea.

De asemenea, puteți vizualiza activitatea contracției folosind imagini pozitive.

În timpul celui de-al doilea curs, veți discuta despre:

• cresterea fetala
• dezvoltarea fetală
• numărarea mișcărilor fetale
• ciclurile de veghe și somn ale bebelușilor

Veți construi pe baza discuției despre sentimentele despre travaliu și naștere pe care le-ați explorat în prima clasă. De asemenea, veți revizui modificările anatomice și fiziologice din timpul travaliului și al nașterii. Unii instructori aleg clasa a doua ca moment pentru a prezenta participanților filmele despre naștere.

Imagini de locuri speciale

O a doua secvență de relaxare este predată în timpul porțiunii de activitate a orei. Folosirea imaginilor cu locuri speciale implică să te imaginezi într-un loc plăcut și să te concentrezi pe priveliștile, sunetele și mirosurile locului special. Această tehnică vă ajută să vă distrageți atenția de la durere și să vă concentrați asupra sentimentelor pozitive.

Probabil că veți afla mai multe despre teoria lui Lamaze, precum și despre dezvoltarea fătului și câteva tehnici de respirație în timpul clasei a treia.

Teoria Lamaze

Instructorul dumneavoastră va prezenta și discuta percepția durerii. Este posibil să fiți încurajat să împărtășiți ceea ce vi s-a spus sau credeți despre travaliu. O discuție detaliată despre ceea ce se întâmplă în timpul nașterii poate ajuta la demistificarea procesului de naștere.

Pe măsură ce înțelegeți mai multe despre natura nașterii, puteți începe să o vedeți din ce în ce mai mult ca pe un eveniment normal. Pregătirea pentru naștere vă poate ajuta pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să aveți mai multă încredere în capacitatea corpului dumneavoastră de a experimenta nașterea copilului dumneavoastră în mod pozitiv. De asemenea, vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să participați mai pe deplin la experiență.

Dezvoltarea fetală

Un alt obiectiv al clasei a treia este fătul în dezvoltare și tranziția acestuia la un nou-născut. Vei invata:

• cum exersează copilul în curs de dezvoltare respirația
• modul în care copilul tău își întărește și își exersează mușchii
• când bebelușul tău începe să audă sunet
• când copilul începe să-și dezvolte vederea

Veți discuta, de asemenea, cât de alert și reactiv va fi un nou-născut în primele 30 de minute de viață și că deseori este mai bine să începeți alăptarea în timp ce copilul este activ.

Tehnici de respirație

Tehnicile de respirație Lamaze vă învață să vă modelați respirația pentru a reduce durerea pe care o simțiți. Pe măsură ce începe fiecare contracție, respirați adânc sau curățând. Această respirație profundă este urmată de o inspirație lentă și profundă prin nas și expirată prin buzele strânse. Concentrarea pe respirația atentă vă distrage atenția și scade cât de mult disconfort îl percepeți.

Un alt regim de respirație este să gâfâi încet în timp ce repeți sunetele „hee, hee, hee”. Partenerul tau te va ajuta, respira cu tine si te va incuraja. Dacă simțiți nevoia de a împinge înainte ca colul uterin să fie complet dilatat, poate fi necesar să suflați mai repede și mai scurt. Sunteți încurajat să învățați și să exersați aceste tehnici de respirație din timp, găsindu-le pe cele pe care le găsiți cele mai utile în timpul travaliului.

Focalizarea celei de-a patra clase este travaliul activ, care începe atunci când colul uterin este dilatat cu aproximativ 4 centimetri (cm). Partenerul tău va învăța tehnici care să te ajute să te sprijine în travaliul activ. Veți învăța, de asemenea, despre relaxarea tactilă, care este o strategie care vă ajută să vă slăbiți mușchii în timpul travaliului.

Munca activa

Pe măsură ce uterul se contractă în mod repetat, colul uterin se dilată progresiv. În timpul travaliului timpuriu, contracțiile sunt scurte și apar la fiecare 20 până la 30 de minute. Travaliul timpuriu progresează de obicei lent. Când colul uterin este dilatat cu aproximativ 6 cm, începe travaliul activ. Contractiile vor avea loc mai apropiate si cu mai multa intensitate. Travaliul progresează de obicei mai rapid. Este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă concentra și a face față durerii în acest moment.

Pe măsură ce colul uterin se dilată la 6 până la 8 cm, travaliul este intens. Acest nivel de dilatare este uneori numit stadiu de tranziție. În acest timp, tu și partenerul tău veți lucra din greu pentru a face față travaliului. O cadă cu hidromasaj, un balansoar sau o minge de naștere vă pot ajuta să vă simțiți mai confortabil.

Când colul uterin este complet dilatat, prima etapă a travaliului este completă. În a doua etapă a travaliului, veți simți de obicei nevoia de a împinge pe măsură ce copilul coboară în canalul de naștere. Cu fiecare contracție, ești încurajat să inspiri și să împingi copilul în jos și sub osul pubian. Pe măsură ce capul bebelușului întinde deschiderea vaginală și devine vizibil, puteți atinge capul copilului pentru a vă ajuta să vă concentrați.

Partenerul tău este încurajat să:

• respira cu tine
• să-ți amintești că faci o treabă grozavă
• masează-ți spatele, coapsele sau abdomenul inferior
• vă dau lichide de băut
• să-ți dea o cârpă rece pentru frunte
• fi prezent cu tine

Relaxare la atingere

Relaxarea la atingere este o tehnică care veți fi învățată pentru a vă ajuta să faceți față durerilor de travaliu. Înveți să te condiționezi pentru a relaxa fiecare grup muscular pe măsură ce partenerul tău îl atinge. Partenerul tău învață să identifice cum arăți când ești încordat și să atingă zona tensionată pentru a te ajuta să slăbești mușchii.

În timpul clasei a cincea, veți învăța tehnici și strategii de împingere pentru a ușura durerile de spate în timpul travaliului. De asemenea, veți discuta despre cum să vă pregătiți pentru primele câteva săptămâni după naștere.

Tehnici de împingere

S-ar putea să te trezești împingând involuntar în timp ce bebelușul tău se mișcă pe canalul de naștere. Există diferite tehnici pentru a ajuta acest impuls natural. Puteți respira la începutul contracției și puteți elibera încet aerul în timp ce împingeți. Aceasta este cunoscută ca metoda glotei deschise. Puteți, de asemenea, să respirați adânc, să vă țineți respirația și să vă îndurați cu toată forța pe care o puteți aduna.

Travaliu la spate

Unele femei simt cea mai mare parte a durerii travaliului în spate. Legănarea pelvină pe mâini și genunchi sau ghemuit poate ușura acest disconfort. Un pachet fierbinte sau un pachet de gheață pe partea inferioară a spatelui poate fi, de asemenea, de ajutor. Contrapresiunea fermă aplicată pe partea inferioară a spatelui de către partener poate oferi, de asemenea, un oarecare confort.

Coping postpartum

Tu și partenerul tău sunteți încurajați să vă pregătiți pe voi și casa dumneavoastră pentru sosirea unui nou copil. O sursă de alimente nutritive, ușor de reparat, este de ajutor în această perioadă. Ar trebui să înveți să accepți ajutorul de la prieteni și familie. Sunteți încurajat să vă cultivați simțul umorului pe măsură ce învățați abilitățile de a crește un nou copil.

A șasea și ultima clasă va consta dintr-o trecere în revistă a materialelor acoperite pe parcursul programului. Veți participa și la o repetiție de muncă. Un obiectiv important al cursului final este să te ajute să înțelegi că procesul nașterii este un proces normal.

Metoda Lamaze este doar un program care te poate ajuta să te pregătești pentru naștere. Mulți oameni consideră că strategiile și tehnicile pe care le învață sunt utile pentru ziua cea mare și nu numai. Puțină pregătire vă poate ajuta să intrați în travaliu, simțindu-vă pozitiv și încrezător în ceea ce se va întâmpla.