Să trăiești cu mâncărimi ale pielii și dureri articulare poate fi o provocare. Anumite strategii, de la dietă și exerciții fizice până la tratament, vă pot ajuta să găsiți ameliorarea atât a simptomelor psoriazisului, cât și a artritei psoriazice.
Artrita psoriazica este o afectiune inflamatorie care afecteaza aproximativ o treime dintre persoanele cu psoriazis. Artrita psoriazica si psoriazisul sunt uneori cunoscute impreuna ca boala psoriazica. Simptomele ambelor afecțiuni sunt cauzate de inflamație.
Atât psoriazisul, cât și artrita psoriazică sunt afecțiuni autoimune. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar atacă accidental părțile altfel sănătoase ale corpului. Psoriazisul atacă celulele pielii. Artrita psoriazică atacă articulațiile.
Luarea de măsuri pentru gestionarea unei afecțiuni ajută adesea și la îmbunătățirea celeilalte. Sunt disponibile mai multe medicamente pentru a trata atât psoriazisul, cât și artrita psoriazică. Anumite strategii de stil de viață pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerii și disconfortului din piele și simptome articulare.
Iată câteva modalități de a gestiona atât simptomele pielii, cât și ale articulațiilor, ale psoriazisului și artritei psoriazice.
Stai activ
Când aveți psoriazis și artrită psoriazică, exercițiile fizice în mod regulat vin cu o serie de beneficii pentru sănătate. A
Exercițiile cu impact redus sunt blânde cu articulațiile tale. Puteți încerca să includeți exerciții acvatice, yoga, mersul pe jos sau ciclismul în rutina de antrenament.
Mulți oameni aleg să lucreze cu un terapeut fizic pentru a stabili un plan de exerciții individualizat.
Gestionați stresul
Dacă ai observat că stresul agravează simptomele pielii și articulațiilor, nu ești singur. Pâna la
Desigur, trăirea cu psoriazis și artrită psoriazică poate crește, de asemenea, stresul.
Nu este posibil să eliminați toate sursele de stres, dar există modalități de a face față mai bine. Începeți cu aceste tehnici de gestionare a stresului:
- practicarea strategiilor de mindfulness
- rămânând în legătură cu prietenii
- aderarea la un grup de sprijin
- lucrul cu un terapeut
- făcând exerciții regulate
- petrecând mai mult timp în aer liber
- inscrie-ti in jurnal gandurile si sentimentele
Mâncați o dietă antiinflamatoare
Cercetările sugerează că o dietă mediteraneană este asociată cu o îmbunătățire a simptomelor psoriazisului.
O dietă mediteraneană constă în:
- fructe si legume
- cereale integrale
- peste si fructe de mare
- fasole si linte
- nuci si seminte
- ulei de masline
- unele păsări de curte, ouă și produse lactate
Un model de alimentație mediteraneană este mai mare în omega-3 în comparație cu o dietă tipică occidentală. Acizii grași Omega-3 sunt un tip de ulei care se găsește în peștele gras, fructele de mare, nuci, semințe și unele uleiuri vegetale. S-a dovedit că au proprietăți antiinflamatorii.
Un studiu din 2017 a arătat că suplimentele de omega-3 au ajutat la reducerea nivelurilor de substanțe chimice inflamatorii la persoanele cu artrită psoriazică. În același studiu, persoanele care au luat suplimente de omega-3 au folosit mai puține medicamente pentru durere în comparație cu grupul de control.
Înmuiați într-o baie caldă
O baie caldă și relaxantă poate ameliora durerile articulare. Trebuie doar să urmați aceste instrucțiuni pentru a preveni iritarea pielii în acest proces:
- Evitați apa fierbinte, care poate agrava psoriazisul.
- Alege săpunuri hidratante, fără parfum, concepute pentru pielea sensibilă.
- Curăță-ți ușor pielea, fără a o freca.
- Limitați timpul în cadă la 15 minute sau mai puțin.
- Uscați-vă pielea în loc să o frecați.
- Hidratează-ți cât timp pielea este încă umedă.
Luați medicamentele conform prescripției
Când aveți boală psoriazică, urmați planul de tratament prescris este una dintre cele mai bune și mai eficiente modalități de a gestiona atât simptomele pielii, cât și cele articulare. Anumite medicamente pot fi chiar folosite pentru a trata ambele afecțiuni simultan.
Pentru boala psoriazică mai ușoară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda pur și simplu tratarea simptomelor. De exemplu, terapiile topice pot fi utilizate pentru a trata psoriazisul ușor. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi recomandate pentru a ajuta la durerile articulare ale artritei psoriazice.
Dacă aceste medicamente nu sunt suficiente pentru a vă ajuta să vă gestionați, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tratament care să abordeze inflamația de bază din organism care contribuie la simptomele pielii și articulațiilor.
Medicamente antireumatice tradiționale care modifică boala (DMARD)
Medicamentele antireumatice modificatoare ale bolii (DMARD) sunt o clasă de medicamente utilizate pentru boala psoriazică. Aceste medicamente ajută la încetinirea sau oprirea inflamației subiacente la un nivel larg. Acest lucru ajută la ameliorarea simptomelor pielii și articulațiilor.
DMARD utilizate atât pentru psoriazis, cât și pentru artrita psoriazică includ:
- metotrexat
- leflunomidă (Arava)
- sulfasalazină (Azulfidine)
produse biologice
Produsele biologice sunt o altă clasă de medicamente utilizate pentru a trata diferite afecțiuni inflamatorii. La fel ca DMARDs, substanțele biologice reduc inflamația din organism pentru a încetini sau opri deteriorarea pielii și a articulațiilor. Ele funcționează doar într-un mod mai direcționat pentru a suprima proteinele imune specifice care provoacă simptome.
Produsele biologice aprobate de Food and Drug Administration (FDA) pentru tratamentul atât al psoriazisului, cât și al artritei psoriazice includ:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- guselkumab (Tremfya)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
- ustekinumab (Stelara)
Puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă un produs biologic este o opțiune bună pentru dvs.
Inhibitori de janus kinazei (JAK).
Inhibitorii Janus kinazei (JAK) sunt o altă opțiune de tratament pentru suprimarea activității de bază a sistemului imunitar în boala psoriazică. Ele lucrează într-un mod chiar mai țintit decât produsele biologice. Acestea sunt medicamente cu molecule mici care interferează cu o cale specifică implicată în inflamația asociată bolii psoriazice.
Doi inhibitori JAK au fost
- tofacitinib (Xeljanz)
- upadacitinib (Rinvoq)
Doar un inhibitor JAK, cunoscut sub numele de deucravacitinib (Sotyktu) este aprobat pentru tratarea psoriazisului.
Se crede că administrarea unui inhibitor JAK aprobat pentru oricare dintre tipurile de boală psoriazică poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor atât ale pielii, cât și ale articulațiilor. Cu toate acestea, un inhibitor JAK poate fi prescris în prezent numai dacă ați încercat deja un DMARD tradițional și fie nu ați experimentat îmbunătățiri, fie nu puteți tolera medicamentul.
Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră
Urmărirea regulată a echipei dumneavoastră de asistență medicală este importantă. Puteți lucra cu mai mulți profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv:
- un reumatolog, care este specializat în artrită și afecțiuni inflamatorii
- un dermatolog, care este specializat în îngrijirea pielii
- medicul dumneavoastră primar, care se ocupă de sănătatea dumneavoastră generală
Este posibil ca echipa dumneavoastră de asistență medicală să comunice deja bine între ele. Dacă nu, s-ar putea să fie nevoie să țineți toată lumea la curent cu schimbările în starea dumneavoastră de sănătate și regimul de tratament.
Dacă nu sunteți mulțumit de cât de bine funcționează tratamentul dvs. actual, informați echipa de asistență medicală. Ei pot recomanda trecerea la un nou tratament.
Înainte de a începe un nou medicament, este util să puneți câteva întrebări, cum ar fi:
- Cât durează tratamentul pentru a începe să funcționeze?
- La ce efecte secundare ar trebui să fiu atent?
- Cum știu dacă tratamentul funcționează?
- Cum știu dacă este timpul să trec la ceva nou?
Mulți oameni cu psoriazis au și artrită psoriazică. Poate fi greu să faci față atât simptomelor pielii, cât și articulațiilor. Cu toate acestea, multe strategii pot ajuta, de la menținerea activă la schimbarea dietei și gestionarea stresului.
Mai multe medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a trata ambele afecțiuni. Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră dacă observați orice modificare a simptomelor dumneavoastră. Trecerea la un nou tratament vă poate ajuta să găsiți ușurare.
Discussion about this post