Înțelegerea heliofobiei: frica de lumina soarelui

Care sunt simptomele heliofobiei?

Obiectul care provoacă frică și anxietate diferă de la fobie la fobie. Cu toate acestea, simptomele sunt aceleași pentru toate fobiile. Simptomele heliofobiei includ:

• supărare imediată, intensă atunci când se confruntă cu nevoia de a ieși afară în timpul razelor solare
• anxietate crescută atunci când te gândești să ieși afară sau să stai la soare
• incapacitatea de a depăși aceste sentimente, chiar și atunci când se confruntă cu eliminarea activităților importante, cum ar fi aducerea copiilor la școală sau naveta la serviciu
• atac de panică
• bătăi rapide ale inimii
• respirație rapidă sau dificultăți de respirație
• senzație de bătaie în piept
• palmele transpirate sau transpirația totală
• simtindu-se fierbinte
• tremurând
• greață sau senzație de rău
• creșterea tensiunii arteriale

Când a sta ferit de soare NU este o fobie?

În unele cazuri, este posibil să aveți o afecțiune medicală care vă impune să limitați sau să evitați expunerea la soare. Acest lucru nu este același lucru cu heliofobia, deoarece evitarea soarelui în aceste cazuri nu este irațională sau cauzată de o frică exagerată. Aceste condiții includ:

• Fotosensibilitate chimică (alergie la soare). Medicamentele orale sau topice, precum și unele loțiuni pentru piele, pot face pielea hipersensibilă atunci când sunt expuse la razele UV, provocând apariția reacțiilor fototoxice. Nu toți oamenii au reacții fotosensibile. Medicamentele care cauzează fotosensibilitate includ antibiotice precum tetraciclina și unele antidepresive triciclice.
• Condiții autoimune. Persoanele cu afecțiuni autoimune, cum ar fi lupusul și sclerodermia, pot avea fotosensibilitate (sensibilitate crescută la soare).
• Fotodermatoze ereditare. Unele forme de fotosensibilitate au o legătură ereditară și sunt cauzate de un singur defect al genei. Aceste boli sunt rare. Ei includ:

  • Xeroderma pigmentosum (XP), o afecțiune genetică autosomal recesivă care provoacă o sensibilitate extremă la efectele dăunătoare ADN ale luminii solare. Persoanele cu XP trebuie să își protejeze pielea de lumina soarelui în orice moment. Mulți oameni cu această afecțiune ies afară numai după întuneric. Alții poartă îmbrăcăminte de protecție și protecție solară. XP poate deteriora pielea neprotejată, pleoapele și vârful limbii, ceea ce face dificil de controlat.

  • Porfiria, o boală rară, moștenită a sângelui.

Ce cauzează heliofobia?

Ca toate fobiile, heliofobia se poate dezvolta în copilărie sau la vârsta adultă. Nu se înțelege complet de ce oamenii dobândesc fobii specifice, inclusiv heliofobia.

• În unele cazuri, un eveniment traumatic poate face mai probabil să apară heliofobia. De exemplu, o persoană care a avut o arsură solară foarte severă în copilărie se poate speria să se întâmple din nou, chiar și cu expunerea limitată la soare.
• Heliofobia poate fi, de asemenea, un răspuns învățat. Dacă un părinte sau un alt adult are heliofobie, ei pot transmite această frică copiilor în grija lor.
• Ca și în cazul oricărei tulburări de anxietate, fobiile pot avea o legătură genetică sau ereditară. Acest lucru poate cauza sau agrava heliofobia.
• Expunerea la media poate provoca sau exacerba, de asemenea, heliofobia. Citirea sau ascultarea constantă a știrilor despre efectele îmbătrânirii luminii solare poate provoca frică de soare la unii oameni.

Cum este diagnosticată heliofobia?

Medicul sau terapeutul dumneavoastră poate pune un diagnostic de heliofobie vorbind cu dumneavoastră și punând întrebări despre simptomele dumneavoastră fizice și mentale. Ei vor evalua, de asemenea, nivelul general de anxietate.

Istoricul dumneavoastră medical, social și psihiatric va fi luat în considerare. De asemenea, medicul dumneavoastră poate dori să știe dacă fobiile sau tulburările de anxietate apar în familia dumneavoastră.

Există un tratament pentru heliofobie?

Fobiile sunt foarte tratabile. Dacă heliofobia interferează cu capacitatea ta de a te bucura de viață, există mai multe tratamente care te pot ajuta. Ei includ:

Terapia prin expunere

Această formă de psihoterapie necesită expunere consecventă și repetată la lumina soarelui până când teama de aceasta se risipește complet.

Terapia de expunere este de obicei supravegheată. Terapeutul dumneavoastră poate începe terapia punându-vă să vă gândiți să fiți la soare. În cele din urmă, când sunteți gata, vi se poate cere să experimentați explozii foarte scurte de expunere la soare. Jurnalizarea este uneori inclusă în terapia de expunere.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) utilizează unele elemente ale terapiei de expunere, împreună cu tehnici concepute pentru a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele.

Terapeutul vă va oferi un cadru pentru mai multe exerciții care sunt concepute pentru a vă eradica fobia și a reduce anxietatea.

Medicament

Medicamentele concepute pentru a trata anxietatea pot fi benefice pentru heliofobie. Acestea pot fi prescrise fără tratament auxiliar sau pot fi utilizate împreună cu psihoterapie.

Medicamentele prescrise pot include beta-blocante, sedative sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Cu toate acestea, sedativele pot duce uneori la dependență, deci nu sunt de obicei un tratament de primă linie.

Unde să găsești ajutor pentru fobii

Aceste organizații sunt specializate în tratamentul sănătății mintale. Vizitați site-urile lor pentru mai multe informații despre opțiunile de tratament al fobiei din zona dvs.:

• Asociația Americană de Psihiatrie
• Asociația pentru Anxietate și Depresie din America
• Sănătate mintală America
• Alianța Națională pentru Bolile Mintale (NAMI)

Linia de jos

Heliofobia este o tulburare de anxietate, marcată de frica extremă de lumina soarelui. Cauza sa rădăcină nu este complet înțeleasă, deși unii oameni consideră că o experiență traumatică timpurie referitoare la soare este cauza sa.

Heliofobia este foarte tratabilă. Persoanele cu heliofobie pot beneficia de practici psihoterapeutice, cum ar fi CBT și terapia de expunere. Medicamentele pentru anxietate pot ajuta, de asemenea.