Tot ce trebuie să știți despre reținerea spermei

Ce este retenția de sperma?

Retenția de sperma este practica de evitare a ejaculării.

Puteți face acest lucru abținându-vă complet de la activitatea sexuală, desigur. Sau poți învăța cum să ajungi la orgasm fără a ejacula.

Deși poate suna ca un nou mod sălbatic, practica este probabil la fel de veche ca omenirea.

Oamenii au motive diferite pentru a o încerca, de la fizic la emoțional la spiritual.

Continuați să citiți în timp ce explorăm câteva dintre beneficiile potențiale ale reținerii spermei, cum se face și dacă cercetarea susține teoriile din spatele acesteia.

De unde a venit ideea asta?

Reținerea spermei ar putea părea un concept modern, dar este doar pentru că site-urile web și forumurile au făcut mai ușor să discutăm deschis astfel de lucruri.

În realitate, este o idee care există de mult timp și face de fapt parte din unele practici străvechi.

Oamenii dau o varietate de motive pentru interesul lor pentru retenția de material seminal, inclusiv credința că ejacularea frecventă te slăbește.

Unii spun că reținerea spermei îmbunătățește fertilitatea, plăcerea sexuală sau sănătatea fizică.

Mulți cred că reținerea spermei ajută la redirecționarea energiilor sexuale către alte domenii ale vieții sau că îmbunătățește sănătatea mintală și creșterea spirituală.

Pentru unii, este călătoria supremă a autocontrolului.

Este același lucru cu „NoFap”?

Cuvântul „NoFap” este adesea folosit în același context cu retenția de spermă, dar nu este chiar același lucru.

NoFap este numele unei organizații, iar Nofap.com este site-ul său asociat de recuperare a pornografiei bazat pe comunitate.

Secțiunea „despre” a NoFap.com explică că NoFap nu este un verb, un principiu sau o mișcare.

Scopul său declarat este de a oferi informații și sprijin comunității pentru a ajuta oamenii care doresc să-și revină după un comportament sexual compulsiv și să-și îmbunătățească relațiile.

Deci, deși ar putea face parte din discuție, NoFap se concentrează pe ruperea dependenței de porno, nu în mod specific pe retenția de material seminal.

Este cunoscut sub alte nume?

Alte denumiri pentru retenția de material seminal sunt:

coitus rezervatus
conservare seminal
continenta sexuala

De asemenea, face parte din practici precum:

cai Yin pu Yang și cai Yang pu Yin
karezza
maithuna
transmutație sexuală
sex tantric
taoismul

Care sunt presupusele beneficii?

Oamenii indică o varietate de beneficii ale reținerii spermei, cum ar fi:

Mental

mai multă încredere și autocontrol
mai puțină anxietate și depresie
motivație crescută
memorie, concentrare și funcție cognitivă generală mai bună

Fizic

vitalitate mai mare
creșterea musculară crescută
păr mai gros, voce mai profundă
calitate îmbunătățită a spermei

Spiritual

relații mai profunde
forță de viață mai puternică
fericire generală mai bună

Există vreo cercetare care să susțină acest lucru?

Este un subiect complicat, cu mai multe fațete, iar cercetarea lipsește. Totuși, lipsa unei cercetări suficiente nu înseamnă că toate afirmațiile sunt false.

Înseamnă că sunt necesare cercetări suplimentare și studii pe termen lung pentru a ajunge la concluzii ferme despre afirmații specifice.

Iată câteva studii publicate:

În 2018, cercetătorii au efectuat a revizuire sistemică a studiilor privind durata abstinenței ejaculatorii și caracteristicile spermei. Ei au remarcat calitatea variată și natura limitată a studiilor existente. Dovezile sugerează că o perioadă de abstinență mai mică de o zi, mai degrabă decât o perioadă mai lungă de abstinență, este legată de îmbunătățirea motilității spermatozoizilor.
Într-un studiu efectuat pe animale din 2007, cercetătorii au descoperit că receptorii de androgeni din creier, care ajută organismul să utilizeze testosteronul, au fost mai scăzuti cu masturbarea frecventă.
Într-o mic studiu din 2003, cercetătorii au documentat o legătură între ejaculare și modificări ale nivelurilor serice de testosteron. Dintre cei 28 de voluntari, nivelul de testosteron a atins apogeul în a șaptea zi de abstinență.
A mic studiu din 2001 au găsit niveluri crescute de testosteron la participanții care s-au abținut de la masturbare timp de trei săptămâni.
Într-o studiu 2000 dintre sportivii de sex masculin, cercetătorii au descoperit că activitatea sexuală nu a avut un efect dăunător asupra performanței atletice, ci a avea un act sexual cu două ore înainte de o competiție.

Există riscuri de luat în considerare?

Nu pare să existe dovezi că retenția de sperma este riscantă pentru sănătatea fizică sau mentală. Dacă te simți bine, continuă.

Cum se face?

Te poți abține de la sex sau poți învăța să ai un orgasm fără a ejacula.

Este nevoie de mult control muscular, așa că obișnuiește-te să faci exerciții Kegel. Flexia mușchilor pelvieni chiar înainte de ejaculare este cheia.

Clinica Mayo oferă aceste tehnici de exerciții:

Localizați mușchii podelei pelvine. Nu mai urinați în mijlocul fluxului sau strângeți mușchii care vă împiedică să dați gaze. Acum ai o idee unde sunt acei mușchi.
Puteți face aceste exerciții în timp ce sunteți întins, stând în picioare, în picioare sau chiar mergând.
Contractați mușchii podelei pelvine. Țineți apăsat timp de trei secunde, apoi relaxați-vă timp de trei secunde.
Concentrați-vă doar pe contractarea mușchilor podelei pelvine. Mențineți mușchii feselor, coapselor și abdomenului relaxați. Respiră liber.
Faceți acest lucru în seturi de 10, de cel puțin 3 ori pe zi, pentru a construi controlul muscular.

În timpul sexului vaginal, anal sau oral, va trebui să vă mențineți controlul asupra mușchilor. UKaskmen.com oferă aceste sugestii:

Eliberați tensiunea din maxilar, fese și picioare. Învață să te relaxezi și să eviți acumularea excesivă de energie în pelvis.
Pe măsură ce orgasmul se apropie, respiră lung și adânc. Încearcă să stai perfect nemișcat câteva momente pentru a-ți calma corpul. Pune-ți atenția asupra celeilalte persoane.

Potrivit Brojo.org, în acest moment puteți aplica presiune pe zona dintre anus și scrot (perineu). Acest lucru poate provoca ejaculare retrogradă, un proces care trimite ejaculatul în vezică urinară în loc de a ieși din penis. Nu oprește orgasmul.

Cu toate acestea, UKaskmen.com observă că ejacularea retrogradă poate să nu fie modalitatea de a obține „energie pozitivă, curgătoare”.

Nateliason.com spune că atunci când ajungi la punctul fără întoarcere, strânge-ți mușchii podelei pelvine ca și cum ai face Kegel, deschide-ți ochii și nu mai mângâi pentru a obține un orgasm uscat. La început, s-ar putea să fii prea devreme sau prea târziu, deoarece necesită timp și practică.

Nu există o cale corectă sau greșită. Poate depinde pur și simplu de ceea ce încerci să obții sau de ceea ce ți se pare corect.

Este aceasta menită să fie o practică pe termen scurt sau lung?

Este o chestiune foarte personală. Luați în considerare motivele pentru care practicați retenția de material seminal și ceea ce sperați să obțineți.

Dacă funcționează pentru tine, nu pare să existe niciun rău în continuare. Dacă nu este, vă puteți opri oricând.

Mai poți să te angajezi în activitate sexuală?

Absolut.

Cum poți practica masturbarea non-ejaculatoare?

Va fi nevoie de disciplină și de o anumită cantitate de practică pentru a învăța reținerea spermei.

Masturbarea nu vă va răni și nici nu vă va afecta capacitatea de a produce spermă. Și te poate ajuta să exersezi singur înainte de a o încerca cu un partener. Din nou, este o chestiune de preferință personală.

Asigurați-vă că mușchii picioarelor și feselor nu devin rigide. Respirați adânc pentru a vă menține mușchii relaxați. Fii atent la semnalele corpului tău. Învață să-ți recunoști nivelul de excitare și cum se simte chiar înainte de orgasm.

Iată câteva abordări pentru a opri orgasmul:

Când simțiți că orgasmul se apropie, strângeți capătul penisului acolo unde capul se unește cu axul. Mențineți acea apăsare timp de câteva secunde în timp ce dorința de a ejacula trece. Repetați după cum este necesar.
Cu degetele, aplicați presiune pe perineu. Practica vă va ajuta să identificați locul potrivit pentru a declanșa ejacularea retrogradă.

Cum poți practica sexul partener non-ejaculator?

Veți dori să fiți pe aceeași lungime de undă, așa că discutați mai întâi cu partenerul dvs.

Discutați ce doriți să faceți și cum vă pot ajuta. Întrebați cum le va afecta acest lucru plăcerea, ce sunt dispuși să facă și ce nu sunt dispuși să facă.

Practic, purtați o conversație despre limite și despre îndeplinirea dorințelor celuilalt.

Daca vrei sa inveti mai multe

Dacă aveți întrebări despre potențialele beneficii pentru sănătate sau daune ale retenției de material seminal, discutați cu un medic primar sau cu un urolog.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe, iată câteva cărți populare pe Amazon pentru a vă ajuta să începeți:

„Secretele taoiste ale iubirii: cultivarea energiei sexuale masculine” de Mantak Chia
„Tao-ul sănătății, sexului și longevității: un ghid practic modern pentru calea antică” de Daniel P. Reid
„Sex tantric pentru bărbați: a face din dragoste o meditație” de Diana Richardson și Michael Richardson