8 medicamente naturale pentru tratarea răcelii obișnuite

Răceala obișnuită este o infecție a nasului și gâtului, cauzată de viruși. Fiecare persoană de obicei prinde două până la patru răceli pe an.

Simptomele răcelii obișnuite apar de obicei la una sau trei zile după expunerea la un virus. Simptomele includ: curgerea nasului, tuse, congestie nazală, durere în gât, strănut, ochi apoși, dureri de cap ușoare, oboseală ușoară, dureri corporale și febră mai mică de 102 grade F (38,5 grade C).

Acestea sunt 11 medicamente naturale pentru prevenirea și tratamentul răcelii obișnuite. Pe lângă aceste medicamente, anumite alimente pot ajuta, de asemenea, la creșterea sistemului imunitar.

1) Pastile de zinc

Zincul este un mineral esențial și peste 300 de enzime din corpul nostru au nevoie de el. În natură, zincul se găsește în alimente precum carne, ficat, fructe de mare și ouă. Cantitatea zilnică recomandată de zinc este de 12 mg pentru femei și 15 mg pentru bărbați.

Pastilele de zinc sunt adesea vândute în magazinele de sănătate, online și vândute în unele farmacii. Zincul poate ajuta la reducerea duratei simptomelor de răceală, mai ales dacă oamenii încep să o ia în 24 de ore de la apariția simptomelor de răceală. Zincul reduce, de asemenea, severitatea simptomelor și scade durata simptomelor cu trei până la patru zile. Pastilele de zinc funcționează prin blocarea virusului rece pentru a se replica (împiedicându-l să se răspândească) sau prin afectarea capacității virusului rece de a pătrunde în celulele din nas și gât.

Pastilele de zinc pot conține minimum 13,3 mg de zinc elementar. Ar trebui să luați pastile la fiecare două ore în timpul zilei, începând imediat după apariția simptomelor de răceală. Pastilele de zinc pot fi ineficiente dacă conținutul de zinc este prea scăzut sau compușii care îmbunătățesc gustul, cum ar fi acidul citric (găsit în citrice), acidul tartric, sorbitolul sau manitolul, scad eficacitatea zincului.

Pastilele de zinc conțin de obicei fie gluconat de zinc, fie acetat de zinc, furnizând 13,3 mg de zinc elementar în fiecare pastilă. Oamenii ar trebui să ia o pastilă la fiecare două până la patru ore în timpul zilei, pentru maximum 6 până la 12 pastile pe zi.

Efectele secundare ale zincului pot include greață și un gust neplăcut în gură. Pastilele de zinc nu sunt recomandate pentru a preveni răcelile sau pentru utilizarea pe termen lung, deoarece suplimentele de zinc care depășesc 15 mg pe zi pot interfera cu absorbția cuprului mineral și pot duce la un deficit de cupru.

2) Vitamina D

Unele dovezi arată că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D pot avea un risc mai scăzut de a lua o răceală obișnuită. Vitamina D (denumită și „calciferol”) este o vitamină solubilă în grăsimi, care este prezentă în mod natural în câteva alimente și disponibilă ca supliment alimentar. Vitamina D este, de asemenea, produsă endogen atunci când razele ultraviolete (UV) de la lumina soarelui lovesc pielea și declanșează sinteza vitaminei D.

3) Astragalus

Rădăcina de astragal a fost folosită mult timp în medicina tradițională chineză pentru a întări imunitatea și a preveni răcelile și gripa. Studiile au descoperit că astragalus are proprietăți antivirale și stimulează sistemul imunitar, deși nu au existat studii clinice care să examineze eficacitatea astragalusului împotriva răcelilor la om.

Astragalus este, de asemenea, un antioxidant și a fost sugerat pentru afecțiuni precum bolile de inimă. Astragalus este investigat ca un posibil tratament pe bază de plante pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate care le slăbesc sistemul imunitar.

Astragalus poate fi găsit sub formă de capsule, ceai sau extracte în magazinele naturiste sau ca rădăcină uscată în magazinele de plante din China și în unele magazine naturiste. Rădăcina de astragal uscat poate fi dificil de găsit.

Practicanții din medicina tradițională chineză recomandă de obicei să luați astragal pentru a preveni răcelile. Dar ar trebui să evitați astragalul dacă sunteți deja bolnav. Ar trebui să mănânci unul sau două castroane de supă fierte cu rădăcină de astragal pe săptămână pe tot parcursul iernii pentru a preveni răcelile.

Astragalus poate crește potența medicamentelor antivirale, cum ar fi aciclovir sau interferon, agravând astfel potențialele efecte secundare ale acestor medicamente (cum ar fi insuficiența renală posibilă și alte efecte secundare). De asemenea, ar putea contracara medicamentele care suprimă imunitatea, cum ar fi ciclofosfamida (Cytoxan, Neosar) sau corticosteroizii. Astragalus poate reduce glicemia sau tensiunea arterială, crescând efectele tensiunii arteriale sau ale medicamentelor pentru diabet.

4) Usturoiul

Usturoiul este unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru răceli. Multe culturi folosesc usturoiul pentru a trata răcelile. Oamenii fac de obicei supă de pui cu mult usturoi, fac o băutură făcută cu usturoi crud zdrobit sau mănâncă usturoi crud.

Se demonstrează că compusul alicină din usturoi are proprietăți antibacteriene și antifungice. Alicina conferă usturoiului aroma sa fierbinte distinctivă. Pentru a maximiza cantitatea de alicină, usturoiul proaspăt trebuie tăiat sau zdrobit și ar trebui să fie crud. Usturoiul este, de asemenea, disponibil sub formă de pilule.

Într-un studiu cu 146 de persoane, participanții au primit fie un supliment de usturoi, fie un placebo timp de 12 săptămâni, din noiembrie până în februarie. Oamenii care au luat usturoi au redus cu peste jumătate riscul de a răci. Studiul a constatat, de asemenea, că usturoiul a redus timpul de recuperare la persoanele care au răcit. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste rezultate.

Usturoiul are unele posibile efecte secundare. Respirația urât mirositoare și mirosul corpului sunt probabil cele mai frecvente efecte secundare; cu toate acestea, au fost raportate, de asemenea, amețeli, transpirații, cefalee, febră, frisoane și curgerea nasului. Consumul unei cantități mari de usturoi poate irita gura sau poate duce la indigestie.

Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite suplimentele de usturoi. Pacienții trebuie să evite consumul de usturoi cu două săptămâni înainte sau după operație. Persoanele care iau medicamente „subțierea sângelui”, cum ar fi warfarina (Coumadin), sau care iau suplimente despre care se crede că afectează coagularea sângelui, cum ar fi vitamina E sau ginkgo, ar trebui, de asemenea, să evite consumul de usturoi.

Usturoiul poate, de asemenea, să scadă nivelul glicemiei și să crească eliberarea de insulină, de aceea ar trebui utilizat cu precauție de persoanele care iau medicamente care scad nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu alergii la plantele din familia crinilor (inclusiv ceapă, praz și arpagic) ar trebui să evite usturoiul. Femeile gravide ar trebui să evite usturoiul sub formă de supliment, deoarece poate crește riscul de sângerare.

5) Vitamina C

Vitamina C a fost un tratament popular pentru răceli. Studiile arată că 1.000 mg de vitamina C zilnic ar putea reduce incidența răcelilor la majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, vitamina C în cantități de peste 2.000 mg poate provoca diaree și scaune libere.

6) Dragă

Mierea este un remediu popular pentru tuse și răceli în multe culturi. Mierea poate ajuta la calmarea tusei copiilor și îi poate ajuta să doarmă mai bine.

Cercetătorii spun că mierea poate acționa prin acoperirea și calmarea gâtului iritat și se crede că are efecte antioxidante și antibacteriene. Mierea de culoare închisă, cum ar fi mierea de hrișcă utilizată în studiu, are un conținut ridicat de antioxidanți.

Mierea nu este recomandată copiilor cu vârsta sub 1 an din cauza riscului de botulism. Utilizarea regulată a mierii noaptea poate, de asemenea, favoriza dezvoltarea cariilor.

7) Ghimbir

Rădăcina de ghimbir este un alt remediu popular pentru tuse, răceli și dureri în gât. Ghimbirul este utilizat în medicina tradițională chineză pentru tratarea tusei și a răcelii însoțite de un nas curgător, cu o descărcare nazală clară, dureri de cap, dureri de gât și umeri și un strat de limbă albă. În Ayurveda, medicina tradițională din India, ghimbirul este, de asemenea, utilizat pentru a trata tusea și răcelile.

Ceaiul fierbinte de ghimbir este un remediu popular la domiciliu pentru simptome de răceală și dureri în gât. Uneori se adaugă miere și lămâie.

Deși cantitățile normale de ghimbir din alimente cauzează rareori efecte secundare, cantități excesive pot provoca arsuri la stomac și indigestie.

8) Planta de soc

Sambucul (Sambucus nigra) este o plantă care a fost folosită ca remediu popular pentru răceli, infecții sinusale și gripă. În studiile preliminare efectuate în laborator, s-a constatat că extractele de sambure combate virusurile. Cercetătorii consideră că antocianinele, compuși care se găsesc în mod natural în samburi, poate componenta activă care întărește sistemul imunitar și împiedică lipirea virusului gripal de celulele noastre.

Magazinele de produse naturiste vând suc de soc, sirop de soc și capsule de soc. Efectele secundare, deși rare, pot include indigestie ușoară sau reacții alergice.

Ar trebui folosite doar extracte de fructe de padure, deoarece frunzele proaspete, florile, mugurii tineri, fructele necoapte și rădăcinile conțin cianură și pot provoca otrăvirea cu cianură.