Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Când copilul meu vrea ceva, el vrea acum. Sigur, s-ar putea să fie puțin răsfățat, dar o parte importantă, cel puțin pentru el, este că nu poate face față anxietății din spațiul dintre un eveniment stimulant și altul. Plictiseala, tăcerea și așteptarea – pentru el – sunt în esență la fel cu moartea.
Știu că așa eram, cel puțin într-o oarecare măsură, când eram copil, dar fiul meu are o provocare suplimentară din cauza modului nostru de viață din ce în ce mai „gratificație instantanee”.
Nu sunt doar copiii noștri în aceste zile; chiar și adulții ajung la punctul în care se simt îndreptățiți să aibă ceea ce își doresc și să-l aibă acum. Trebuie doar să te uiți la orice linie Starbucks în timpul orelor de vârf pentru dovezi.
O abilitate majoră care ne poate ajuta cu acest tip de reactivitate de a nu ne ajunge tot timpul este inteligența emoțională.
Inteligența emoțională a fost demonstrată în anii 1960 „
Ceea ce a urmat a fost absolut adorabil, precum și perspicace în gama de reținere și premeditare expuse copiilor. Unii copii au stat cu răbdare, alții au lins marshmallow, dar nu au mâncat-o.
Unii s-au târât sub masă pentru a se „ascunde” de tentația marshmallow-ului. Și, în mod invariabil, unii pur și simplu au mâncat marshmallow, pierzând al doilea tratament.
Copiii care au mâncat primul marshmallow din punct de vedere tehnic „au ales” să facă asta, dar când ești atât de mic este extrem de dificil să faci o pauză între un stimul și reacția ta la el, mai ales dacă implică o dorință puternică. Copiii care au dat dovadă de mai multă reținere și au fost capabili să îndure așteptarea celei de-a doua marshmallow dădeau dovadă de inteligență emoțională; care este în cele din urmă capacitatea de a fi conștient de, controla și exprima emoțiile.
Deci, cum poți spune dacă propriul tău copil are inteligență emoțională? Și ce poți face pentru a-l îmbunătăți?
Jocul de așteptare
Fiul meu lucrează cu siguranță la această abilitate. Știe că ar trebui să aștepte și să primească o recompensă mai bună, dar de multe ori nu o face. Bănuiesc că pur și simplu nu poate face față intensității emoției, fie că este vorba de dorință, dezgust, plictiseală sau ce ai tu. Îi dau instrucțiuni în fiecare seară că, după ce udă plantele și face un duș, poate urmări una dintre emisiunile lui preferate.
În mod invariabil, el petrece 15 minute deplângând faptul că trebuie să facă duș mai întâi, pierzând timpul pe care l-ar putea petrece urmărind o emisiune. Am observat când îl pregătesc, în special în timpul călătoriei cu mașina spre casă, și îi explic că, dacă merge direct să facă un duș, va avea timp suplimentar să-l privească, este mult mai probabil să fiu de acord cu logica mea și să o fac.
Teoria mea este că atunci când suntem în mașină, el nu se gândește la televizor. Nu are o emoție puternică care să-i întunece capacitatea de raționament (pe care o posedă într-adevăr într-o măsură excepțională). Vede logica și este de acord că, da, este mai bine să faci mai întâi duș și apoi să te uiți la televizor. Este ușor să fii de acord cu un ipotetic.
Apoi, odată ce ajungem acasă, va alerga sus, își va uda plantele – ceea ce oricum face fără proteste – și va fi distras de câteva lucruri în drum spre duș. Dar fără rezistență, fără topire.
Păstrând-o consecventă
În acele zile în care sunt distras și uit să-l pregătesc, el intră înăuntru, vede televizorul și lumea încetează să mai existe în ochii lui. Când cere să privească și îi reamintesc să facă mai întâi duș, mă vede asupritorul dorinței sale celei mai profunde și intense. De obicei, acest lucru nu provoacă o reacție distractivă din partea lui.
Evident, să-l pregătiți din timp este o modalitate bună de a-l prinde ideea și de a evita o explozie emoțională, deoarece se așteaptă deja la un anumit rezultat și nu este încă atașat de altul. Speranța mea este că această întârziere îl va ajuta să se adapteze automat la situații similare în care poate înțelege logica motivului pentru care lucrurile sunt făcute așa cum sunt.
În cele din urmă, aș vrea să-l învăț cum să reacționeze cu inteligență emoțională chiar și atunci când acele emoții intense sunt deja ridicate. A simți o dorință puternică, aversiune sau frică și a reacționa în continuare cu ecuanimitate este ceva cu care majoritatea adulților, inclusiv eu, încă se confruntă.
Insuflându-i abilitățile, sau cel puțin semințele, devreme, îi ofer instrumentele de care va avea nevoie pentru a face alegerea potrivită în situații dificile de-a lungul vieții.
Deși nu o face de fiecare dată (sau chiar de cele mai multe ori) când se simte furios, trist, frustrat etc., faptul că el vreodată o face și el este atât de tânăr se simte ca o victorie pentru mine. Este o dovadă a cât de mult absorb copiii noștri lecțiile importante pe care le predăm și de ce – deși nu ar trebui să ne așteptăm la perfecțiune – ar trebui să ne amintim ce indivizi inteligenți, adaptabili și plini de potențial sunt ei de fapt.
Acest articol a apărut inițial aici.
Crystal Hoshaw este un practicant de multă vreme yoga și un pasionat de medicină complementară. Ea a studiat Ayurveda, filozofia orientală și meditația pentru o mare parte din viața ei. Crystal crede că sănătatea vine din ascultarea corpului și aducerea cu blândețe și compasiune a acestuia într-o stare de echilibru. Puteți afla mai multe despre ea pe blogul ei,Mai puțin decât perfect parenting.
Discussion about this post