Masaj pentru celulită: ce este, funcționează?

Aparate de masaj pentru celulita

Pe piață există o varietate de aparate de masaj care pretind că reduc celulita, dar nu toate sunt eficiente.

Mulți oameni folosesc role de spumă – bucăți de spumă tare, în formă de tub – cu speranța că pot descompune grăsimea. Dar, potrivit Consiliului American pentru Exerciții, rolele de spumă nu vor face nimic pentru a îmbunătăți aspectul celulitei.

De asemenea, nu există nicio dovadă substanțială că lucruri precum aparatele de masaj vibratoare portabile sau periajul uscat – periajul pielii uscate cu o perie cu peri moi – poate face mult pentru celulită, mai ales pe termen lung.

Un produs care arată ceva promițător este endermologie. Acest dispozitiv aprobat de FDA ridică, întinde și rulează pielea pentru a ajuta la mișcarea grăsimilor și pentru a reduce celulita. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), se arată rezultate mixte. Chiar și atunci când se observă o îmbunătățire, aceasta tinde să se estompeze după o lună, dacă tratamentul nu este repetat.

Ceea ce știm din cercetări

Unele studii arată că anumite tehnici de masaj pot fi benefice în reducerea celulitei, dar multe dintre studii avertizează că rezultatele sunt temporare.

• Un studiu din 2015 a constatat că cupa uscată poate încuraja drenarea fluidelor, a toxinelor și a altor produse chimice secundare din organism, ceea ce poate îmbunătăți aspectul celulitei. În cadrul studiului, cupele au fost plasate peste zonele cu celulită, în timp ce o pompă portabilă a creat aspirație. După cinci săptămâni de tratament, femeile din studiu au văzut gradul lor de celulită scăzând de la o medie de 2,4 înainte de cupări la 1,68 după cupări.
• Un alt studiu din 2010 sa uitat la ce efecte masajul mecanic, un masaj folosind un aparat, cum ar fi endermologie; masaj cu drenaj limfatic, un tip de masaj care folosește o presiune ușoară pentru a ajuta sistemul limfatic să dreneze fluidele, resturile și toxine; și manipularea țesutului conjunctiv (CTM) a avut asupra celulitei. CTM este un tip de masaj pentru îmbunătățirea circulației, care aplică presiune asupra ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor care conectează mușchii cu pielea. Toate cele trei tehnici au fost eficiente în scăderea grăsimii și a circumferinței coapsei la care a fost efectuat masajul.

Lucruri de luat în considerare

Celulita este frecventă, mai ales la femei. A avea celulită nu înseamnă neapărat că ești supraponderal, inapt sau în vreun fel nesănătos.

În timp ce masajul va avea probabil un efect redus, dacă este deloc, de durată asupra celulitei, poate avea alte beneficii pentru sănătate. Vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat, să reduceți strângerea și durerea în mușchi și să scadă durerile corporale. Este posibil ca masajul să nu te ajute să arăți mai bine, dar te poate ajuta să te simți mai bine.

Dacă ești îngrijorat de aspectul celulitei tale, consultați un dermatolog care vă poate vorbi despre alte tehnici anticelulitice mai dovedite.

Potrivit AAD, două proceduri sunt promițătoare:

• terapie cu laser
• subcizie, în care un ac este introdus sub piele pentru a rupe benzile dure de țesut conjunctiv, dând astfel pielii un aspect mai neted

Ce este celulita?

Celulita este un termen folosit pentru a descrie o zonă a corpului în care pielea are un aspect cu gropițe. Conform cercetărilor, 80 până la 90 la sută dintre femeile adulte au ceva celulită și este în general observată pe șolduri, fese și coapse. Poate apărea și pe burta inferioară și pe brațele superioare.

Celulita, numită și lipodistrofie ginoidă, poate fi mai pronunțată la persoanele supraponderale sau obeze, dar apare și la persoanele foarte slabe.

Cauzele celulitei

Pielea, grăsimea, mușchii și alte țesuturi sunt în straturi. Celulita se crede că apare atunci când benzile fibroase de țesut conjunctiv care ancorează pielea de mușchi se descompun, permițând celulelor adipoase să se împingă în stratul pielii. Acest lucru creează textura neuniformă, denivelată, care conferă celulitei aspectul de brânză de vaci.

Toată lumea are celule adipoase. Deși toți suntem susceptibili la celulită, unii oameni sunt mai predispuși la aceasta decât alții. Unii factori care cresc probabilitatea unei persoane de celulită includ:

• Gen. Bărbații au țesut conjunctiv care se află într-un model încrucișat, iar acele benzi care se intersectează sunt bune la menținerea celulelor adipoase. Femeile, pe de altă parte, au benzi verticale de țesut conjunctiv care sunt mai susceptibile de a permite celulelor adipoase să se umfle spre suprafața pielii.
• Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai puțin elastică și benzile de țesut conjunctiv se slăbesc în mod natural.
• Hormonii. Hormonii – în special hormonul estrogen – par să joace un rol în formarea celulelor adipoase și a celulitei. Acesta poate fi un alt motiv pentru care femeile au mai multă celulită decât bărbații. De asemenea, poate ajuta la explicarea de ce celulita pare să înceapă mai întâi după pubertate și uneori se agravează în timpul sarcinii.
• Genetica. Genele pot dicta distribuția celulelor adipoase, elasticitatea pielii și alți factori care influențează celulita.
• Dietă. Conform cercetărilor, o dietă bogată în grăsimi, sare și conservare poate provoca tulburări metabolice care pot accelera celulita.
• Stil de viata. Anumiți factori ai stilului de viață, cum ar fi lipsa de mișcare și consumul prea mult de alcool, pot afecta circulația, inflamația și modul în care celulele adipoase sunt formate și distribuite în întregul corp.

Linia de jos

Celulita este complet normală. Pentru majoritatea oamenilor, nu este o preocupare medicală, dar poate fi îngrijorătoare în aparență. Dacă doriți să încercați masajul pentru a trata celulita, înțelegeți limitele acesteia.

Masajul nu este un remediu pentru celulită, dar ar putea îmbunătăți temporar aspectul pielii și poate face celulita mai puțin vizibilă. Masajul are multe beneficii pentru sănătate, așa că ar putea merita adăugat la regimul tău de sănătate.