Dacă ești o femeie de dimensiuni mari care este însărcinată sau încearcă să rămână însărcinată, s-ar putea să te trezești cu întrebări suplimentare despre sarcină în situația ta. Ca persoană mai mare, la ce vă puteți aștepta de la cele nouă luni de creștere a copilului? Și ce anume este o „sarcină de mărime plus”?
Nu există o definiție oficială a „mărime plus”. Cu toate acestea, conform
Cu siguranță, a fi însărcinată în timp ce sunteți supraponderal poate complica lucrurile. Dar vestea bună este că sarcina ta nu trebuie să fie definită de departamentul magazinului de îmbrăcăminte în care faci cumpărături. Avem detalii despre ceea ce trebuie să știi.
Considerații de sănătate pentru tine
Pe măsură ce te apropii de o sarcină dintr-o categorie de greutate mai mare, concentrarea ta (de înțeles) se poate concentra pe sănătatea bebelușului tău în creștere. Dar și sănătatea ta contează și poate fi afectată negativ de complicațiile legate de greutate.
Probabil cel mai cunoscut risc într-o sarcină cu greutate mai mare este acela de a dezvolta diabet gestațional. Această afecțiune specifică gravidei cauzează un nivel ridicat de zahăr din sânge care trebuie controlat prin dietă sau medicamente (și de obicei dispare după ce chifla este eliberată din cuptorul proverbial).
Legătura dintre supraponderalitate și diabetul gestațional este reală:
Ratele de avort spontan și de nașterea mortii cresc, de asemenea, odată cu greutatea maternă mai mare. ACOG afirmă că „Cu cât IMC-ul femeii este mai mare, cu atât este mai mare riscul de naștere mortii” și notează că femeile cu obezitate au un risc crescut de avort spontan.
În cele din urmă, a rămâne însărcinată poate însemna pur și simplu că vei avea mai multe dureri, cum ar fi durerile de spate prea frecvente care tinde să apară pe măsură ce sarcina progresează.
Deoarece aceste riscuri pentru sănătate nu sunt nesemnificative, este important să le discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a rămâne însărcinată, dacă este posibil.
Înrudit: Sarcina se întinde pentru spate, șolduri și picioare
Considerații de sănătate pentru bebeluș
Așa cum greutatea ta poate face o diferență pentru sănătatea ta în timpul sarcinii, ea poate afecta și bunăstarea bebelușului. Deloc surprinzător, o preocupare majoră este dimensiunea bebelușului tău în uter (și pe cale de ieșire).
Deoarece diabetul gestațional duce adesea la o greutate mai mare la naștere, dacă aveți această complicație, puteți ajunge să aveți un copil mai mare. În timp ce bebelușii mai dolofani sunt, desigur, adorabili, dimensiunea lor le poate face ieșirea mai precară; bebelușii cu greutate mare la naștere se pot răni efectiv în timpul nașterii vaginale.
Un alt aspect pentru sănătatea bebelușului este posibilitatea unei nașteri premature. O mare
Luarea de măsuri pentru a reduce riscurile
Învățarea riscurilor sarcinii pentru tine și copil poate fi puțin copleșitoare. Din fericire, există pași pe care femeile de mărime pot să ia pentru a reduce șansele de a ateriza cu complicații legate de greutate.
Prima – și cea mai bună – linie de apărare a ta? Începe devreme.
„Cel mai bine este să planificați cu cel puțin 6 luni înainte de a rămâne însărcinată, astfel încât să puteți fi cel mai sănătos sine înainte de a vă transporta cel mai vulnerabil pasager”, spune Sherry A. Ross, MD, ginecolog obstetrică și expert în sănătatea femeilor la Providence St. John’s. Centrul de sănătate din Santa Monica, California.
Ross încurajează să lucreze cu medicul dumneavoastră și/sau un dietetician pentru a intra în cea mai bună formă de sarcină prin dietă și exerciții fizice.
Dacă pierderea în greutate înainte de bebeluș nu a fost în carte și ești deja „pe cuib”, alegerile alimentare sănătoase și creșterea activității sunt totuși cele mai bune pariuri pentru menținerea unei greutăți sănătoase – și, prin urmare, pentru o sarcină mai sănătoasă.
„Creșterea în greutate bine controlată în timpul sarcinii este cheia”, spune Jamie Lipeles, DO, fondatorul Marina OB/GYN din Marina Del Rey, California. „Cei mai importanți pași a [woman with extra weight] pot lua pentru a evita toate riscurile menționate sunt dieta și exercițiile fizice.”
Și nu uitați să rămâneți cu vitaminele prenatale. „Pe lângă o dietă bine echilibrată, îmi încurajez pacientele să înceapă să ia vitamine prenatale și acid folic suplimentar înainte de a rămâne însărcinată”, spune Lipeles. (Desigur, continua să le iei și în timp ce ești însărcinată!)
Înrudit: Cele mai bune 11 vitamine prenatale pentru o sarcină sănătoasă
Ghid despre creșterea în greutate în timpul sarcinii
Și acum pentru întrebarea de un milion de dolari: cât de mult ar trebui să te îngrași în 9 luni dacă ești o persoană de talie? In conformitate cu
Ross subliniază că un început lent este de obicei cel mai bun atunci când vine vorba de creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pe parcursul celor trei trimestre, ea explică cum ar putea arăta: „Ar trebui să îngrași aproximativ 2 până la 4 lire sterline în primele 3 luni de sarcină și jumătate de liră pe săptămână pentru restul sarcinii.”
Când îți vei vedea umflăturile?
Bucul este cel mai evident indicator vizual al sarcinii – anticipat de membrii familiei, fotografiat pentru Instagram și proclamat de tabloide despre sarcinile celebrităților. Dar pentru femeile de mărime, acest semn exterior particular al sarcinii poate fi sau nu „un lucru”.
„A [woman who is overweight] s-ar putea să nu apară niciodată în timpul sarcinii”, spune Ross. „Sunt atât de multe variabile luate în considerare atunci când este însărcinată, în special greutatea ei de început și cât de mult câștigă în timpul sarcinii.”
Dar nu te consterna! În cele din urmă, este probabil să-ți explodeze cucuiul. „De obicei, în ultimele două luni de sarcină, zona abdominală crește în așa fel încât să expună sarcina, indiferent de [size]”, notează Ross.
Potrivit Lipeles, aspectul umflăturii tale poate depinde și de forma corpului tău – de exemplu, dacă ești mai mult așa-numitul „măr” sau „pare”.
„[Women of larger size] cu un corp în formă de pară se poate aștepta să apară doar puțin mai târziu în sarcină decât alte femei. Femei în formă de para [of larger size] va apărea probabil între 16 și 20 de săptămâni”, estimează el.
„În contrast, unele femei vor avea o distribuție diferită a greutății și un tip de corp diferit, denumit corp în formă de măr. Femeia în formă de măr [of larger size] ne putem aștepta să arate între 20 și 24 de săptămâni de sarcină.”
Faceți față cu comentariile insensibile
Uneori, s-ar putea să vă simțiți grozav din punct de vedere fizic și să vă simțiți emoționat să vă întâlniți micul pachet dulce – doar pentru ca un membru al familiei sau un străin de la magazin să facă o remarcă insensibilă despre greutatea și sarcina dvs. Ai. (Sau poate că vine un comentariu când te simțeai deja slăbit – dublu ahi.)
Când alții rostesc cuvinte neplăcute, încearcă să-ți amintești că greutatea ta nu este treaba nimănui. Singurele persoane care au dreptul să discute despre dimensiunea dvs. sunteți dvs., medicul dumneavoastră și oricine altcineva pe care alegeți să îi permiteți în conversație.
Dacă comentariile negative continuă să te doboare, încearcă o vizualizare simplă pentru rezistență, cum ar fi să te imaginezi înconjurat de un scut de armură care te protejează de cuvintele rănitoare.
În timp ce ești la asta, nu uita să documentezi (și să sărbătorești) succesele tale! A-ți acorda timp pentru a-ți recunoaște progresul – fie că mergi la sală de două ori pe săptămână sau dacă treci cu brio testul de diabet gestațional – poate construi sentimentul de sine pozitiv care te va ajuta să înlături comentariile înjositoare ale altora.
La pachet
Am parcurs o mulțime de teren, dar s-ar putea să rămâneți cu o întrebare: poate fi sarcina dumneavoastră o sarcină sănătoasă? Deși supraponderal și obezitate do aduce riscuri sporite, până la urmă, ai un oarecare control asupra răspunsului.
„Sarcina este o scuză grozavă pentru a trăi un stil de viață sănătos”, spune Lipeles. „Cel mai adesea, sarcina încurajează femeile să învețe despre dietă și exerciții fizice și să trăiască cel mai sănătos stil de viață pe care l-au trăit vreodată! Pentru o femeie [who is overweight], acest nou stil de viață sănătos va produce o sarcină fericită și sănătoasă.”
Discussion about this post