8 moduri în care aerul uscat vă poate afecta sănătatea

Cum vă poate afecta sănătatea aerul prea uscat?

Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) recomandă să păstrați umiditatea în casă sau spațiul de lucru între 30 și 50 la sută. Când aerul devine mai uscat decât atât, crește riscul apariției mai multor tipuri de probleme de sănătate.

Să aruncăm o privire mai atentă la câteva dintre modalitățile prin care aerul prea uscat vă poate afecta sănătatea.

1. Astm, bronșită și alte afecțiuni respiratorii

Potrivit experților medicali, simptomele astmului, în special spasmele, pot fi agravate de aerul rece și uscat.

Când vă aflați într-un mediu cu umiditate foarte scăzută, lichidul care vă hidratează tuburile bronșice se poate evapora rapid. Acest lucru vă poate lăsa căile respiratorii vulnerabile la iritații. Acest lucru este mai ales probabil în lunile de iarnă.

Pe lângă astm, simptomele bronșitei, sinuzitei și altor boli respiratorii se pot agrava și dacă petreceți prea mult timp într-un mediu cu aer prea uscat.

2. Dureri în gât

Dacă te-ai trezit vreodată noaptea și ți-a fost greu să înghiți, s-ar putea să nu te surprindă să afli că aerul uscat poate provoca dureri și inflamații în gât.

Într-o studiu 2013 implicând 45 de voluntari, cercetătorii au trimis un curent de aer rece și uscat în gâtlejul participanților la studiu. Cu cât temperatura și umiditatea aerului sunt mai scăzute, cu atât voluntarii au raportat mai multe dureri și iritații.

3. Iritarea ochilor

Dacă lucrați într-un mediu de birou în care aerul condiționat menține umiditatea scăzută, aerul uscat poate afecta filmul lacrimal care vă protejează corneea de deteriorare.

Se pot forma mici pete uscate pe ochi, lăsându-vă mai vulnerabil la alte tipuri de iritanți pentru ochi în spațiul dvs. de lucru.

Dacă munca ta implică perioade lungi într-un mediu cu aer condiționat, în special în fața unui ecran de computer, este recomandat să faci pauze des pentru a ajuta la restabilirea umidității ochilor.

4. Piele uscată și dermatită

Conform cercetători, aerul uscat din interior, în special mediile cu aer condiționat, poate duce la piele aspră și uscată. De asemenea, poate agrava simptomele eczemei.

Aerul prea uscat poate scădea și elasticitatea pielii. În plus, aerul uscat vă poate slăbi funcția de barieră a pielii. Ca urmare, atunci când intri în contact cu alergeni sau iritanți, pielea ta poate fi mai ușor deteriorată.

Dacă aveți deja o afecțiune precum dermatita atopică, aerul uscat ar putea agrava problema.

5. Sângerări nazale

Sângerările nazale sunt un rezultat comun al aerului uscat. În timp ce sângerările nazale sunt mai frecvente în lunile de iarnă, când casele și birourile sunt încălzite, pot apărea în orice anotimp când umiditatea aerului din interior este scăzută.

6. Niveluri mai ridicate de stres

Conform cercetărilor, petrecerea perioadelor prelungite în aerul interior foarte uscat poate crește nivelul de stres.

Într-o studiu 2020, cercetătorii au monitorizat ritmul cardiac și nivelul de stres al lucrătorilor din patru clădiri separate, cu niveluri diferite de umiditate a aerului.

Cercetătorii au descoperit că cei care lucrau în clădirile cu aer mai uscat aveau ritm cardiac care indica un răspuns la stres. Aceiași participanți au raportat, de asemenea, un somn mai slab.

7. Deshidratare

Petrecerea perioadelor lungi în medii foarte uscate de interior poate epuiza nivelul fluidelor din organism.

Într-o studiu 2006, cercetătorii au verificat nivelurile de hidratare ale lucrătorilor care au petrecut o mare parte a zilei în medii cu umiditate scăzută.

Când au analizat urina muncitorilor, ei au descoperit că era mult mai concentrată decât muncitorii din altă parte a fabricii. Concentrația în urină este un biomarker al deshidratării.

8. Risc de infecție

Dovezile clinice indică faptul că aerul uscat poate crește riscul de a obține gripa, A rece, sau chiar pneumonie.

A studiu 2016 a dezvăluit o creștere a deceselor cauzate de gripă și pneumonie, în urma unor crize de vreme rece. Autorii studiului au indicat că căldura din interior este vinovată. Aerul încălzit și uscat poate prelungi viața virușilor în interior, explică ei.

Aerul uscat vă poate afecta, de asemenea, capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor virale prin slăbirea și reducerea mucusului nazal, parte a apărării naturale a organismului împotriva acestor germeni.

Cum să preveniți problemele de aer uscat

Dacă aerul din interior în care locuiți sau lucrați este neobișnuit de uscat, iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja:

• Utilizați un umidificator pentru a umezi aerul.
• Faceți dușuri mai scurte și mai reci.

• Hidratează-ți pielea în timp ce ești încă umed după duș sau baie.

• Utilizați un spray nazal hidratant sau irigați-vă căile nazale cu o oală neti.
• Utilizați balsam de buze pentru a preveni buzele uscate și crăpate.
• Rămâneți bine hidratat bând multă apă pe tot parcursul anului.

Dacă ochii, gâtul și căile nazale vă deranjează, acești iritanti de mediu ar putea fi o parte a problemei:

• odorizante
• produse de curățare dure, parfumate
• spray-uri și pulberi pentru combaterea dăunătorilor
• poluanți din renovările recente
• degajarea din mobilier nou

• vopsele, lacuri sau alte produse chimice industriale

• deșeuri animale, blană sau păr

Îndepărtarea iritanților este importantă, deoarece expunerea continuă poate provoca disconfort ușor și chiar probleme de respirație.

Linia de jos

Aerul uscat are capacitatea de a agrava o gamă largă de probleme de sănătate, de la afecțiuni respiratorii și probleme ale pielii până la sângerări nazale, ochi uscați, dureri de gât și multe altele.

Pentru a menține un mediu sănătos, EPA recomandă să păstrați umiditatea interioară în intervalul de 30 până la 50 la sută. De asemenea, puteți utiliza un umidificator, puteți limita dușurile fierbinți și puteți utiliza loțiuni hidratante, balsamuri și spray-uri pentru a vă lubrifia pielea, buzele și sinusurile.

Dacă continuați să aveți probleme de sănătate după efectuarea acestor modificări, este posibil să doriți să contactați medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni de sănătate subiacente.