Oricât de prețioși și adorabili sunt nou-născuții, toată lumea poate fi de acord că păstrează niște ore neobișnuite!
În special în primele zile, fiecare părinte sau îngrijitor știe cât de obositor poate fi, deoarece bebelușii pot dormi des, dar pentru perioade foarte scurte și nu întotdeauna când ești disperat să o facă.
Și nu ne face să începem cu sfatul „pui de somn când ei dorm”.
Dar pe măsură ce bebelușii progresează, un fel de program poate apărea în mod natural sau poate fi încurajat cu puțină planificare. Dacă te întrebi cum arată programul de somn al unui copil de 3 luni, detaliem tot ce trebuie să știi pentru a ajuta la crearea unei mici ordini în haosul nou-născutului.
Cât ar trebui să doarmă un copil de 3 luni?
Majoritatea copiilor de 3 luni ar trebui să primească un total de
Desigur, copilul tău de 3 luni nu va fi treaz timp de 8 ore la un moment dat. În această etapă, nu este neobișnuit ca cei mici să se trezească câteva ore și apoi să doarmă câteva ore, non-stop.
Cu toate acestea, în jurul valorii de 3 luni, unii bebeluși vor începe să se îmbarce cu toate zilele/nopțile și vor începe să doarmă toată noaptea până la 6 până la 8 ore o dată – o schimbare binevenită pentru părinții lipsiți de somn.
Rețineți că toți bebelușii sunt diferiți și fiecare atinge reperele de somn în ritmul său. Așadar, în timp ce un copil ar putea începe în mod magic să doarmă întinderi mai lungi noaptea, alți bebeluși (și părinții lor) s-ar putea să se trezească totuși la fiecare câteva ore în timpul nopții.
Cum poți să faci un copil de 3 luni să aibă un program de somn?
Majoritatea experților medicali nu recomandă încercarea de a forța copilul să respecte un program de somn la această vârstă. De obicei, ei vă vor recomanda să așteptați până când copilul dumneavoastră are 4 sau 5 luni înainte de a începe antrenamentul pentru somn.
Acestea fiind spuse, există lucruri pe care le poți face acum pentru a stabili cadrul pentru un program de somn pe măsură ce bebelușul tău crește.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să creați o rutină consistentă cât mai mult posibil. Aceasta înseamnă că ar trebui să-ți trezești copilul și să-l culci la aceeași oră în fiecare zi.
Bebelușii tânjesc la rutine și, menținând o oră standard, vei ajuta la ajustarea naturală a ceasului intern al bebelușului tău la acel program pe măsură ce îmbătrânește.
De asemenea, asigurați-vă că spațiul de dormit al bebelușului este liniștit, întunecat, răcoros și liniștitor. De asemenea, pune-ți copilul în pat atunci când este somnoros, în loc să aștepți până când adoarme complet pentru a-l pune jos.
Exemple de programe de somn vechi de 3 luni
Nu există un singur program de somn pe care toți părinții trebuie să-l urmeze. Rețineți că fiecare copil este diferit și, în timp ce unii copii pot dormi ca niște campioni, alții nu. La fel, la 3 luni, majoritatea experților avertizează împotriva încercării de a forța un program de somn.
Cu toate acestea, în general, cu un bebeluș de 3 luni cu un obiectiv de 14 până la 17 ore de somn pe zi, adesea se descompune la 3 până la 5 pui de somn în timpul zilei, care pot dura între 30 de minute și 2 ore.
Și, desigur, somnul rămas are loc noaptea, unii părinți norocoși trec prin ore lungi de timp neîntrerupt în timp ce micuții lor amână. Dacă nu ești încă tu, stai acolo.
Mai jos sunt două exemple de program de somn pentru un bebeluș de 3 luni. Amintiți-vă că bebelușii nu sunt roboți! În timp ce unii bebeluși pot face în mod constant somnuri previzibile, nu toți bebelușii vor urma această rutină.
De asemenea, hrănirea la cerere este de preferat față de hrănirile programate în mod rigid, așa că va trebui să vă ajustați așteptările pentru a vă asigura că bebelușul primește cât de multă hrană are nevoie, în funcție de modul în care se desfășoară hrănirea.
Exemplu de program de somn cu pui de somn mai lung
Acest program este ideal pentru bebelușii care tind să tragă un pui de somn pentru perioade constant mai lungi. Mai exact, dacă aveți un copil care doarme aproximativ 60 până la 90 de minute o dată.
- 7:30 dimineata: Bebelușul se trezește pentru o zi și primește prima hrănire
- 9 dimineata: Primul pui de somn al zilei
- 10 dimineata: Bebelușul se trezește și este hrănit
- ora 11:30: Al doilea pui de somn al zilei
- ora 12:30: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 2 p.m.: Al treilea pui de somn al zilei
- 3:30 dupa masa: Bebelușul se trezește și este hrănit
- ora 17:00: Al patrulea pui de somn al zilei
- ora 18:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 7 seara: Începeți rutina de culcare
- 19:30: Ora de culcare (două până la trei alăptări peste noapte)
Exemplu de program de somn cu pui de somn mai scurt
Dacă micuțul tău tinde să doarmă mai puțin de o oră în timpul somnului, acesta ar putea fi un program de luat în considerare. Rețineți că durata totală a somnului poate varia de la 30 de minute până la 1 oră.
- 7 dimineata: Bebelușul se trezește pentru o zi și primește prima hrănire
- 8 am: Primul pui de somn al zilei
- ora 8:45: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 10:15: Al doilea pui de somn al zilei
- 11 dimineata: Bebelușul se trezește și este hrănit
- ora 12:30: Al treilea pui de somn al zilei
- 1 am: Bebelușul se trezește și este hrănit
- ora 14:00: Al patrulea pui de somn al zilei
- ora 15:00: Bebelușul se trezește și este hrănit
- ora 17:00: Al cincilea pui de somn al zilei
- ora 17:30: Bebelușul se trezește și este hrănit
- 7 seara: Începeți rutina de culcare
- 19:30: Ora de culcare (două până la trei hrăniri peste noapte)
De ce copilul meu nu doarme noaptea?
Desigur, fiecare părinte obosit tânjește după ziua în care copilul lor doarme noaptea.
Deși nu există o modalitate magică de a face acest lucru peste noapte, există lucruri pe care le puteți face care vor afecta cât de ușor adoarme copilul și dacă doarme cu succes fără să se trezească până dimineața.
Mai exact, experții în somnul sugarilor observă că consistența, mediile de dormit, interacțiunile tale cu bebelușul dacă se trezește în timpul nopții și programele de hrănire pe timp de noapte pot avea un impact direct asupra modului în care poți să faci tranziția bebelușului în mod constant în timpul nopții. .
Consecvență
În primul rând, luați în considerare rutina de culcare. Bebelușii tânjesc la consistență, iar o rutină de culcare poate ajuta copilul să recunoască că este timpul ca ochii mici să se închidă.
Fie că este o baie urmată de o poveste înainte de culcare sau cântec de leagăn și o îmbrățișare liniștită înainte de culcare, menținerea unei rutine îi ajută pe copii să înțeleagă că atunci când au loc anumite activități, ora de culcare va urma rapid.
Mediu de dormit
De asemenea, luați în considerare mediul de dormit al copilului dumneavoastră. La fel ca în cazul adulților, mediul greșit poate îngreuna pentru cei mici nu doar să adoarmă, ci și să rămână adormit.
- Eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi televizoare sau alte ecrane.
- Păstrați luminile reduse și zgomotul liniștit.
-
Îmbrăcați-i confortabil pentru somn.
- Păstrați camera rece.
- Asigurați-vă că sunt hrăniți și proaspăt scutec.
- Așezați-vă întotdeauna copilul într-un spațiu sigur pentru dormit, pe spate.
Interacțiuni peste noapte
Gândește-te la modul în care interacționezi cu copilul tău dacă se trezește în timpul nopții.
Nu este neobișnuit ca bebelușii să se trezească pentru scurt timp și să se frământe sau să se zvârcolească înainte de a adormi. Dacă primul tău instinct este să te grăbești și să te ocupi de ele, fă-ți o pauză pentru că instinctele tale de îngrijire s-ar putea întoarce înapoi.
La fel ca și în cazul adulților, somnul bebelușului trece în ciclul nopții. Există momente în care se află într-o etapă de somn ușor sau treaz temporar, unde se pot agita puțin sau se pot mișca.
Adesea, bebelușul tău poate cădea înapoi într-un somn mai profund de unul singur. Dar văzând că îi poți trezi și îngreuna să-i adormi din nou.
Dacă se trezesc complet și au nevoie de tine pentru hrănire sau schimbarea scutecului, menține interacțiunile la minimum.
Evitați să vă jucați, să aprindeți luminile sau să faceți orice ar putea semnala că este timpul să vă treziți și să fiți activ. Țineți luminile scăzute, schimbați-le scutecul sau hrăniți-le și apoi întoarceți-le în zona de dormit.
Programele de hrănire
În cele din urmă, programele dvs. de hrănire pot influența și dacă copilul dumneavoastră s-ar putea trezi peste noapte. Dacă ultima lor hrănire înainte de culcare este la 19 sau 20 și se trezesc 6 ore mai târziu, între 2 și 3 dimineața, luați în considerare schimbarea lucrurilor pentru a vă oferi un somn mai solid.
Puteți opta să vă treziți copilul la ora 23:00 pentru o hrănire finală înainte de a merge la culcare, în loc să așteptați să se trezească. Cu consecvență, acest lucru le poate ajusta programul, astfel încât amândoi să puteți dormi mai bine peste noapte.
Alte considerații
Chiar dacă reușiți să vă puneți copilul pe un program de somn, pot apărea unele scenarii care pot cauza modificări ale somnului.
Nu este neobișnuit să experimentezi regresia somnului în momentele cheie ale dezvoltării unui copil, cum ar fi la 4, 8, 10 și 12 luni. Cauzele obișnuite includ dobândirea de abilități motorii brute importante, cum ar fi învățarea să se răstoarne, să se târască sau să meargă, precum și stăpânirea abilităților lingvistice suplimentare.
În plus, un copil bolnav sau schimbările de viață pot perturba, de asemenea, modelele obișnuite de somn. Lucruri precum o mutare, un părinte care se întoarce la serviciu sau alți factori pot afecta temporar somnul.
La 3 luni de la acest concert de părinte, oricât de mult ai putea fi lipsit de somn și tânjești ca micuțul tău să doarmă la un program de încredere, nu este garantat că se va întâmpla.
În această etapă, încercați să vă concentrați în primul rând pe crearea și încurajarea unei rutine ori de câte ori este posibil, astfel încât, pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, să fie deja echipat cu obiceiuri bune de somn.
În același timp, fă tot ce poți pentru a te asigura că dormi cel mai bine, astfel încât să te poți bucura să-ți petreci orele de veghe cu micuțul tău în creștere.
Discussion about this post