În timpul sarcinii, probabil ți s-a amintit să iei vitaminele prenatale, dar este posibil să nu fi știut niciodată cu adevărat de ce aceste vitamine suplimentare erau atât de importante.
Acum că bebelușul tău este aici, sunt șanse să fi fost instruit să-ți iei în continuare prenatale în timp ce alăptezi – dar, din nou, s-ar putea să nu fii sigur de ce este necesar. Până la urmă, nu sunt chemați prenatală vitamine? De ce ar trebui să le iei după naștere?
Se pare că vitaminele prenatale (sau specifice postnatale) au un scop important și în timpul alăptării. Asta pentru că conțin minerale și vitamine cheie, cum ar fi vitamina A.
Deși nu ar trebui să ezitați să cereți medicului dumneavoastră informații despre dieta dumneavoastră sau nevoile nutriționale, suntem bucuroși să vă oferim câteva informații despre rolul vitaminei A în laptele dumneavoastră matern.
De ce vitamina A este importantă pentru tine
Deși s-ar putea să vă gândiți la vitamina A ca un singur lucru, este de fapt un grup de compuși solubili în grăsimi.
Există două forme de vitamina A: una care se găsește în principal în produsele de origine animală și una în produsele vegetale. Pentru a fi utilizate, ambele forme trebuie transformate în retinol și acid retinoic.
Odată ce intră în organism, cea mai mare parte a vitaminei A din sistemul dumneavoastră este stocată în ficat până când se descompune și intră în sânge.
Vitamina A joacă un rol cheie în:
- viziunea ta
- promovarea tesuturilor sanatoase ale organelor
- sustinerea imunitatii
- reproducere sănătoasă
De ce vitamina A este importantă pentru copil
Tocmai am spus că vitamina A este esențială pentru vedere, creștere și imunitate. Ei bine, și copilul tău are nevoie de aceste beneficii. Când se naște un bebeluș, ei au doar rezerve minime de vitamina A, dar au nevoie de o mulțime de ea pentru a-și dezvolta vederea, pentru a-și dubla dimensiunea rapid și pentru a construi un sistem imunitar puternic.
Accesul la vitamina A prin laptele matern (sau formula) este esential pentru cresterea importanta care are loc in primele luni. Obținerea unei cantități bune oferă, de asemenea, rezerve esențiale de vitamina A în ficat pentru atunci când are loc înțărcarea!
Nu obținerea suficientă a vitaminei A poate avea consecințe grave pentru copiii mici:
- Deficitul de vitamina A este una dintre principalele cauze ale orbirii care pot fi prevenite.
- Vitamina A insuficientă crește, de asemenea, riscul de deces sau simptome severe din cauza unor diaree sau rujeolă.
- De asemenea, poate contribui la creșterea slabă sau la eșecul de vindecare a rănilor.
Câtă vitamina A are laptele matern în diferite etape
Nivelurile de retinol (alias vitamina A) sunt cele mai ridicate în colostru, primul lapte pe care îl produceți pentru bebeluș. Nivelurile scad în următoarea săptămână sau două și apoi se stabilesc în laptele matur.
În medie, există
În timp ce nivelurile exacte de vitamina A din laptele matern variază de la o persoană la alta, nivelurile mai mari sunt
Nu există dovezi puternice că nivelurile de retinol din laptele matern ar fi influențate de inflamația sânilor (mastita de lactație) sau de vârsta dumneavoastră. Cu toate acestea, nivelurile de vitamina A sunt susceptibile să scadă în lumina soarelui, așa că ar putea dori să vă gândiți de două ori înainte de a lăsa laptele matern îmbuteliat în lumina directă a soarelui pentru perioade de timp.
Puteți lua în siguranță un supliment de vitamina A în timp ce alăptați?
Sunt șanse să nu o faci nevoie pentru a lua un supliment separat de vitamina A. Pentru majoritatea oamenilor, o dietă sănătoasă și luarea vitaminei prenatale în timp ce alăptează oferă o cantitate suficientă de vitamina A.
Există o mică șansă ca, dacă aveți rezerve insuficiente de vitamina A în ficat și nu obțineți suficient prin dieta, să aveți nevoie de un supliment pentru a vă asigura că laptele matern conține suficientă vitamina A. Dar acest lucru este rar.
Dacă credeți că nu primiți suficientă vitamina A (sau orice altă vitamină), discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua un supliment de vitamina A. Aceștia pot efectua teste și pot oferi îndrumări pentru a se asigura că tu și copilul tău primești cantitatea adecvată.
Poate bebelusul tau sa primeasca prea multa vitamina A daca suplimentezi?
Vitaminele solubile în grăsimi precum vitamina A se pot concentra în laptele matern, iar cantitățile excesive de vitamina A pot fi dăunătoare copilului. Cu alte cuvinte, nu luați cantități suplimentare de vitamina A decât dacă medicul dumneavoastră stabilește că aveți o deficiență gravă și vă îndrumă să faceți altfel.
Dacă bebelușul dumneavoastră ingeră prea multă vitamina A, puteți observa:
- înmuierea osului craniului lor
- pulsația punctului lor moale
- bombarea globilor oculari
- incapacitatea de a lua în greutate
Ceea ce este considerat o cantitate sigură de vitamina A
Dintr-o anumită perspectivă, recomandarea normală este 700 mcg atunci când nu sunteți însărcinată sau alăptați. În timpul sarcinii, ești încurajat să menții 750 până la 770 mcg de vitamina A în dieta ta zilnică.
Efectele secundare ale prea multă vitamina A
Vitamina A excesivă poate avea un impact negativ pe micuțul tău, dar efectele secundare pot fi grave și pentru tine.
Cantitățile excesive de vitamina A la adulți pot provoca:
- dureri osoase
- modificări ale vederii
- modificări ale pielii (erupții cutanate, exfoliere/crăpare, îngălbenire)
- dureri de cap
- greață și vărsături
- sensibilitate la lumina soarelui
- Pierderea parului
Și cantități cronice excesiv de mari de vitamina A pot cauza:
- afectarea ficatului
- presiune asupra creierului
- osteoporoza
- afectarea rinichilor
- acumulări excesive de calciu
Deși reducerea aportului de vitamina A poate ajuta la reducerea acestor simptome, ar trebui să vă informați medicul pentru teste suplimentare și orice tratament suplimentar care ar putea fi necesar.
Vitamina A topică (retinol) în timpul alăptării
Având în vedere că a fost un mare refuz în timpul sarcinii, s-ar putea să vă întrebați dacă puteți relua tratamentele pentru piele cu retinol în timpul alăptării.
Mai puțină vitamina A va fi absorbită prin unguente topice decât prin suplimente orale. Din acest motiv, s-ar putea ca bebelusul tau sa alapteze dupa ce folosesti o crema locala cu vitamina A, atata timp cat gura nu intra in contact cu zona de piele pe care a fost aplicata crema.
Cu toate acestea, este de obicei cel mai sigur să eviți cremele pe bază de retinol în timpul sarcinii și alaptarea. Înainte de a utiliza un produs pe bază de retinol, citiți toate avertismentele producătorului și discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă aveți probleme specifice cutanate sau alergii în perioada postpartum, nu ezitați să contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Ei vă pot oferi îndrumări suplimentare.
Linia de jos
Laptele matern poate oferi bebelușului tău atât de multe beneficii minunate, inclusiv vitamina A.
Este important să te asiguri că primești cantitățile adecvate de vitamine și nutrienți pentru a te menține sănătos, oferind în același timp lapte matern de cea mai bună calitate și pentru micuțul tău.
Dacă aveți întrebări despre nevoile dumneavoastră alimentare în timpul alăptării, nu ezitați să le discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți contacta un consultant în alăptare pentru îndrumări sau recomandări.
Discussion about this post