Zona zoster, numită uneori herpes zoster, este reactivarea virusului varicelo-zoster care provoacă varicela.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), mai mult de
Zona zoster provoacă de obicei o erupție dureroasă pe o parte a corpului sau a feței. CDC spune că erupția cutanată conține vezicule care se scad după
Evitarea alimentelor care afectează sistemul imunitar al corpului vă poate ajuta să scurtați durata focarului de zona zoster.
Unii cred că creșterea aportului de aminoacid lizină și scăderea aportului de arginină poate ajuta, de asemenea, organismul să elimine virusul mai repede, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Continuați să citiți pentru a afla ce alimente ar trebui să evitați să mâncați dacă aveți un focar de zona zoster.
Alimente de evitat cu zona zoster
Dacă vă confruntați cu zona zoster, este o idee bună să evitați alimentele care vă pot afecta funcția imunitară.
Carbohidrați cu glicemie ridicată
Carbohidrații cu glicemie ridicată se descompun rapid în organism și creează o creștere rapidă a zahărului din sânge. Creșterile de zahăr din sânge declanșează eliberarea de molecule inflamatorii și radicali liberi, care vă pot stresa corpul.
Includerea prea multor carbohidrați cu glicemie ridicată în dieta dumneavoastră poate compromite sistemul imunitar și crește inflamația. Chiar și a
Câteva exemple de alimente cu glicemie ridicată includ:
- bomboane și dulciuri
- prajituri si produse de patiserie
- bauturi zaharoase
- cereale cu zahar
- sosuri zaharoase
- inghetata
- pâine albă
- orez alb
Alimente foarte procesate
Alimentele foarte procesate sunt adesea bogate în sare, zaharuri adăugate și acizi grași omega 6 care pot declanșa inflamația și slăbi sistemul imunitar.
Acizii grași Omega-6 sunt esențiali, dar majoritatea oamenilor primesc un număr excesiv în dieta lor. Acizii grași omega-6 favorizează inflamația, în timp ce acizii grași omega-3 o inhibă.
Există unele cercetări conform cărora aportul excesiv de sare vă poate afecta sistemul imunitar. Într-o
- 12 grame de sare timp de 50 de zile
- 9 grame de sare timp de 50 de zile
- 6 grame de sare pe zi timp de 50 de zile
- 12 grame de sare pentru ultimele 30 de zile
Cercetătorii au descoperit că, atunci când participanții au mâncat 12 grame de sare pe zi, au avut niveluri mai mari de un tip de globule albe numite monocite în sângele lor. Au avut, de asemenea, niveluri ridicate de IL-23, IL-6 și IL-10 mai scăzută. În total, acești markeri indică inflamație excesivă și răspuns imunitar.
Exemple de alimente foarte procesate includ:
- cereale indulcite
- chipsuri bogate în grăsimi și gustări
- băuturi energizante și sucuri zaharoase
- fursecuri, prăjituri, plăcinte și produse de patiserie
- pâine și biscuiți cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de fibre
- alimente prăjite
Alcool
Alcoolul are potențialul de a afecta aproape fiecare aspect al sănătății tale, inclusiv sistemul imunitar.
Majoritatea medicamentelor folosite pentru a trata zona zoster nu conțin avertismente specifice privind alcoolul. Dar este totuși o idee bună să evitați pe cât posibil să amestecați alcool și medicamente.
Există alimente care pot ameliora o epidemie de zona zoster?
Alimentele bogate în nutrienți, în special alimentele bogate în zinc și vitaminele A, B12, C și E, vă pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Consumul de lizină poate ajuta, de asemenea, la inhibarea virusului.
Lizina
Lizina este un aminoacid despre care se crede că inhibă creșterea unor virusuri, inclusiv herpes zoster.
Unii oameni cred că o dietă bogată în lizină poate ajuta la tratarea herpesului zoster și a altor virusuri herpetice. În acest moment, există
Alimente bogate în zinc și vitaminele A, B12, C și E
O dietă bine echilibrată vă poate ajuta să preveniți deficiențele de nutrienți care v-ar putea slăbi sistemul imunitar.
Următoarele sunt deosebit de importante pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos:
- zinc
- vitamina A
- vitamina B12
- vitamina C
- vitamina E
Iată câteva surse bune pentru fiecare nutrient.
| Zinc | Vitamina A | Vitamina B12 | Vitamina C | Vitamina E |
|---|---|---|---|---|
| carne rosie | galbenusuri de ou | moluște comestibile | guava | seminte de floarea soarelui |
| crustacee | ficat de vita | sardine | pătrunjel | migdale |
| naut | somon | vită | varză | somon |
| ouă | cartof dulce | cereale fortificate | kiwi | păstrăv curcubeu |
| stridii | morcovi | lapte sau lapte nelactate fortificat | lămâi | avocado |
Carbohidrați complecși
Schimbarea carbohidraților simpli cu carbohidrați complecși vă poate ajuta
Carbohidrații complecși conțin mai multe fibre. Și cerealele integrale oferă mai multă valoare nutritivă.
Unele forme de carbohidrați complecși includ:
- pâine integrală
- orez brun
- orz
- Quinoa
- cartof dulce
- ovăz întreg
- paste din cereale integrale
- cuscus din cereale integrale
Alte remedii la domiciliu care pot ajuta cu o epidemie de zona zoster
Nu există leac pentru zona zoster. De obicei, se tratează cu medicamente antivirale.
Următoarele remedii la domiciliu vă pot ajuta să gestionați simptomele:
- Compresa rece. Înmuiați o cârpă sau un prosop în apă rece și puneți-l împotriva erupției cutanate pentru a ajuta la ameliorarea mâncărimii și a inflamației.
- Baie cu fulgi de ovaz. O baie cu fulgi de ovăz poate ajuta la calmarea petelor de mâncărime și la hidratarea pielii uscate. Încercați să amestecați 1 cană de pudră de ovăz cu apă călduță și să înmuiați în ea timp de aproximativ 10 până la 15 minute.
- Uleiuri esentiale. Puteți încerca să amestecați aproximativ 15 picături de ulei esențial cu proprietăți calmante – cum ar fi mușețel, eucalipt sau ulei de arbore de ceai – cu 1 lingură de ulei purtător – cum ar fi uleiul de cocos. Apoi aplica-l pe pielea ta. Alternativ, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale la o baie caldă.
- Hamamelis. Hamamelisul vă poate ajuta să reduceți mâncărimea și inflamația. Hamamelisul vine în diferite forme, cum ar fi creme, geluri și spray-uri.
-
Lotiunea de calamina. The
CDC recomandă aplicarea loțiunii de calamină pe erupția cutanată pentru a ajuta la gestionarea durerii și a mâncărimii din zona zoster.
Zona zoster este o reactivare a virusului care provoacă varicela. Provoacă o erupție cutanată cu mâncărime care se află de obicei pe o parte a corpului sau a feței.
O dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați cu glicemie ridicată și alimente procesate, vă poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva virusului.
Există unele cercetări că scăderea aportului de arginină și creșterea aportului de lizină pot ajuta la inhibarea creșterii virusului, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Discussion about this post