Neuropatia este un termen folosit pentru a descrie mai multe afecțiuni care afectează nervii și pot provoca simptome iritante și dureroase. Neuropatia este o complicație deosebit de frecventă a diabetului zaharat și un efect secundar al chimioterapiei.
Tratamentele convenționale sunt disponibile pentru neuropatie. Cu toate acestea, cercetările sunt în desfășurare pentru a investiga utilizarea suplimentelor. Este posibil să găsiți aceste suplimente preferabile altor opțiuni de tratament, deoarece au mai puține efecte secundare. De asemenea, ele pot beneficia de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră în alte moduri.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment nou sau de a vă schimba planul de tratament în vreun fel. Poate doriți să combinați aceste suplimente cu terapii complementare, medicamente pentru durere și tehnici de adaptare pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, dar fiți precaut.
Plantele și suplimentele pot interfera între ele și cu orice medicamente pe care le luați. Ele nu sunt menite să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medicul dumneavoastră.
1. Vitaminele B pentru neuropatie
Vitaminele B sunt utile în tratarea neuropatiei, deoarece susțin funcționarea sănătoasă a sistemului nervos. Neuropatia periferică este uneori cauzată de o deficiență de vitamina B.
Suplimentarea ar trebui să includă vitamina B1 (tiamină și benfotiamină), B6 și B12. Puteți alege să le luați separat, nu ca un complex B.
Benfotiamina este ca vitamina B1, care este cunoscută și sub numele de tiamină. Se crede că reduce nivelul de durere și inflamație și previne deteriorarea celulară.
Un deficit de vitamina B12 este una dintre cauzele neuropatiei periferice. Fără tratament, poate provoca leziuni permanente ale nervilor.
Vitamina B6 poate ajuta la menținerea acoperirii terminațiilor nervoase. Dar este important să nu iei mai mult de 200 de miligrame de B6 pe zi.
Alimentele bogate în vitamine B includ:
- carne, pasare si peste
- fructe de mare
- ouă
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- cereale fortificate
- legume
O revizuire din 2017 indică faptul că suplimentarea cu vitamine B are potențialul de a promova repararea nervilor. Acest lucru se poate datora faptului că vitaminele B pot accelera regenerarea țesutului nervos și pot îmbunătăți funcția nervoasă. Vitaminele B pot fi, de asemenea, utile în ameliorarea durerii și a inflamației.
Rezultatele studiilor care arată beneficiul benfotiaminei în tratarea neuropatiei au fost mixte. O mică
Dar un mic studiu din 2012 a constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care au luat 300 de miligrame pe zi de benfotiamină nu au prezentat îmbunătățiri semnificative ale funcției nervoase sau ale inflamației. Oamenii au luat suplimentul timp de 24 de luni.
Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări. De asemenea, este important să se examineze efectele benfotiaminei în combinație cu alte vitamine B.
2. Acid alfa-lipoic pentru neuropatie
Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care poate fi util în tratarea neuropatiei cauzate de diabet sau tratamentul cancerului. A
- durere
- mâncărime
- furnicături
- înţepătură
- amorţeală
- ardere
Poate fi luat sub formă de supliment sau administrat intravenos. Puteți lua 600 până la 1200 de miligrame pe zi sub formă de capsule.
Alimentele care conțin urme de acid alfa-lipoic includ:
- ficat
- carne rosie
- brocoli
- drojdie de bere
- spanac
- varză de Bruxelles
Sa demonstrat că acidul alfa-lipoic are un efect pozitiv asupra conducerii nervoase și reduce durerea neuropatică. Un mic studiu din 2017 a constatat că acidul alfa-lipoic a fost util în protejarea împotriva daunelor oxidative la persoanele cu neuropatie diabetică.
O notă importantă de precauție: dacă aveți deficit de tiamină sau vitamina B1, ca urmare a consumului excesiv de alcool sau dintr-un alt motiv, acidul alfa-lipoic poate avea un efect toxic asupra sistemului dumneavoastră.
3. Acetil-L-carnitina pentru neuropatie
Acetil-L-carnitina este un aminoacid și antioxidant. Poate crește nivelul de energie, poate crea celule nervoase sănătoase și poate reduce durerea la persoanele cu neuropatie. Îl poți lua ca supliment. O doză tipică este de 500 de miligrame de două ori pe zi.
Sursele alimentare de acetil-L-carnitină includ:
- carne
- peşte
- păsări de curte
- lactate
Conform unui studiu din 2016, acetil-L-carnitina s-a îmbunătățit semnificativ:
- neuropatie senzorială periferică indusă de chimioterapie
- oboseală asociată cancerului
- conditii fizice
Participanții au primit fie un placebo, fie 3 grame pe zi de acetil-L-carnitină timp de 8 săptămâni. Cercetătorii au observat diferențe semnificative între grupuri la 12 săptămâni. Acest lucru indică faptul că neurotoxicitatea persistă fără intervenție clinică ulterioară.
4. N-acetil cisteină (NAC) pentru neuropatie
NAC este o formă de cisteină. Este un antioxidant și aminoacid. Numeroasele sale utilizări medicinale includ tratarea durerii neuropatice și reducerea inflamației.
NAC nu se găsește în mod natural în alimente, dar cisteina se găsește în majoritatea alimentelor bogate în proteine. Îl puteți lua ca supliment în cantități de 1.200 de miligrame o dată sau de două ori pe zi.
Rezultatele a
5. Curcumină pentru neuropatie
Curcumina este un compus care se găsește în ierburi curcuma, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și de calmare a durerii. Poate ajuta la ameliorarea amorțelii și furnicăturii în mâini și picioare.
Curcumina este disponibilă sub formă de supliment sau puteți lua 1 linguriță de pudră de turmeric cu 1/4 linguriță de piper proaspăt măcinat de trei ori pe zi.
De asemenea, puteți folosi turmeric proaspăt sau pudră pentru a face ceai. Îl puteți adăuga la alimente precum curry, salate cu ouă și smoothie-uri cu iaurt.
Un studiu pe animale din 2014 a constatat că curcumina a redus neuropatia indusă de chimioterapie la șoarecii care au luat-o timp de 14 zile. A avut un efect pozitiv asupra durerii, inflamației și pierderii funcționale. Nivelurile de antioxidanti si calciu au fost semnificativ imbunatatite. Sunt necesare studii mai ample asupra oamenilor pentru a extinde aceste descoperiri.
Un alt studiu pe animale din 2013 indică faptul că curcumina este utilă atunci când este administrată în stadiile incipiente ale neuropatiei. Acest lucru poate preveni dezvoltarea durerii neuropatice cronice.
6. Ulei de pește pentru neuropatie
Uleiul de pește este util în tratarea neuropatiei datorită efectelor sale antiinflamatorii și capacității sale de a repara nervii deteriorați. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii și a durerii musculare. Este disponibil sub formă de supliment. Puteți lua 2.400 până la 5.400 de miligrame pe zi.
Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește se găsesc și în aceste alimente:
- somon
- nuci
- sardine
- ulei de rapita
- semințe chia
- seminte de in
- macrou
- ulei de ficat de cod
- hering
- stridii
- hamsii
- caviar
- boabe de soia
O analiză din 2017 a examinat potențialul uleiului de pește ca tratament pentru neuropatia periferică diabetică. Studiile au arătat că uleiul de pește poate încetini progresia și poate inversa neuropatia diabetică. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt utile în reducerea durerii și a disconfortului. Efectele sale neuroprotectoare pot ajuta la stimularea creșterii neuronilor.
Deși rezultatele sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment pentru simptomele de neuropatie. Aceștia pot oferi informații personalizate despre siguranță și eficacitate, având în vedere situația dumneavoastră de sănătate.
Dacă vi se acordă aprobarea, este posibil să descoperiți că unele dintre aceste suplimente ușurează disconfortul asociat afecțiunii.
Discussion about this post