Prezentare generală
Ce este agorafobia?
Agorafobia este o tulburare de anxietate care provoacă o teamă intensă de a fi copleșit sau de a nu putea scăpa sau de a obține ajutor. Din cauza fricii și anxietății, persoanele cu agorafobie evită adesea locuri noi și situații nefamiliare, cum ar fi:
- Spații deschise sau închise.
- Mulțimile.
- Locuri în afara casei tale.
- Transport public.
Câți oameni au agorafobie?
Aproximativ 1% până la 2% dintre adulții din Statele Unite au fost diagnosticați cu agorafobie. Aproximativ 2% dintre adolescenți o experimentează. Agorafobia este mai frecventă în rândul femeilor. De obicei, începe înainte de vârsta de 35 de ani.
Care sunt factorii de risc pentru agorafobie?
Factorii de risc pentru dezvoltarea agorafobiei includ:
- Având atacuri de panică sau alte fobii.
- Trecerea la evenimente de viață stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi, a fi atacat sau abuzat.
- Având o natură nervoasă sau anxioasă.
- Răspunsul la atacurile de panică cu frică și teamă în exces.
- A avea o rudă cu agorafobie.
Simptome și cauze
Ce cauzează agorafobia?
Nu este clar ce cauzează agorafobia. Cu toate acestea, este adesea asociată cu o tulburare de panică existentă. Tulburarea de panică provoacă atacuri scurte și intense de frică fără un motiv anume. Aproximativ o treime dintre persoanele care au tulburare de panică dezvoltă agorafobie. Dar agorafobia poate apărea și singură.
Cum se simte agorafobia?
Toată lumea se confruntă cu anxietate uneori. Dar o tulburare de anxietate provoacă îngrijorare excesivă care afectează activitățile zilnice. Agorafobia te poate face să simți o frică și un stres extrem, ceea ce te poate determina să eviți situațiile.
Semnele agorafobiei sunt similare cu un atac de panică. Este posibil să experimentați:
-
Durere în piept sau ritm cardiac rapid.
- Frica sau un sentiment tremurător.
- Hiperventilație sau dificultăți de respirație.
- Amețeli sau amețeli.
- Frisoane sau înroșire bruscă (fața roșie, fierbinte).
- Transpirație excesivă (hiperhidroză).
-
Stomac deranjat.
Diagnostic și teste
Cum este diagnosticată agorafobia?
Dacă credeți că aveți agorafobie și anxietatea interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui să discutați cu un furnizor de asistență medicală primară sau cu un psihiatru. Dacă vă este frică să vizitați un cabinet medical în persoană, este posibil să puteți programa o întâlnire telefonică sau video.
Furnizorul de asistență medicală vă poate întreba:
- Ești stresat să pleci din casă?
- Există locuri sau situații pe care le eviți pentru că ți-e frică? De ce iti este frica?
- Te bazezi pe alții pentru a-ți face cumpărăturile și comisioanele?
Un furnizor de asistență medicală poate diagnostica agorafobia pe baza simptomelor dumneavoastră, cât de des se întâmplă și cât de severe sunt. Este important să fii deschis și sincer cu furnizorii tăi de asistență medicală. Furnizorul dumneavoastră poate diagnostica agorafobia dacă îndepliniți standarde specifice elaborate de Asociația Americană de Psihiatrie. Pentru a avea un diagnostic de agorafobie, o persoană trebuie să simtă frică sau panică extremă în cel puțin două dintre următoarele situații:
- Folosind transportul public.
- Fiind într-un spațiu deschis.
- A fi într-un spațiu închis, cum ar fi un cinema, o sală de ședințe sau un mic magazin.
- Stați într-o coadă sau într-o mulțime.
- Să fii singur din casa ta.
Management și tratament
Cum se tratează agorafobia?
Tratamentul agorafobiei implică de obicei o combinație de metode de tratament: terapie, medicamente și modificări ale stilului de viață.
Un terapeut vă poate ajuta să vă rezolvați temerile. Folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT), un furnizor de servicii de sănătate mintală vă poate ajuta să recunoașteți gândurile care vă provoacă anxietate. Apoi veți învăța modalități de a reacționa mai productiv.
Folosind tehnici de relaxare și desensibilizare, furnizorul dumneavoastră vă poate pune să vă imaginați o situație înfricoșătoare și să gestionați sentimentele. În cele din urmă, vei putea participa la activități care produc anxietate și vei ști să-ți gestionezi emoțiile. În timp, terapia poate antrena creierul să gândească diferit.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate sugera, de asemenea, medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sau inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN). Aceste medicamente pot trata depresia și tulburările de anxietate.
Puteți gestiona agorafobia cu modificări ale stilului de viață:
- Evitați alcoolul, drogurile și cofeina (cafea, ceai și sifon, de exemplu).
- Mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată.
- Fă sport regulat.
- Practicați exerciții de respirație.
Prevenirea
Cum îmi pot reduce riscul de agorafobie?
Nu există nicio modalitate dovedită de a preveni agorafobia. Cu toate acestea, este mai ușor de gestionat în stadiile sale incipiente. Cu cât eviți mai mult situațiile, cu atât poți deveni mai frică. Unii oameni cu agorafobie severă nu pot să-și părăsească casa deloc și sunt total dependenți de alții pentru ajutor. Agorafobia poate duce, de asemenea, la alte probleme de sănătate dacă este lăsată netratată, inclusiv depresie, abuz de alcool sau droguri și alte tulburări de sănătate mintală. Acestea sunt motivele pentru care este important să solicitați ajutor pentru sănătatea mintală din timp.
Perspective / Prognoză
Care este perspectiva (prognosticul) pentru persoanele cu agorafobie?
Aproximativ o treime dintre persoanele cu agorafobie depășesc tulburarea și devin lipsite de simptome. O altă jumătate învață să-și gestioneze mai bine simptomele, dar totuși are o oarecare anxietate.
Tu și cei dragi va trebui să aveți răbdare pe măsură ce vă vindecați de agorafobie. Mulți oameni au nevoie de 12 până la 20 de săptămâni de TCC (terapie de vorbire) dacă iau și medicamente. Fără medicamente, terapia poate dura până la un an.
Traind cu
Cum pot învăța să fac față agorafobiei?
Ai grijă de tine, ia-ți medicamentele conform prescripției și practică tehnicile pe care le înveți de la terapeutul tău. Și nu vă permiteți să evitați situațiile și locurile care stârnesc anxietate. Combinația te poate ajuta să faci lucruri care îți plac cu mai puțină frică.
Mulți oameni evită să vorbească despre tulburările de anxietate. Agorafobia te poate face să te simți frică și izolat. Dar cu tratament, puteți gestiona simptomele și puteți duce o viață plină. Dacă agorafobia sau orice tulburare de anxietate afectează modul în care îți trăiești viața, apelează-ți furnizorul de asistență medicală. O conversație deschisă și sinceră poate duce la ajutorul de care aveți nevoie pentru a trăi o viață plină.
Discussion about this post