De ce am dureri de constipație?

Constipația implică de obicei mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. În ciuda nevoii de a folosi baia, trecerea scaunului poate fi o provocare sau s-ar putea să treci doar o cantitate mică.

Dar constipația nu este singurul simptom al IBS-C. Această afecțiune provoacă și dureri abdominale, adesea sub formă de crampe. Durerea se datorează în primul rând contracțiilor neregulate ale mușchilor intestinali.

Durerea IBS-C poate simți ca presiunea sau senzația de strângere în abdomen, însoțită de o durere profundă și surdă. Intensitatea durerii poate varia de la ușoară la severă.

Când scaunele devin tari, pot întinde pereții intestinali, ducând la disconfort. Acest lucru poate declanșa crampe intermitente sau dureri ascuțite.

Durerea poate apărea oriunde în abdomen, dar este adesea vizibilă în regiunea inferioară. Unii l-ar putea descrie ca o senzație de pulsație sau de roade.

Uneori, durerea de constipație se extinde la partea inferioară a spatelui, ceea ce face dificilă găsirea unei poziții confortabile. În plus, constipația poate duce la distensie – atunci când abdomenul se mărește sau se simte umflat.

Deoarece scaunele durează mai mult să treacă, gazele se pot acumula în tractul digestiv. Acest amestec de gaz și scaun blocat poate întinde intestinele, rezultând senzații de plenitudine, senzație de strângere și balonare în abdomen.

Când constipația doare, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a găsi ușurare și confort. De exemplu, puteți:

• Bea multă apă pe parcursul zilei: A rămâne hidratat vă poate înmuia scaunele și le face mai ușor să treacă.
• Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre: Fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele pot adăuga volum scaunului tău și pot promova mișcările intestinale regulate.
• Angajați-vă în activitate fizică: Activitățile, cum ar fi mersul pe jos sau joggingul, pot ajuta la stimularea funcției intestinale și la reducerea constipației.
• Limitați-vă consumul de anumite alimente: Alimentele procesate și produsele grase și zaharoase pot agrava constipația.
• Nu ignora nevoia de a avea o mișcare intestinală: Ignorarea îndemnului poate face scaunul mai greu și mai greu de eliminat.
• Utilizați un balsam de scaun sau un laxativ: Balsamurile pentru scaune fără prescripție medicală pot ajuta la înmuierea scaunului, făcându-le să treacă mai ușor fără a se eforta. În mod similar, laxativele pot oferi o ușurare temporară. Dar utilizați doar laxative ca soluție pe termen scurt.
• Folosiți o pernă de încălzire caldă: Plasarea unui tampon de încălzire cald pe abdomen poate ajuta la calmarea disconfortului și la relaxarea mușchilor.
• Masează-ți stomacul: Frecarea stomacului cu o mișcare circulară poate ajuta la ameliorarea durerii de constipație.
• Fă-ți timp să te relaxezi: Stresul poate agrava constipația, așa că practică tehnici de relaxare precum respirația profundă sau meditația.

Durerea legată de constipație, împreună cu gaze și balonare, pot apărea dacă aveți IBS-C. Se simte în general în abdomenul inferior și poate varia de la crampe ușoare până la intense, pe măsură ce mușchii intestinali se contractă.

Balonarea cauzată de IBS-C poate provoca și durere. Când intestinele se umflă din cauza gazelor, abdomenul se poate simți plin și inconfortabil.

Efortul pentru a trece scaunele dure în timpul mișcărilor intestinale poate crește și mai mult durerea, deoarece constipația poate declanșa dureri anale și rectale.

Încordarea în timpul mișcărilor intestinale poate provoca mici rupturi în mucoasa anusului, cunoscute sub numele de fisuri. Semnele fisurilor anale includ durere, sângerare și disconfort în timpul mișcărilor intestinale.

De asemenea, constipația poate declanșa sau agrava hemoroizii. Acestea sunt vase de sânge umflate în anus care provoacă mâncărime și durere. Încordarea crește presiunea în aceste vase de sânge, determinând slăbirea și mărirea acestora.

Crampele de constipație cauzează de obicei disconfort în abdomenul inferior, în jurul zonei intestinului gros și a colonului.

Aceste crampe pot varia în intensitate și pot veni și pleacă în valuri.

Durerea poate radia în lateral sau în partea inferioară a spatelui în unele cazuri. Locația și severitatea crampelor de constipație pot diferi de la persoană la persoană, dar acestea se concentrează în general pe regiunea abdominală din cauza acumulării de scaun în tractul digestiv.

Traiul cu IBS-C poate fi inconfortabil din cauza durerilor abdominale, a balonării și a sentimentului general de a nu putea avea mișcarea intestinală.

Dar o dietă sănătoasă, schimbările stilului de viață și remediile de la domiciliu pot ajuta la ameliorarea constipației și la reducerea durerii asociate.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă constipația dumneavoastră se agravează sau nu se îmbunătățește cu tratamentul la domiciliu.