Cum pot ajuta remediile casnice?
Deși tratamentul pentru cancerul de sân poate ajuta la trimiterea bolii în remisie, adesea vine cu o serie de efecte secundare neplăcute.
Reacțiile adverse frecvente includ:
- oboseală
- durere de cap
- durere
- simptomele menopauzei
- pierderea memoriei
Aceste reacții adverse pot diferi de la o persoană la alta, iar unele pot persista chiar și după terminarea tratamentului.
Unii oameni consideră că remediile la domiciliu pot ajuta la ameliorarea efectelor secundare și la îmbunătățirea calității generale a vieții în timpul și după tratament. Acestea pot fi utilizate împreună cu tratamentul dumneavoastră împotriva cancerului și au scopul de a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine.
Aceste remedii sunt sugerate doar pentru tratarea efectelor secundare ale tratamentului cancerului. Ele nu sunt menite să trateze cancerul în sine.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre potențialele schimbări ale stilului de viață și despre remediile naturale pe care le puteți folosi acasă pentru a găsi ușurare.
Remedii la domiciliu pentru oboseală
Oboseala este un efect secundar comun al tratamentului care vă poate afecta viața de zi cu zi. Pentru a stimula și a conserva energia, încercați să respectați o rutină zilnică și un program de somn. Dacă puteți, limitați somnul sau pauzele de odihnă la 30 de minute sau mai puțin la un moment dat.
Pentru a menține o dietă echilibrată, ar trebui să:
- Mănâncă sau bea cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi.
- Asigurați-vă că obțineți suficiente calorii și proteine. Medicul dumneavoastră vă poate oferi îndrumări cu privire la nivelurile recomandate.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să luați o multivitamine zilnic.
De asemenea, ar trebui să urmăriți să faceți 20 de minute sau mai mult de activitate fizică în fiecare zi. Este important să rămâneți cât mai activ posibil, respectând limitele corpului și nivelurile de energie.
S-ar putea să găsești benefic să încorporezi unul sau mai multe dintre următoarele exerciții aerobice în rutina ta zilnică:
- mersul pe jos
- ciclism
- dans
- înot
Exercițiile aerobice au o serie de beneficii, printre care:
- rezistență și rezistență crescute
- funcția corporală îmbunătățită
- somn mai bun
- stres redus
Poate de asemenea
Înainte de a face exerciții, asigurați-vă că vă simțiți suficient de bine pentru a finaliza exercițiul și faceți-l cu atenție. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un expert în fitness care este specializat în cancer și exerciții fizice dacă aveți nelămuriri.
Nu ar trebui să faceți exerciții fără aprobarea medicului dumneavoastră dacă aveți:
- număr scăzut de celule albe din sânge
- febră
- infecţie
- anemie
- cancer care s-a răspândit la oase
Remedii la domiciliu pentru insomnie
Dacă vă confruntați cu insomnie, ar trebui să încercați să mențineți un program de somn și să păstrați mediul de dormit propice pentru odihnă și relaxare.
Puteți găsi următoarele sfaturi utile:
- Reduceți luminile cu aproximativ o oră înainte de a dori să adormi. Acest lucru vă poate ajuta creierul să realizeze că este timpul să intrați în modul de repaus.
- Reglați temperatura în dormitorul dvs. O cameră mai răcoroasă – de obicei între 60 ° F (15,6 ° C) și 67 ° F (19,4 ° C) – este considerată un mediu ideal de dormit.
- Limitați zgomotul înainte de culcare și în timpul nopții. Acest lucru poate însemna să opriți televizorul cu aproximativ o oră înainte de a planifica să dormiți sau să folosiți un ventilator sau un aparat de zgomot ambiental pentru a elimina sunetele nedorite.
- Utilizați aromaterapia pentru a vă relaxa. Mirosurile liniștitoare, cum ar fi levănțica, pot ajuta la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Cercetători într-unul
Puteți regla ora în funcție de cum vă simțiți. De asemenea, puteți împărți timpul în câteva ședințe pe zi. Când vă simțiți în stare, mergeți o perioadă mai lungă de timp.
Înainte de a adăuga plimbările zilnice la rutina ta, consultați-vă medicul. Ei pot evalua dacă sunteți capabil fizic să finalizați exercițiul.
Aflați mai multe: Sfaturi pentru a dormi mai bine »
Remedii la domiciliu pentru bufeuri
Rezultatele unuia
Cunoscut sub numele de reducere a stresului bazată pe mindfulness (MBSR), programul i-a învățat pe participanți cum să fie mai puțin reactivi la gânduri, sentimente și senzații pe măsură ce apar și trec. Scopul a fost să schimbe modul în care gândeau și se comportau.
Puteți practica MBSR de câte ori doriți pe parcursul zilei. Când începeți, încercați să faceți una sau două sesiuni de 10 minute pe zi. S-ar putea să găsiți benefic să utilizați un program online ghidat pentru a vă ajuta să încorporați tehnici în viața de zi cu zi.
Antrenamentul mindfulness are potențialul de a aduce la iveală sentimente și emoții inconfortabile. Fiți blând cu voi înșivă în acest timp și întrerupeți practica dacă vă provoacă un disconfort intens.
Evitarea declanșatorilor poate ajuta, de asemenea, la reducerea bufeurilor. Declanșatoarele obișnuite includ:
- mancaruri picante
- cofeină
- alcool
- îmbrăcăminte strâmtă
- fumat
Aflați mai multe: Remedii pentru bufeuri »
Remedii la domiciliu pentru durerea de sân
Dacă aveți dureri la sâni, puteți utiliza următoarele pentru a calma durerea:
- punga de gheata
- compresă caldă
- automasaj
- sare Epsom sau baie cu magneziu
Folosește metoda aleasă de câte ori vrei și adaugă-o la rutina ta de relaxare. Petreceți acest timp pentru a vă acorda corpul și a vedea cum vă simțiți. De asemenea, s-ar putea să găsești util să porți un sutien cu suport suplimentar pentru a ajuta la ameliorarea sensibilității.
Pe termen lung, luați în considerare un supliment de vitamine. Potrivit unuia
Aceste suplimente sunt în general sigure, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la regimul dumneavoastră.
Aflați mai multe: Gestionarea durerii asociate cu cancerul de sân »
Remedii la domiciliu pentru durerile vaginale
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a găsi o ușurare rapidă:
- Utilizați o compresă rece pentru a reduce durerea sau sensibilitatea.
- Folosește o minge de bumbac pentru a aplica un amestec diluat de oțet de mere și apă pentru a ameliora mâncărimea.
- Faceți o baie cu sare Epsom pentru a ușura mâncărimea.
Dacă doriți să mai ușurați durerile vaginale, vă poate fi util să ascultați ritmuri binaurale folosind căști. A
Asigurați-vă că puteți asculta 15-30 de minute o dată, concentrându-vă pe deplin pe muzică. Ai putea chiar să asculți în timp ce faci o ipostază yoga relaxantă, cum ar fi poziția copilului.
Remedii la domiciliu pentru stres și anxietate
Este posibil să puteți scăpa de stres și anxietate prin:
- tehnici de relaxare
- exercițiu
- practici de meditație sau mindfulness
- yoga
Găsește ceea ce rezonează cel mai bine cu tine, astfel încât să poți renunța la orice griji, nervozitate sau tensiune.
Yin și yoga restaurativă sunt modalități excelente de a vă ajuta să vă simțiți mai bine în general.
Începeți prin a practica ipostaze blânde și relaxante timp de cel puțin 15 minute pe sesiune. Folosirea pernelor pentru a vă susține corpul poate fi deosebit de benefică dacă aveți dureri în timpul antrenamentului.
Aflați mai multe: Yoga pentru persoanele cu cancer — 5 beneficii, 4 ipostaze »
Remedii la domiciliu pentru funcția cognitivă
Problemele de concentrare și memorie sunt un efect secundar comun al tratamentului, așa că este important să luați măsuri pentru a vă stimula funcția mentală.
Puteți încerca următoarele:
- Eliminați cât mai multe distrageri din mediul dvs. de lucru și faceți pauze des pentru a vă împrospăta.
- Încearcă să fii cât mai organizat posibil.
- Echilibrează activitatea fizică cu relaxarea pentru a reduce stresul, care este legat de probleme de memorie și de concentrare.
- Încercați să vă despărțiți rutina obișnuită cu noi moduri de a face lucrurile.
Angajarea în antrenamentul creierului a fost, de asemenea
Remedii la domiciliu pentru imunitate
De asemenea, este important să vă întăriți imunitatea cât mai mult posibil. Acest lucru vă poate ajuta corpul să lupte împotriva bolii și să preveniți complicațiile ulterioare. Odihna din plin, rămâne activ fizic și menținerea unei greutăți sănătoase sunt cheia.
Puteți include următoarele alimente care stimulează imunitatea în dieta dvs. pentru beneficii suplimentare:
- usturoi
- ghimbir
- iaurt
- ovăz
- ciuperci
Gătiți cu ciuperci maitake sau shiitake sau luați pastile cu extract de ciuperci, pentru un plus. Rezultatele a
Puteți găsi extractul la magazinul local de produse naturiste sau printr-un furnizor de sănătate online. Urmați cu atenție instrucțiunile și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. Nu ar trebui să luați acest supliment dacă aveți o boală autoimună.
Asigurați-vă că urmăriți potențialele efecte secundare, care includ:
- disconfort abdominal
- umflarea pielii
- sensibilitatea la soare
- alergii cutanate
- Dificultăți de respirație
Aflați mai multe: 15 alimente care întăresc sistemul imunitar »
Linia de jos
Sperăm că unele dintre aceste remedii vă vor ajuta la atenuarea efectelor secundare ale tratamentului și vă vor face viața de zi cu zi mai confortabilă. Concentrați-vă pe procesul de vindecare și faceți din îngrijirea de sine o prioritate. Solicitați ajutor de la cei dragi și de la profesioniști atât cât aveți nevoie.
Amintiți-vă, aceste remedii nu sunt un înlocuitor pentru planul dumneavoastră de tratament aprobat de medic. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la rutina dumneavoastră pentru a vă asigura că nu vă va afecta planul de tratament actual.
Discussion about this post