Bursita retrocalcaneană

Ce este bursita retrocalcaneană?

Bursita retrocalcaneană apare atunci când bursele din jurul călcâiului tău devin inflamate. Bursele sunt saci plini de lichid care se formează în jurul articulațiilor tale. Bursele din apropierea călcâielor sunt în spatele tendonului lui Ahile, chiar deasupra locului în care se atașează de osul călcâiului.

Folosirea excesivă de la mers, alergare sau sărituri poate provoca bursită retrocalcaneană. Este comună la sportivi, în special la alergători și balerini. Uneori, medicii o diagnosticează greșit ca tendinită lui Ahile, dar cele două afecțiuni pot apărea în același timp.

Care sunt simptomele?

Principalul simptom al bursitei retrocalcaneene este durerea de călcâi. S-ar putea să simți durere doar atunci când apeși pe călcâi.

Alte simptome pot include:

umflare în jurul zonei din spate a călcâiului
durere când te sprijini pe spate pe călcâie
durere în mușchii gambei la alergare sau la mers
rigiditate
piele roșie sau caldă pe spatele călcâiului
pierderea mișcării
sunet trosnet la flexia piciorului
pantofii devenind incomozi

Ce o cauzează?

Cea mai frecventă cauză a bursitei retrocalcaneene este suprasolicitarea zonei călcâiului și gleznei. O creștere rapidă a activității fizice sau o încălzire necorespunzătoare înainte de a face exerciții pot cauza ambele acest lucru.

Exercițiile fizice cu pantofi nepotriviți sau mersul cu tocuri înalte pot provoca, de asemenea, bursită retrocalcaneană. Dacă aveți deja bursită, purtarea acestor tipuri de pantofi o poate agrava.

În unele cazuri, artrita poate provoca bursită retrocalcaneană. Rareori, o infecție poate provoca.

Alte cauze posibile includ:

gută
Deformarea lui Haglund, care poate coexista cu bursita retrocalcaneană

Ați putea fi mai expus riscului de a dezvolta bursită retrocalcaneană dacă:

au peste 65 de ani
să participe la sporturi de mare activitate
nu vă întindeți corespunzător înainte de a face mișcare
au mușchii strânși
au un loc de muncă care necesită mișcări repetate și stres asupra articulațiilor

Cum este diagnosticat?

Medicul dumneavoastră vă va examina piciorul și călcâiul pentru a verifica orice semne de sensibilitate, roșeață sau căldură. Ei pot folosi o radiografie sau un RMN pentru a exclude o fractură sau o rănire mai gravă. În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate lua lichid din zona umflată pentru a o testa pentru o infecție.

Cum este tratat?

Bursita retrocalcaneană răspunde de obicei bine la tratamentele la domiciliu. Acestea includ:

odihnindu-ți călcâiele și gleznele
ridicându-ți picioarele
înghețați zona din jurul călcâielor de mai multe ori pe zi
luând medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin)
purtând un pantof cu tocul ușor ridicat

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, pene de călcâi fără prescripție medicală sau personalizate. Acestea se potrivesc în pantof sub călcâi și ajută la ridicarea ambelor părți. Ele ajută la reducerea stresului pe călcâie.

Dacă tratamentele la domiciliu și inserțiile de pantofi nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu steroizi dacă este sigur să faceți acest lucru. Ei vor lua în considerare riscurile unui steroid în această zonă, cum ar fi ruptura tendonului lui Ahile.

De asemenea, medicul dumneavoastră s-ar putea să vă solicite să purtați un aparat dentar sau ghips dacă aveți și tendinită lui Ahile. Terapia fizică poate ajuta, de asemenea, la întărirea zonei din jurul călcâiului și gleznei. În cazuri rare, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta bursa dacă alte tratamente nu funcționează.

Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome. Acestea pot indica o infecție la călcâiul tău:

umflare excesivă sau erupție cutanată în zona călcâiului
durere de călcâi și febră de peste 100,4 °F (38 °C)
durere ascuțită sau fulgerătoare

Este prevenibil?

Există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a evita bursita retrocalcaneană:

Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de antrenament.
Folosiți o formă bună când faceți exerciții.
Purtați pantofi de susținere.

Întărirea mușchilor piciorului vă poate ajuta, de asemenea. Încercați aceste nouă exerciții pentru picioare acasă.

Trăiește cu bursită retrocalcaneană

Simptomele bursitei retrocalcaneene se ameliorează de obicei în aproximativ opt săptămâni cu tratament la domiciliu. Dacă doriți să rămâneți activ în acest timp, încercați o activitate alternativă, cu impact redus, cum ar fi înotul. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice exerciții fizice noi. Urmați planul lor de tratament recomandat pentru o recuperare reușită.