Oboseala este un simptom comun al cancerului și un efect secundar al unor tratamente pentru cancer. Oboseala de cancer este mai mult decât senzația de oboseală sau somnolență. Se poate simți ca o lipsă copleșitoare de energie care interferează cu activitățile tale zilnice.
În acest articol, vom examina legătura dintre cancer și oboseală, cât durează de obicei și ce puteți face în acest sens.
Cancerul te poate face să te simți obosit?
Cancerul poate provoca oboseală în diferite moduri. În funcție de tipul și stadiul cancerului, acesta se poate datora mai multor factori, cum ar fi:
- număr scăzut de globule roșii (anemie)
- niveluri hormonale ridicate sau scăzute
- probleme de respirație
- durere
- stres, anxietate sau depresie
- lipsa de nutrienti sau calorii din cauza apetitului scazut
- lipsa activitatii fizice
- pierderea masei musculare si a fortei
- tulburări de somn
A
Este oboseala un efect secundar comun al tratamentului pentru cancer?
Mulți oameni raportează oboseală cu tratamentul cancerului. Oboseala poate fi un efect secundar al:
- chimioterapie
- radiatii
- interventie chirurgicala
- terapii hormonale și biologice
- medicamente pentru durere
În timp ce sunteți în tratament, corpul dumneavoastră are nevoie de energie suplimentară pentru a vindeca și a repara țesutul deteriorat. Și anumite tratamente, cum ar fi chimioterapia, provoacă o acumulare de toxine în corpul tău. Unele terapii vă pot afecta ciclul somn-veghe.
Desigur, tratamentul medical nu este singura piesă a puzzle-ului. Circumstanțele individuale vă afectează și nivelul de oboseală. Acestea includ:
- numărul de terapii diferite și cât durează acestea
- vârsta, starea generală de sănătate
- relații, legături sociale
- chestiuni legate de muncă, îngrijirea copilului și alte responsabilități
Să trăiești cu cancer înseamnă că ar putea fi nevoie să faci multe ajustări la rutina ta, ceea ce poate duce la oboseală legată de:
- stres
- anxietate
- depresie
O analiză a cercetării din 2014 a constatat că, în majoritatea studiilor,
În plus, majoritatea oamenilor din studiul de mai sus au raportat că oboseala s-a rezolvat în decurs de un an de la tratament. Despre
Oboseala legată de cancer este diferită de oboseala obișnuită?
In conformitate cu
- fizic
- mental
- emoţional
Cum să gestionezi oboseala cauzată de cancer
Activitate fizica
Când ești epuizat de energie, exercițiul ar putea fi cel mai îndepărtat lucru de mintea ta. Dar activitatea fizică ar putea ajuta.
A
A
- mers rapid
- jogging
- înot
- plimbare cu bicicleta
acupunctura
A
Acupunctura ar putea ajuta, de asemenea, cu alte simptome legate de cancer. Este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acupunctura este sigură pentru dvs. De asemenea, puteți solicita trimiteri către acupuncturi calificați.
Dacă aveți asigurare, este, de asemenea, o idee bună să contactați furnizorul dvs. de asigurări pentru a vedea dacă acupunctura este acoperită și, dacă da, cine face parte din rețeaua dvs.
Reducerea stresului bazată pe mindfulness
A
Intervențiile au inclus meditația mindfulness și yoga. La 1 lună și 6 luni, participanții au demonstrat o îmbunătățire mai mare a oboselii decât grupul de control. Au existat și îmbunătățiri în:
- dormi
- anxietate
- depresie
Există multe aplicații disponibile care vă pot ajuta să vă ghidați printr-o meditație. De asemenea, poți să stai liniștit și să încerci să-ți limpezi mintea singur.
Yoga este disponibilă pe scară largă, fie într-o sală de sport sau studio, fie prin videoclipuri online gratuite sau plătite. Dacă sunteți nou în yoga, căutați cursuri sau videoclipuri promovate ca blânde sau reparatoare.
Tratați afecțiunile asociate
Cancerul și tratamentul cancerului pot provoca alte afecțiuni. Uneori, puteți obține alinare de oboseală tratând afecțiuni precum:
- anemie
- durere
- anxietate
- depresie
Faceți din somn o prioritate
Deși somnul nu va vindeca oboseala cronică, somnul scurt poate oferi o ușurare temporară. Dar somnul prea aproape de ora de culcare vă poate perturba ciclul de somn.
Vedeți dacă vă puteți modifica igiena somnului pentru a promova un somn mai bun. Emite un „nu deranja” virtual, anunțând toți cei din gospodărie că somnul tău este o prioritate.
Gândește-te la modul în care nivelul tău de energie crește și scade pe parcursul zilei. Încercați să programați cele mai solicitante activități în perioadele de vârf de energie. Pune deoparte sarcinile mai puțin importante sau cere ajutor.
Mănâncă bine
Chiar dacă pofta de mâncare este scăzută, este important să mănânci o dietă echilibrată, plină de vitamine și nutrienți, și să bei multe lichide. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați suplimente alimentare.
Ce este normal și ce nu?
Oboseala legată de cancer și tratamentul cancerului nu este deloc neobișnuită. Majoritatea oamenilor trec peste oboseală în decurs de câteva luni până la un an de la tratament. Dar există o mulțime de părți mobile în viața ta, așa că experiența ta va fi unică pentru tine.
Cu fiecare tratament, veți avea ocazia să discutați despre lucrurile cu echipa dumneavoastră de oncologie. Ei pot evalua dacă oboseala dvs. se încadrează într-un interval normal. Dacă nu, pot căuta o cauză și pot oferi tratament.
O analiză a cercetării din 2014 a sugerat că
Dacă încă mai aveți oboseală la 6 luni după tratament, consultați medicul oncolog sau de familie.
Linia de jos
Majoritatea persoanelor aflate în tratament pentru cancer vor experimenta la un moment dat oboseală. Este adesea temporară, eliminându-se în lunile de după tratament. Dar se poate transforma într-o preocupare pe termen lung care interferează cu activitățile tale.
Nu trebuie să accepți oboseala debilitantă ca fiind noua ta normalitate. Există câțiva pași pe care îi puteți lua pe cont propriu pentru a încerca să îmbunătățiți lucrurile. Dar oboseala poate semnala uneori o îngrijorare subiacentă care poate fi tratată.
Dacă oboseala interferează în viața ta de zi cu zi, ai o discuție cu medicul tău merită din plin timpul tău.
Discussion about this post