Ce poate provoca schimbări rapide ale dispoziției?

Când să vă vedeți medicul

Este obișnuit să experimentezi o schimbare de dispoziție ocazional sau să treci printr-o perioadă scurtă de exersare sau de nebunie. Dar dacă comportamentul tău este imprevizibil pentru un număr de zile sau mai mult, poate fi un semn de ceva mai grav.

S-ar putea să te simți morocănos într-un minut și fericit în următorul. De asemenea, este posibil să aveți emoții care vă pot deteriora viața.

De exemplu, puteți:

• fii atât de excitat încât nu poți controla impulsurile de a cheltui bani, de a te confrunta cu oamenii sau de a te angaja în alte comportamente incontrolabile sau riscante
• simți că vrei să-ți faci rău sau să-ți închei viața
• să nu poată vizita prietenii, să dormi suficient, să mergi la serviciu sau chiar să te ridici din pat

Tiparele acestor tipuri de schimbări de dispoziție pot fi simptome ale unei stări de sănătate mai grave. Ar trebui să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre sentimentele dumneavoastră. Ei pot lucra cu tine pentru a determina de ce te simți în acest fel și ce poți face pentru a o rezolva.

Dacă vă aflați în prezent într-o criză sau vă gândiți să vă autovătămați sau să vă sinucideți, puteți apela National Suicide Prevention Lifeline 24/7 la 1-800-273-8255.

Ce condiții sunt legate de schimbări severe de dispoziție?

În multe cazuri, schimbările de dispoziție sunt un simptom al unei probleme de sănătate mai grave. Acestea pot apărea din cauza stărilor de sănătate mintală, modificări hormonale sau probleme legate de consumul de substanțe, printre altele.

Condiții de sănătate mintală

Multe afecțiuni de sănătate mintală pot provoca schimbări severe ale dispoziției. Ele sunt adesea denumite tulburări de dispoziție. Acestea includ următoarele:

• Tulburare bipolara. Dacă aveți tulburare bipolară, emoțiile voastre variază de la extrem de fericite la extrem de triste. Dar schimbările de dispoziție asociate cu tulburarea bipolară apar, în general, doar de câteva ori pe an, chiar și în cazul tulburării bipolare cu ciclu rapid.
• Tulburare ciclotimică. Tulburarea ciclotimică, sau ciclotimia, este o tulburare ușoară de dispoziție similară cu tulburarea bipolară II. În ea, aveți emoții care merg în sus și în jos, dar sunt mai puțin severe decât cele asociate cu tulburarea bipolară.
• Tulburare depresivă majoră (TDM). În MDD, experimentați o tristețe extremă pentru o perioadă lungă de timp. MDD se mai numește uneori depresie clinică.
• Distimie. Distimia, numită acum tulburare depresivă persistentă (PDD) este o formă cronică de depresie.
• Tulburări de personalitate. În anumite tulburări de personalitate, puteți experimenta schimbări rapide ale dispoziției într-o perioadă relativ scurtă de timp.
• Tulburare perturbatoare de dereglare a dispoziției (DMDD). DMDD este de obicei diagnosticat numai la copii. În ea, copilul tău are izbucniri care nu sunt la țintă cu stadiul său de dezvoltare.

De asemenea, puteți experimenta schimbări extreme ale dispoziției dacă aveți alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Potrivit unei analize din 2011, copiii cu schimbări severe de dispoziție sunt adesea considerati a avea tulburare bipolară, dar au de fapt o altă afecțiune. Medicul copilului dumneavoastră va putea să vă evalueze copilul și să vă ajute să determinați un plan de tratament adecvat.

Toate afecțiunile de sănătate mintală sunt gestionabile cu un număr sau o combinație de medicamente, modificări ale stilului de viață și psihoterapie.

Condiții hormonale

Hormonii pot provoca, de asemenea, schimbări ale dispoziției. Acest lucru are de-a face cu hormonii care afectează chimia creierului. Adolescentele și femeile care sunt însărcinate sau care trec prin menopauză pot experimenta schimbări de dispoziție din cauza modificărilor hormonale asociate cu această fază a dezvoltării corpului lor.

Schimbările de dispoziție pot apărea și din cauza mai mult decât hormonilor. Dacă aveți schimbări extreme de dispoziție, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun plan de tratament pentru dvs.

Consumul de substanțe

Este posibil să aveți schimbări semnificative ale dispoziției dacă consumați droguri sau consumați alcool. Consumul excesiv de droguri sau alcool poate duce la dependență, care poate interfera serios cu viața ta. Sunt disponibile multe programe pentru a ajuta la tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe.

Tulburările legate de consumul de substanțe pot fi dure atât pentru persoana cu tulburare, cât și pentru cei dragi. Poate fi necesar să ajuți o persoană dragă cu tulburarea sa. Medicul lor poate oferi planuri de tratament utile pentru a vă ajuta să le obțineți ajutorul de care au nevoie. Dacă nu ești sigur cum să vorbești cu cineva cu o tulburare de dependență sau de consum de substanțe, iată ceva la care să te gândești.

Alte afectiuni de sanatate

Alte condiții de sănătate pot provoca schimbări ale dispoziției. Aceasta include afecțiuni care vă afectează plămânii, sistemul cardiovascular și tiroida. Condițiile care vă afectează sistemul nervos central pot provoca, de asemenea, schimbări ale dispoziției.

Declanșatoare comune

Indiferent dacă schimbările extreme de dispoziție apar din cauza unei afecțiuni medicale subiacente sau a unui alt factor, anumite lucruri le pot declanșa. Aceasta include:

• stres
• o schimbare semnificativă în viața ta
• dieta ta
• obiceiurile tale de somn
• medicamentele

Dacă aveți schimbări frecvente și severe ale dispoziției, consultați-vă medicul. Poate fi util pentru tine să notezi când ai o schimbare de dispoziție și ce făceai înainte să se întâmple. Acest lucru vă poate ajuta medicul să evalueze dacă ați reacționat la o schimbare a stilului de viață sau dacă aceasta este rezultatul unei probleme de bază.

Cum sunt tratate schimbările de dispoziție?

Dacă întâmpinați schimbări severe ale dispoziției sau schimbări ale dispoziției care cauzează perturbări extreme în comportamentul tipic, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să determinați cauzele schimbărilor de dispoziție și să găsiți un tratament adecvat. Este posibil să aveți nevoie de terapie profesională sau de medicamente pentru a ușura aceste schimbări de dispoziție care schimbă viața. Schimbările simple ale stilului de viață pot, de asemenea, ajuta.

Dacă suișurile și coborâșurile tale nu afectează negativ alte aspecte ale vieții tale, s-ar putea să poți să-ți faci schimbări de dispoziție fără asistență medicală. S-ar putea să vă puteți regla starea de spirit dacă faceți următoarele:

• Păstrați un program. Încercați să vă creați o rutină, mai ales când vine vorba de mâncare și somn.
• Fă sport regulat. Exercițiul regulat are numeroase beneficii pentru aproape toate aspectele sănătății tale, inclusiv starea de spirit.
• Dormiți suficient. Un somn bun de noapte este important, iar privarea de somn vă poate afecta starea de spirit.
• Mâncați o dietă sănătoasă. O dietă echilibrată și sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate menține sănătos. Iată câteva sfaturi pentru a respecta o dietă sănătoasă.
• Practicați relaxarea. Angajați-vă în practici de calmare, cum ar fi yoga sau meditația.
• Evită stresul. Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Dacă nu îl poți evita, încearcă să gestionezi și să eliberezi stresul pe măsură ce apare.
• Exprima-te. Găsiți o ieșire creativă pentru a vă exprima.
• Vorbește. Găsiți pe cineva cu care să vorbiți, cum ar fi un prieten, un membru al familiei sau un consilier profesionist.

Păstrarea unui jurnal pentru a vă înregistra schimbările semnificative ale dispoziției vă poate ajuta, de asemenea, să determinați motivele pentru care le experimentați. Căutați tipare și încercați să evitați situațiile sau activitățile care vă influențează direct starea de spirit. Împărtășirea jurnalului de dispoziție cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, la diagnosticul dumneavoastră.

Linia de jos

Rețineți că schimbările de dispoziție pot varia ca severitate. Experimentarea unei game de emoții face parte din viață. Poate fi necesar să vă ajustați stilul de viață pentru a reveni la o stare normală dacă aveți ocazional schimbări de dispoziție.

Ar trebui să iei în serios schimbările de dispoziție care îți modifică comportamentul și afectează negativ viața ta sau pe cei din jurul tău. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că schimbările severe ale dispoziției ți-au pus stăpânire pe viața de zi cu zi sau dacă te-ai simțit neplăcut pentru o perioadă lungă de timp. Acestea ar putea fi simptome ale unei stări de sănătate.