Ce trebuie să știți despre acupunctura pentru hipertensiune arterială

În Statele Unite, aproximativ 46% dintre adulți au hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.

Dacă trăiți cu hipertensiune arterială, o echipă de asistență medicală vă poate recomanda să vă abordați simptomele cu modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, cu medicamente. Dar acupunctura, o tehnică de vindecare înrădăcinată în medicina tradițională chineză (MTC), vă poate beneficia, de asemenea, ca parte a planului dumneavoastră de tratament.

Acupunctura a ajutat oamenii să abordeze diverse probleme de sănătate pentru aproximativ 3.000 de ani. Această practică implică plasarea unor ace foarte fine și flexibile în locuri specifice ale corpului, numite acupuncte, pentru a stimula vindecarea. Acupunctura modernă include și electroacupunctura, care canalizează un curent electric între acele de acupunctură.

Dovezile existente care explorează beneficiile acupuncturii pentru hipertensiune arterială rămân destul de amestecate. niste cercetare arată promițător, dar alte studii au găsit dificil să elimine părtinirea și să vină cu rezultate consistente.

Citiți mai departe pentru a afla cum acupunctura ar putea ajuta la ameliorarea hipertensiunii arteriale și pentru a obține detalii despre cum să o încercați singur.

Tratează toate tipurile de hipertensiune arterială?

Există două tipuri principale de hipertensiune arterială: primară și secundară.

Hipertensiunea primară nu are o singură cauză. De obicei, se referă la factori de risc, cum ar fi genetica, vârsta și stilul de viață.

Hipertensiunea arterială secundară apare din cauza unei cauze care stau la baza, cum ar fi anumite afecțiuni de sănătate și medicamente. Între 5% și 10% dintre persoanele cu hipertensiune arterială au hipertensiune arterială secundară.

Un primer despre tensiunea arterială

Măsurătorile tensiunii arteriale implică două numere:

Presiune sistolica a sangelui: Primul număr sau primul număr se referă la cât de multă presiune este pusă pe pereții arterelor când inima îți bate.
Tensiune arteriala diastolica: Cifra de jos sau al doilea se referă la cantitatea de presiune exercitată pe pereții arterelor atunci când inima se odihnește între bătăi.

O valoare a tensiunii arteriale sistolice de 130 mm Hg sau mai mare și o valoare diastolică de 80 mm Hg sau mai mare ar putea indica hipertensiune arterială, conform recomandărilor Colegiului American de Cardiologie.

Acupunctură și hipertensiune arterială primară

Acupunctura vă poate ajuta să gestionați hipertensiunea primară, mai ales dacă ajută la minimizarea impactului factorilor de risc, cum ar fi vârsta și stresul.

unu studiu 2021 au implicat 122 de femei care trecuseră prin menopauză. Jumătate dintre femei au primit 4 săptămâni de acupunctură la fiecare 6 luni timp de 2 ani, în timp ce cealaltă jumătate nu a primit niciun tratament.

Conform rezultatelor, acupunctura pare să scadă semnificativ atât tensiunea arterială sistolica, cât și cea diastolică pentru femeile care au primit acupunctură.

Stresul cronic poate crește, de asemenea, șansele de a dezvolta hipertensiune arterială primară – și conform cercetărilor din 2014, acupunctura ar putea ajuta la scăderea nivelului de stres în timp.

Acupunctură și hipertensiune arterială secundară

Este posibil ca acupunctura să nu ajute la gestionarea directă a hipertensiunii secundare.

A studiu 2019 din 44 de persoane cu apnee obstructivă în somn – o afecțiune care poate provoca hipertensiune arterială secundară – au descoperit că acupunctura părea să nu aibă niciun efect asupra tensiunii arteriale a participanților.

Cu toate acestea, acupunctura poate ajuta la ameliorarea simptomelor afecțiunilor care pot provoca hipertensiune arterială secundară, inclusiv:

afecțiuni ale tiroidei
diabet de tip 2
boală de rinichi
sarcina

Un studiu din 2018 a inclus 22 de femei însărcinate cu preeclampsie, o afecțiune care implică hipertensiune arterială. Jumătate dintre femei au primit până la 10 ședințe de acupunctură pe parcursul a 2 săptămâni, în timp ce cealaltă jumătate a primit tratament ca de obicei.

Adăugarea acupuncturii la tratamentele obișnuite pentru preeclampsie a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică mai mult decât numai tratamentele obișnuite. Până la sfârșitul studiului, participanții care au primit acupunctură au înregistrat o îmbunătățire semnificativ mai mare a tensiunii arteriale decât cei care au primit tratament ca de obicei.

A Studiu de caz 2019 Chiar și a constatat că acupunctura a ajutat o femeie să-și mențină sarcina după ce a primit un diagnostic de preeclampsie la 27 de săptămâni. După 5 săptămâni de acupunctură și presopunctură, ea a născut în săptămâna 34 un copil cu scoruri Apgar de 8 și 9 – cu alte cuvinte, un nou-născut sănătos.

Cum ajută acupunctura la reglarea tensiunii arteriale?

Potrivit practicienilor în MTC, acupunctura ajută la echilibrarea qi-ului sau energia vitală a corpului. Acupunctele sunt punctele specifice în care qi-ul poate curge de la organele tale la suprafața corpului tău. Meridianele sau căile conectează aceste puncte externe la organele tale interne.

Când un acupuncturist stimulează combinații de anumite puncte de acupunctură în mod corect, se crede că îți echilibrează qi-ul și ajută la reglarea diferitelor funcții ale corpului, inclusiv tensiunea arterială.

Dovezile științifice nu au găsit încă o explicație pentru exact modul în care funcționează acupunctura, dar stimularea anumitor puncte ale corpului poate acționa asupra sistemului nervos central al corpului, influențând fluxul sanguin, precum și modul în care corpul produce hormoni cheie.

Când vine vorba de hipertensiune arterială, acupunctura poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, acționând asupra hormonilor implicați în sistemul renină-angiotensină-aldosteron (RAAS). Acest sistem menține nivelul tensiunii arteriale și echilibrează lichidele și electroliții.

În special, acupunctura poate schimba modul în care hormonii și enzimele din RAAS apar în sânge și stimulează receptorii din organism care reglează tensiunea arterială.

Acupunctura ar putea acționa, de asemenea, asupra sistemului dumneavoastră limbic pentru a vă crește nivelul de neurotransmițător dopamină, care joacă un rol cheie în sistemul de recompensă al creierului. Cercetările din 20201 sugerează că dopamina poate reduce stresul oxidativ – un exces de radicali liberi – și poate ajuta la menținerea echilibrului tensiunii arteriale.

Cercetările evidențiază, de asemenea, efectele relaxante ale acupuncturii asupra pereților arterelor și venelor, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

FYI: Acupuncte pentru hipertensiune arterială

Acupunctura pentru hipertensiune arterială poate implica o varietate de acupuncte.

Potrivit mai vechi cercetare 2013punctele folosite adesea pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale includ:

Taichong (LR3): situat în vârful piciorului tău
Quchi (LI11): situat la coada cotului
Fengchi (GB20): situat pe ceafa
Zusanli (ST36): situat sub genunchi
Fenglong (ST40): situat pe piciorul inferior

Cel mai probabil, acupunctorul dvs personalizați-vă tratamentul în jurul nevoilor dumneavoastră specifice după efectuarea unui studiu de sănătate, astfel încât aceștia pot alege unul sau mai multe dintre aceste puncte în timpul sesiunii dumneavoastră.

Dar presopunctura?

Presopunctura, o abordare similară, implică stimularea punctelor de acupunctură prin aplicarea unei presiuni cu vârful degetelor, mai degrabă decât prin ace. Puteți încerca și dvs. presopunctura după ce învățați punctele potrivite pentru stimulare.

Cercetările care explorează eficacitatea presopunciunii pentru hipertensiune sugerează că poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale alături de tratamentele tradiționale:

Un mic studiu din 2016 a constatat că presiunea asupra punctului taichong a ajutat la scăderea tensiunii arteriale. În timp ce rezultatele au durat doar 30 de minute, autorii studiului sugerează că puteți utiliza această strategie acasă pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale scăzute.
Un mic studiu din 2019 sugerează că presopunctura îți scade tensiunea arterială prin stimularea circulației sângelui și relaxarea. Deși studiul nu a identificat ce puncte au folosit participanții, a sugerat că presopunctura ar putea ajuta adulții în vârstă să-și scadă tensiunea arterială acasă.
O analiză din 2020 a constatat că presopunctura auriculară, sau presopunctura pe anumite puncte de pe ureche, ar putea oferi o modalitate neinvazivă de a scădea singur tensiunea arterială, mai ales ca un impuls pentru alte tratamente.

Cum să-l încerci

Punctul taichong este unul dintre cele mai comune acupuncte pentru hipertensiune arterială. Pentru a o stimula prin presopunctură:

Găsiți spațiul dintre degetul mare și degetul de lângă el.
Folosind un deget, atingeți șanțul dintre oase sau metatarsiene, care se extind în direcția gleznei.
Mișcă-ți degetul în jos cu un inch sau doi până când atingi un punct de oprire – acesta este punctul taichong.

Chiar funcționează?

Multe studii mai mici sugerează că acupunctura poate ajuta la îmbunătățirea hipertensiunii arteriale:

A mic studiu 2015 a constatat că 33 de participanți tratați cu acupunctură au avut tensiune arterială sistolică și diastolică mai scăzută după 8 săptămâni de tratament.
A Recenzia 2018 a descoperit că tratamentele cu acupunctură au ajutat la scăderea tensiunii arteriale timp de la 1 la 24 de ore.
O analiză din 2019 a constatat că acupunctura combinată cu abordările medicinei occidentale ar putea ajuta la îmbunătățirea hipertensiunii arteriale mai eficient decât medicina occidentală singură.

Chiar și așa, experți pune sub semnul întrebării calitatea și rigoarea multora dintre aceste studii.

Acupunctura poate ajuta cu siguranță la scăderea tensiunii arteriale pentru mulți oameni. Cu toate acestea, după cum arată majoritatea cercetărilor, aceste rezultate adesea nu durează mult. Probabil că veți avea nevoie de ședințe săptămânale, dacă nu mai des, pentru a face din acupunctura o abordare pe termen lung pentru scăderea tensiunii arteriale.

Cercetările viitoare de înaltă calitate ar putea oferi mai mult sprijin pentru capacitatea acupuncturii de a îmbunătăți hipertensiunea arterială.

Siguranță și efecte secundare

Atunci când este efectuată de un acupuncturist certificat, acupunctura este în general sigură pentru majoritatea oamenilor, cu risc redus de efecte secundare.

Efectele secundare nu sunt frecvente, dar puteți observa:

vânătăi sau sângerări
durere unde este introdus acul
greaţă
ameţeală
oboseală

Pot apărea probleme dacă medicul dumneavoastră nu folosește ace sterile de unică folosință. Dar pentru acupunctorii instruiți și autorizați, aceasta este o practică standard.

Acupunctura efectuată necorespunzător poate duce la infecții sau, în cazuri rare, la efecte secundare grave, cum ar fi leziuni ale sistemului nervos central sau organe perforate.

Veți dori să întrebați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca acupunctura dacă aveți o tulburare de sângerare, cum ar fi hemofilia sau o alergie la metale.

Cum să găsești un acupuncturist

Este întotdeauna o idee bună să optezi pentru un acupuncturist certificat.

În Statele Unite, Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală certifică acupuncturiștii. Puteți găsi un acupuncturist autorizat în zona dvs. folosind directorul lor.

Veți găsi, de asemenea, acupuncturi de renume prin Acufinder și Academia Americană de Acupunctură Medicală.

Alte sfaturi utile pentru a găsi acupuncturistul potrivit:

Cereți prietenilor sau colegilor de muncă recomandări ale acupunctorilor de renume din comunitatea dvs.
Utilizați un motor de căutare pentru a găsi un acupuncturist cu recenzii excelente.
Consultați-vă cu planul de asigurare pentru a afla dacă acopera acupunctura.
Adresați-vă unui medic sau unui profesionist din domeniul sănătății pentru o recomandare.

Odată ce găsiți un potențial acupuncturist, asigurați-vă că acesta deține o licență actuală pentru a practica acupunctura și nu ezitați să puneți orice întrebări pe care le aveți despre proces. Dacă nu vă răspund la întrebări în mod satisfăcător sau dacă nu vă simțiți confortabil cu ele, poate doriți să găsiți pe cineva care se potrivește mai bine.

Linia de jos

În timp ce eficacitatea sa pentru scăderea tensiunii arteriale pe termen lung rămâne în discuție, studii mai mici sugerează că acupunctura ar putea ajuta temporar la îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Puteți utiliza în siguranță acupunctura alături de majoritatea medicamentelor pentru tensiunea arterială, iar această combinație ar putea face mai mult pentru a vă scădea tensiunea arterială decât numai medicamentele.

Dacă acele nu sunt treaba ta, presopunctura la domiciliu ar putea avea, de asemenea, un impact pozitiv temporar, dar vizibil, asupra hipertensiunii arteriale.

Courtney Telloian este un scriitor cu lucrări publicate pe Healthline, Psych Central și Insider. Anterior, ea a lucrat în echipele editoriale ale Psych Central și GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ abordări holistice ale sănătății, în special bunăstarea femeilor, și subiecte centrate pe sănătatea mintală.