Ce trebuie să știți despre hiperventilație: cauze și tratamente

Cauze comune ale hiperventilației

Există mulți factori care pot duce la hiperventilație. Această condiție rezultă cel mai frecvent din anxietate, panică, nervozitate sau stres. Adesea ia forma unui atac de panică.

Alte cauze includ:

• sângerare
• utilizarea stimulentelor

• supradozaj de droguri (de exemplu, supradozaj cu aspirină)

• dureri severe
• sarcina
• infecție la plămâni
• boli pulmonare, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau astmul
• afecțiuni cardiace, cum ar fi un atac de cord

• cetoacidoză diabetică (o complicație a glicemiei crescute la persoanele cu diabet zaharat de tip 1)

• leziuni la cap

• călătorind la altitudini de peste 6.000 de picioare

• sindrom de hiperventilație

Când să căutați tratament pentru hiperventilație

Hiperventilația poate fi o problemă serioasă. Simptomele pot dura între 20 și 30 de minute. Ar trebui să căutați tratament pentru hiperventilație atunci când apar următoarele simptome:

• respirație rapidă și profundă pentru prima dată
• hiperventilație care se agravează, chiar și după ce ați încercat opțiuni de îngrijire la domiciliu
• durere
• febră
• sângerare
• senzație de anxietate, nervoasă sau tensionată
• oftat sau căscat frecvent
• bătăile inimii bătătoare și accelerate
• probleme de echilibru, amețeli sau vertij
• amorțeală sau furnicături în mâini, picioare sau în jurul gurii
• constrângere în piept, plenitudine, presiune, sensibilitate sau durere

Alte simptome apar mai rar și poate să nu fie evident că sunt legate de hiperventilație. Unele dintre aceste simptome sunt:

• durere de cap
• gaze, balonare sau eructare
• zvâcniri
• transpiraţie
• modificări ale vederii, cum ar fi vederea încețoșată sau de tunel
• probleme de concentrare sau memorie
• pierderea cunoștinței (leșin)

Asigurați-vă că anunțați medicul dumneavoastră dacă aveți simptome recurente. Este posibil să aveți o afecțiune numită sindrom de hiperventilație. Acest sindrom nu este bine înțeles și are simptome similare cu tulburarea de panică. Este adesea diagnosticat greșit ca astm.

Dacă nu aveți deja un medic primar, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Tratarea hiperventilației

Este important să încercați să rămâneți calm în cazurile acute de hiperventilație. Poate fi util să ai pe cineva cu tine care să te îndrume pe parcursul episodului. Scopul tratamentului în timpul unui episod este de a crește nivelul de dioxid de carbon din corpul dumneavoastră și de a lucra pentru a încetini ritmul respirator.

Ingrijirea casei

Puteți încerca câteva tehnici imediate pentru a ajuta la tratarea hiperventilației acute:

• Respirați prin buzele strânse.
• Respirați încet într-o pungă de hârtie sau cu mâinile în cupe.
• Încercați să respirați în burtă (diafragmă) mai degrabă decât în ​​piept.
• Țineți-vă respirația timp de 10 până la 15 secunde o dată.

Puteți încerca, de asemenea, respirația alternativă prin nara. Aceasta implică acoperirea gurii și respirația alternativă prin fiecare nară.

Cu gura acoperită, închideți nara dreaptă și inspirați pe stânga. Apoi alternați prin închiderea narii stângi și inspirarea prin dreapta. Repetați acest model până când respirația a revenit la normal.

De asemenea, este posibil să descoperiți că exercițiile viguroase, cum ar fi o plimbare rapidă sau jogging, în timp ce inspirați și expirați din nas vă ajută la hiperventilație.

Reducerea stresului

Dacă aveți sindrom de hiperventilație, doriți să vă dați seama ce îl cauzează. Dacă vă confruntați cu anxietate sau stres, poate doriți să consultați un psiholog pentru a vă ajuta să înțelegeți și să vă tratați starea.

Învățarea tehnicilor de reducere a stresului și de respirație vă va ajuta să vă controlați starea.

acupunctura

Acupunctura poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru sindromul de hiperventilație.

Acupunctura este un tratament alternativ bazat pe medicina chineză antică. Aceasta implică plasarea de ace subțiri în zone ale corpului pentru a promova vindecarea. Un preliminar studiu a descoperit că acupunctura a ajutat la reducerea anxietății și a severității hiperventilației.

Medicament

În funcție de severitate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente. Exemple de medicamente pentru hiperventilație includ:

• alprazolam (Xanax)

• doxepină

• paroxetină (Paxil)

Prevenirea hiperventilației

Puteți învăța tehnici de respirație și relaxare pentru a preveni hiperventilația. Acestea includ:

• meditaţie
• respirație alternativă prin nări, respirație abdominală profundă și respirație pe tot corpul
• exerciții pentru minte/corp, cum ar fi tai chi, yoga sau qigong

Exercițiile fizice regulate (mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta etc.) pot ajuta, de asemenea, la prevenirea hiperventilației.

Nu uitați să rămâneți calm dacă aveți oricare dintre simptomele hiperventilației. Încercați metodele de respirație la domiciliu pentru a vă restabili respirația și asigurați-vă că mergeți la medicul dumneavoastră.

Hiperventilația este tratabilă, dar este posibil să aveți probleme de bază. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina problemei și să găsiți un tratament adecvat.