Ce trebuie să știți despre plasturii de slăbit

Despre plasturi de slabit

Puteți găsi multe tipuri de plasturi de slăbit online. Producătorii acestor plasturi susțin că provoacă o scădere rapidă în greutate prin stimularea metabolismului sau împiedicând organismul să absoarbă carbohidrații. Ei susțin, de asemenea, că plasturii nu provoacă efecte secundare.

Acești plasturi se aplică pe piele o dată pe zi. Acestea conțin de obicei ingrediente din plante care intră în organism prin piele și care sunt eliberate în 24 de ore. Câteva exemple ale acestor ingrediente includ:

• Fucus veziculosus
• 5-HTP
• guarana
• yerba mate
• piruvat de zinc
• uleiul de in
• lecitina
• L-carnitină
• citrat de zinc
• Acai
• extract de ceai verde
• extract de fasole albă
• extract de guarana

Eficacitatea

În cele mai multe cazuri, nu există dovezi că plasturii de slăbit sunt eficienți. Acest lucru se datorează faptului că aceste produse sunt comercializate ca suplimente alimentare în Statele Unite. Iar suplimentele alimentare nu trebuie să îndeplinească aceleași standarde de eficacitate ca și medicamentele OTC și prescrise. Prin urmare, plasturii de slăbit nu au teste riguroase efectuate de Food and Drug Administration (FDA) pentru a demonstra că funcționează cu adevărat.

Există puține, dacă există, dovezi care să arate că plasturii de slăbit funcționează. Cele mai multe studii de eficacitate efectuate de producătorii de produse au fost mici și nu îndeplinesc standardele tipice pentru studiile științifice.

În unele cazuri, guvernul a trebuit să intervină. În 2004, Comisia Federală pentru Comerț a dat în judecată un producător de plasturi de slăbit pentru că a făcut afirmații false. Producătorul a spus că cercetările științifice au arătat că plasturele lor de slăbit a cauzat o scădere substanțială în greutate și că ingredientul principal al produsului (Fucus vesiculosus sau alge de mare) a fost aprobat de FDA. Niciuna dintre aceste afirmații nu era adevărată. Ca urmare a procesului, producătorul a fost de acord să nu mai facă aceste afirmații.

Efecte secundare

Deoarece FDA nu reglementează suplimentele alimentare ca alte medicamente, efectele secundare ale plasturilor de slăbit nu sunt pe deplin cunoscute. De asemenea, diferiți plasturi conțin ingrediente diferite, astfel încât efectele secundare vor varia. Cea mai bună modalitate de a afla cum vă poate afecta un anumit plasture de slăbit este să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să decideți dacă produsul este o alegere sigură pentru dvs.

Siguranță

Deoarece sunt reglementate diferit de medicamentele OTC sau prescrise, suplimentele alimentare nu trebuie să respecte aceleași standarde de siguranță. Multe suplimente alimentare, inclusiv plasturi de slăbit, nu au fost testate pentru siguranță.

Ingrediente necunoscute

Ca urmare a acestei lipse de testare, există multe necunoscute despre plasturii de slăbit, inclusiv despre ce se află în ele. De fapt, FDA a descoperit că ingredientele enumerate pe etichetă nu sunt întotdeauna cele conținute în produs. S-a descoperit chiar că unele suplimente alimentare comercializate pentru pierderea în greutate conțin ingrediente de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Acest lucru ar putea fi foarte periculos. Dacă ar fi să utilizați unul dintre aceste produse contaminate, acesta ar putea interacționa cu alte medicamente pe care le luați și ar putea provoca vătămări grave.

Ingrediente nesigure

Chiar și ingredientele cunoscute din plasturii de slăbit ar putea să nu fie sigure. Multe plasturi de slăbit pretind că au ingrediente naturale care provin din plante. Cu toate acestea, a fi natural nu garantează că sunt sigure și fără efecte secundare. Cercetările au arătat că multe dintre aceste ingrediente pe bază de plante pot prezenta aceleași pericole ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Guarana, de exemplu, este o boabe din America de Sud despre care unii spun că poate ajuta la pierderea în greutate. Indiferent dacă este sau nu adevărat, guarana poate crește ritmul cardiac și poate provoca ritmuri anormale ale inimii. Un alt produs natural numit efedra (ma huang) a fost găsit cândva în anumite produse de slăbit. Dar în 2004, efedra a fost interzisă de FDA, deoarece s-a constatat că provoacă riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Unii oameni care luau efedra au murit din cauza acestor efecte.

Recomandări pentru pierderea în greutate

Cercetătorii nu știu sigur cât de siguri și de eficienți sunt plasturii de slăbit, așa că probabil că ar fi mai bine să încercați metode de slăbire încercate și adevărate. Asta înseamnă – ai ghicit – dietă și exerciții fizice. Dacă urmați o dietă și un program de exerciții fizice pe care îl creați cu îndrumarea medicului dumneavoastră, aveți șanse mult mai mari de a rămâne în siguranță și de a pierde efectiv în greutate decât dacă utilizați plasturi de slăbit.

Dietă

S-a dovedit că reducerea aportului de calorii ajută oamenii să piardă în greutate. Pentru a obține o cantitate sigură de pierdere în greutate, urmărește să slăbești una până la două kilograme pe săptămână. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mănânci cu aproximativ 500 până la 1.000 de calorii mai puțin decât de obicei în fiecare zi. Consumul mai multor fructe, legume și proteine ​​slabe, cum ar fi puiul, precum și mai puțin zahăr și grăsimi saturate vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Pentru mai multe sfaturi despre dieta și pierderea în greutate, consultați aceste strategii de pierdere în greutate.

Exercițiu

A fi mai activ din punct de vedere fizic și a-ți îmbunătăți dieta poate crește șansele de a pierde în greutate. Exercițiile fizice nu numai că arde caloriile, ci și dezvoltă mușchii. Țesutul muscular arde mai multe calorii decât grăsimea.

A fi activ fizic te poate ajuta, de asemenea, să scapi de orice greutate pe care o pierzi. În plus, ajută la creșterea fitnessului inimii și plămânilor și oferă multe alte beneficii pentru sănătate.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un plan de exerciții fizice. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ar trebui să faceți exerciții fizice moderate timp de 30 până la 45 de minute trei până la cinci zile pe săptămână. Pe termen lung, ar trebui să încercați să faceți exerciții fizice moderate în majoritatea zilelor săptămânii. Aflați mai multe despre modul în care exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă dieta și exercițiile fizice singure nu vă ajută să pierdeți în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot recomanda un medicament pe bază de rețetă care a fost aprobat de FDA.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Plasturile de slăbit nu s-au dovedit sigure sau eficiente pentru pierderea în greutate. Este mai bine să te bazezi pe o dietă îmbunătățită și pe exerciții fizice.

Cu toate acestea, înainte de a începe orice program de exerciții, discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că puneți orice întrebări pe care le aveți despre dietă, exerciții fizice sau pierderea în greutate în general. De asemenea, puteți întreba despre plasturi de slăbit. Întrebările dvs. pot include:

• Ce ar trebui să știu despre plasturi de slăbit?
• Mă puteți ajuta să pun la punct un program de slăbit prin dietă și exerciții fizice?
• Ați putea să mă îndrumați la un dietetician înregistrat pentru ajutor cu dieta mea?
• Există medicamente pe bază de rețetă care m-ar putea ajuta să slăbesc?

Întrebări și răspunsuri