Cele mai bune poziții sexuale pentru persoanele care au crampe menstruale

Cele mai bune poziții sexuale pentru crampe severe în timpul menstruației

Aceste poziții pot ajuta să aducă puțină vindecare sexuală oricărui act sexual dacă aveți crampe menstruale grave.

Sexul penetrant

„Luați în considerare să fiți deasupra partenerului dvs. – în această poziție puteți controla adâncimea de penetrare și puteți preveni disconfortul suplimentar în pelvis”, spune dr. Kate White, profesor asociat de obstetrică și ginecologie la Școala de Medicină a Universității din Boston și autorul cărții. „Sănătatea ta sexuală: un ghid pentru înțelegerea, iubirea și îngrijirea corpului tău.”

Această poziție funcționează pentru penetrarea vaginală și anală cu un penis sau o curea. Urcă-te, coboară-te pe penisul sau jucăria lor și folosește-ți mâinile pentru a controla adâncimea în timp ce șoldurile dictează tempo-ul.

Masturbare

Dacă aveți nevoie de o eliberare rapidă, masturbarea este calea de urmat. Cheia unei iubiri de sine plăcute atunci când aveți crampe este să evitați presiunea asupra abdomenului și a pelvisului, acolo unde simțiți crampe.

Aveți câteva poziții favorabile pentru crampe din care să alegeți: pe partea ta în poziția fetală sau pe spate cu o pernă sub genunchi.

Ambele oferă acces ușor la clitoris și la toate punctele fierbinți obișnuite, astfel încât să poți mângâia după pofta inimii sau să folosești o jucărie pentru plăcerea externă sau interioară.

Sexul cu mâinile

Ca și în cazul masturbării, a fi pe partea ta sau pe spate pentru a elimina presiunea din regiunea pelviană cu crampe poate face toată diferența.

Iată cum să primiți plăcere în ambele poziții:

• Pe spatele tau: Pune-ți partenerul să îngenuncheze lângă tine, astfel încât fiecare dintre voi să poată ajunge cu ușurință la organele genitale.
• Pe partea ta: Întindeți-vă unul față în față pentru jocul genital manual sau cu lingura cu cel care dă plăcerea în spate pentru stimularea anală.

Sexul oral

Sideways 69 este poziția ideală pentru a da sau a primi oral, deoarece vă permite să fiți oricum în poziția în care ne încântăm cei mai mulți dintre noi atunci când avem crampe menstruale.

Ridicați-vă piciorul de sus pentru a primi, sau puneți o pernă între genunchi pentru un plus de confort dacă dați oral.

Cele mai bune poziții sexuale pentru menstruație abundentă

Un flux abundent poate face un timp alunecos, dar dacă tu sau partenerul tău sunteți zguduiți de sânge, folosirea unui disc menstrual și optarea pentru poziții cu gravitația pe partea lor vă poate ajuta.

Sexul penetrant

„Poate prefera să fii pe spate”, spune White. „Încercați să vă trageți picioarele înapoi spre piept dacă vă place senzația de penetrare mai profundă – sângele poate acționa ca un lubrifiant.”

Pentru a îmbunătăți poziția pentru anal – și pentru a oferi gravitației o mână de ajutor – sprijiniți-vă fundul în sus cu o pernă sau două. Nu uitați să folosiți mult lubrifiant!

Masturbare

Întinderea pe spate cu cele 2 sau 3 perne sub genunchi poate ajuta la menținerea sângelui în sus și (mai ales) în afara patului dacă nu purtați un disc, cupă sau tampon.

Folosiți-vă mâinile sau o jucărie pentru stimularea clitorisului sau luați-o înăuntru pentru a juca în V. Asigurați-vă că scoateți cana sau tamponul pentru a evita să-l împingeți prea sus acolo!

Dacă te mișcă așa, nu ezita să te întinzi în spate pentru a juca singur.

Sexul cu mâinile

O poziție cu fața în jos, cu fundul în sus (aka câine), pune gravitația pe partea ta, permițându-ți în același timp să fii plăcere manual.

Dacă faci plăcerea sau este o situație sexuală simultană cu mâinile, pune-ți partenerul să stea sau să se întindă pe spate și apoi să-și asume această poziție deasupra organelor genitale, cu fața către sau departe de ele.

Sexul oral

Sexul oral într-o zi cu flux intens este posibil. Întinderea pe spate cu genunchii trași în sus poate ajuta la reducerea scurgerilor în timp ce primiți oral sau riming.

Un dig dentar are o dublă sarcină în timpul sexului oral în timpul menstruației pentru a reduce riscul de ITS, oferind în același timp o barieră între gură și sânge.

Cele mai bune poziții sexuale pentru balonarea menstruală

Comfy este numele jocului când balonarea este în plină desfășurare.

Sexul penetrant

„Încearcă să stai întins pe o parte cu partenerul tău încolăcit în jurul tău – există mai puțină presiune asupra abdomenului fie din partea partenerului tău, fie din patul în această poziție”, spune White.

Cu partenerul tau cuibarit in spate, penetrarea vaginala sau anala cu un penis sau un strap-on este usoara si confortabila pe burta ta umflata.

Masturbare

Orice poziție confortabilă este o întâlnire pentru unul, dar s-ar putea să descoperi că întinsul pe o parte se simte cel mai bine pentru burta ta umflată.

Așezați o pernă sau două între genunchi pentru a vă ține picioarele depărtate suficient pentru a ajunge cu ușurință la clitoris și vagin, sau pentru a vă tachina în spate.

Sexul cu mâinile

De partea ta este din nou cea mai bună poziție pe care să o asumi atunci când faci sau primești sex cu mâinile cu o burtă umflată.

Vă puteți întinde amândoi pe o parte față în față pentru stimularea genitală manuală sau cu lingura pentru degetul anal.

Sexul oral

Starea întinsă pe o parte are din nou onoruri de top pentru a menține presiunea asupra burticii umflate în timpul oral.

Ridicați piciorul superior pentru a primi sau asumați poziția laterală 69 pentru plăcere simultană.

Cele mai bune poziții sexuale pentru greața legată de menstruație

Ultimul lucru pe care ți-ai putea dori să-l faci atunci când ai greață este să te miști, dar dacă te simți dornic, există o mulțime de modalități de ridicare redusă de a-ți satisface nevoile.

Sexul penetrant

White recomandă poziția lotusului atunci când se confruntă cu greața menstruală.

„Mișcările de balansare în această poziție vă pot supăra burta mai puțin decât acțiunea viguroasă în alte poziții”, spune White.

Pentru a face acest lucru, pune-ți partenerul să stea cu picioarele încrucișate și să stea în poală cu picioarele în jurul lui. Ajustați după cum este necesar pentru intrarea vaginală sau anală cu un penis, un curea sau un vibrator cu două capete.

Masturbare

Dacă ai de gând să te masturbezi în timp ce ai greață, ține-ți partea superioară a corpului ușor ridicată pentru a evita să îți înrăutăști sau încreți burta, ceea ce ar putea agrava situația.

Așează-te pe pat sau pe canapea și aplecă-te pe spate într-o poziție relaxată, din care poți ajunge ușor la părțile tale de plăcere.

Sexul cu mâinile

Stați unul lângă altul cu partenerul dvs. în timp ce vă sprijiniți pe spate de o tăblie sau de o pernă vă permite să vă puneți la îndemână fără prea multe mișcări care să vă frământe stomacul. Puneți un picior peste al lor pentru un acces mai ușor unul la organele genitale ale celuilalt.

Dacă acționați cu mâna, puneți-le în genunchi peste picioarele dvs., fie în fața dvs., fie în depărtare, astfel încât organele genitale sau fundul să fie la îndemână.

Sexul oral

Frumusețea administrării orale este că poți să-ți asumi o poziție întinsă și să-i lași să cadă pe tine sau să-și aducă organele genitale sau anusul la tine pentru a te lins bine.

Dacă partenerul tău are un penis sau poartă o curea, poate sta deasupra ta sau lângă tine pentru un beej. Dacă au o vulvă, pot face același lucru sau se pot pune în patru labe peste poală, manevrându-și spatele spre gura ta pentru oral sau rimming.

Cele mai bune poziții sexuale pentru sensibilitatea sânilor sau a pieptului legate de menstruație

O abordare fără mâini deasupra taliei poate fi cea mai bună dacă te doare pieptul, dar poți arăta tuturor celorlalte părți tot felul de dragoste cu aceste poziții.

Sexul penetrant

„Dacă sânii dvs. au nevoie de sprijin, luați în considerare să fiți pe burtă cu fundul în aer, astfel încât să vă puteți odihni sânii pe sau peste o pernă”, spune White.

Arcați-vă spatele pentru a permite partenerului dvs. acces la vag sau vag. Așezându-ți coatele pe pat și ținând brațele aproape de părțile laterale ale sânilor, vei menține săritul și zguduirea la minimum.

Masturbare

Pernele moi sunt prietenele tale pentru o sesh solo cu sâni dornici.

Dacă îți place să stai întins pe spate în timp ce te masturbezi, plasarea unei perne sub fiecare braț poate ajuta la sprijinirea ta-tas-ului din lateral în timp ce te zvârcoliți.

Dacă vrei să te masturbezi cu fața în jos, o pernă moale pentru împingerea de sub sâni se va simți bine în timp ce îți freci clitorisul sau arăți dragostea în fund.

Sexul cu mâinile

Este ta-tas pe partea superioară pentru câștigul atunci când oferiți sau primiți sex cu mâinile, deoarece vă puteți ajusta după cum este necesar pentru confortul dvs.

Pune-ți partenerul să se întindă pe spate. Apoi, puneți-vă în patru picioare în poală, astfel încât organele genitale (și fundurile!) ale fiecărei părți să fie la îndemână.

Sexul oral

O poziție bună pe față este cea mai bună, deoarece îți lasă mâinile libere pentru a-ți susține sânii.

Dacă sunteți într-o dispoziție de dăruire, schimbați pozițiile și întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de câteva perne în timp ce acestea își coboară părțile peste fața dvs.

Sfaturi și trucuri generale

Dacă nu simți asta și ai prefera să sari peste sex, e în regulă. O faci, Boo. Dar dacă ai o dorință de paniță, nu este nevoie să lași crampele menstruale să te împiedice să-ți satisfacă pofta.

Iată câteva lucruri de reținut:

• Luați ibuprofen cu aproximativ 30 de minute înainte de sex pentru a ușura crampele și alte dureri legate de menstruație, cum ar fi durerea de spate și cefaleea.
• Întindeți un prosop închis la culoare sau o pătură impermeabilă pentru a camufla sângele și pentru a vă menține cearșafurile curate.
• Luați în considerare să faceți o baie sau un duș fierbinte înainte de sex sau chiar în timpul. Căldura crește fluxul de sânge în toate locurile potrivite, cum ar fi organele genitale pentru a te pregăti pentru dragoste și pelvisul pentru a ameliora crampele. De asemenea, ajută la relaxarea mușchilor.
• Nu uita de tot sexul nepenetrant pe care îl poți avea! Masturbarea reciprocă sau chiar un festival fierbinte, delicat, de makeout sau de cocoașe te poate duce în O-town și te poate ajuta cu crampe.
• Spune da plăcerii solo în timpul menstruației, care poate fi la fel de benefică pentru starea ta de spirit și crampe ca și jocul în partener, fără a fi nevoit să-ți faci griji despre cum se simte partenerul în legătură cu sângele.
• Dacă preferați să nu eliberați sângerări în timp ce vă jucați, puteți pune o cupă menstruală sau un tampon pentru cursul exterior sau puteți folosi un disc menstrual, care este prietenos cu penetrarea.
• Încercați să nu lăsați grijile legate de mizerie să vă interfereze cu plăcerea. Este doar sânge și poate fi curățat, NBD.

Mituri și concepții greșite

Există o mulțime de mituri în jurul sexului de perioadă, așa că haideți să le distrugem, astfel încât să vă puteți pune deja la treabă:

• Sângele menstrual nu este murdar. Este doar un alt fluid corporal. De fapt, este alcătuit din mai multe secreții vaginale și celule uterine decât sângele real.

• Sexul pe perioada menstruației nu este rău pentru tine. De fapt, poate ajuta la calmarea crampelor și a altor dureri datorită hormonilor care induc relaxarea și ameliorează durerea.

• Crezi că oamenii nu vor să facă sex în timp ce suferă de sindrom premenstrual? Mai gandeste-te! Mulți oameni declară că se simt excitați înainte de menstruație.
• Poți rămâne însărcinată în timpul menstruației, așa că folosește contraceptive dacă este o problemă.
• Sângele menstrual poate transmite ITS la fel ca orice alt fluid corporal infectat, așa că folosiți bariera de protecție dacă este o problemă.

Linia de jos

Crampele sunt rau, dar nu trebuie să interfereze cu viața ta sexuală. O mică pregătire suplimentară, menaj și poziția corectă pot face toată diferența.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu stă ascunsă în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.