Înțelegerea perimenopauzei
Menopauza se referă la sfârșitul ciclului menstrual. Odată ce ai trecut 12 luni fără menstruație, ai ajuns la menopauză.
Femeia medie trece prin menopauză la 51 de ani. Perioada de timp înainte de menopauză se numește perimenopauză.
Simptomele de perimenopauză apar timp de 4 ani, în medie. Cu toate acestea, perimenopauza poate dura de la câteva luni până la 10 ani. În acest timp, hormonii estrogen și progesteron sunt în flux. Nivelurile tale vor fluctua de la o lună la alta.
Aceste schimbări pot fi neregulate, afectând ovulația și restul ciclului. Este posibil să observați orice, de la menstruații neregulate sau lipsite până la diferite modele de sângerare.
Alte simptome ale perimenopauzei includ:
- bufeuri
- transpirații nocturne
- tulburări de somn
- probleme de memorie
- dificultate la urinare
- uscăciunea vaginală
- modificări ale dorinței sau satisfacției sexuale
Iată ce vă puteți aștepta de la perimenopauză și ce puteți face.
1. Spotting între perioade
Dacă observați niște sânge pe lenjerie între menstruații, care nu necesită utilizarea unui tampon sau a unui tampon, este probabil să apară pete.
Spotting este de obicei rezultatul modificării hormonilor din corpul dumneavoastră și al formării endometrului sau mucoasei uterine.
Multe femei văd înainte de începerea sau sfârșitul menstruației. Spoting-ul la mijlocul ciclului în jurul ovulației este, de asemenea, obișnuit.
Dacă observați în mod regulat la fiecare 2 săptămâni, poate fi un semn al unui dezechilibru hormonal. Poate doriți să vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Ce poti sa faci
Luați în considerare să țineți un jurnal pentru a vă urmări menstruația. Includeți informații precum:
- când încep
- cât durează
- cât de grele sunt
- indiferent dacă aveți vreo observație între ele
De asemenea, puteți înregistra aceste informații într-o aplicație, cum ar fi Eve.
Vă faceți griji pentru scurgeri și pete? Luați în considerare să purtați prosoape de chiloți. La majoritatea farmaciilor sunt disponibile prostii de unică folosință pentru chiloți. Vin într-o varietate de lungimi și materiale.
Puteți cumpăra chiar și căptușeli reutilizabile care sunt confecționate din țesătură și pot fi spălate din nou și din nou.
2. Sângerare anormal de puternică
Când nivelul de estrogen este ridicat în comparație cu nivelul de progesteron, mucoasa uterului se formează. Acest lucru duce la sângerări mai abundente în timpul menstruației, pe măsură ce mucoasa se pierde.
O perioadă omisă poate provoca, de asemenea, acumularea mucoasei, ceea ce duce la sângerări abundente.
Sângerarea este considerată abundentă dacă:
- se înmoaie printr-un tampon sau tampon o oră timp de câteva ore
- necesită protecție dublă, cum ar fi un tampon și tampon — pentru a controla fluxul menstrual
- vă determină să vă întrerupeți somnul pentru a vă schimba tamponul sau tamponul
- durează mai mult de 7 zile
Când sângerarea este abundentă, poate dura mai mult, perturbându-ți viața de zi cu zi. S-ar putea să vă fie inconfortabil să faceți exerciții sau să vă continuați sarcinile obișnuite.
Sângerarea abundentă poate provoca, de asemenea, oboseală și crește riscul pentru alte probleme de sănătate, cum ar fi anemia.
Ce poti sa faci
După cum probabil știți, luarea ibuprofenului (Advil, Midol, Motrin) în timpul menstruației vă poate ajuta cu crampele menstruale.
Dacă îl iei când sângerezi abundent, îți poate reduce fluxul. Încercați să luați 200 de miligrame (mg) la fiecare 4 până la 6 ore în timpul zilei.
Dacă crampele și durerea continuă, discutați cu furnizorul de asistență medicală despre abordările hormonale ale tratamentului. Unele femei au antecedente medicale sau familiale care descurajează utilizarea hormonilor în perioada de perimenopauză.
3. Sânge brun sau închis la culoare
Culorile pe care le vedeți în fluxul menstrual pot varia de la roșu aprins la maro închis, în special spre sfârșitul menstruației. Sângele maro sau închis la culoare este un semn al sângelui vechi care iese din organism.
Femeile aflate în perimenopauză pot prezenta, de asemenea, pete maronii sau scurgeri în alte momente pe parcursul lunii.
De asemenea, este posibil să observați modificări ale texturii de descărcare. Secreția dumneavoastră poate fi subțire și apoasă sau poate fi aglomerată și groasă.
Ce poti sa faci
Dacă vă îngrijorează fluxul menstrual, poate doriți să programați o întâlnire pentru a vă consulta medicul.
Variația de culoare se datorează de obicei timpului necesar pentru ca sângele și țesutul să iasă din corp, dar uneori poate fi un semn al unei alte afecțiuni de bază.
Dacă există un miros urât la secreția vaginală, acesta poate fi un semn de infecție. Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală.
4. Cicluri mai scurte
Când nivelul de estrogen este scăzut, mucoasa uterului este mai subțire. Ca urmare, sângerarea poate fi mai ușoară și poate dura mai puține zile. Ciclurile scurte sunt mai frecvente în stadiile incipiente ale perimenopauzei.
De exemplu, este posibil să aveți o perioadă mai scurtă cu 2 sau 3 zile decât în mod normal. Întregul tău ciclu poate dura, de asemenea, 2 sau 3 săptămâni în loc de 4. Nu este neobișnuit să simți că menstruația tocmai s-a încheiat când vine următoarea.
Ce poti sa faci
Dacă vă îngrijorează ciclurile scurte și imprevizibile, luați în considerare protecția împotriva scurgerilor, cum ar fi căptușeli, tampoane sau lenjerie de corp, cum ar fi Thinx.
Dați tampoane și cupe menstruale dacă nu aveți flux menstrual. Introducerea poate fi dificilă sau inconfortabilă fără această lubrifiere. De asemenea, este mai probabil să uitați să vă schimbați tamponul sau cupa, crescând riscul de complicații.
5. Cicluri mai lungi
În etapele ulterioare ale perimenopauzei, ciclurile dumneavoastră pot deveni mult mai lungi și mai îndepărtate. Ciclurile mai lungi sunt definite ca fiind cele mai lungi decât
A
Ce poti sa faci
Dacă ai de-a face cu cicluri mai lungi, ar putea fi timpul să investești într-o cupă menstruală bună sau într-un set de ciclu de lenjerie intimă care elimină sângele. De asemenea, puteți folosi tampoane sau tampoane pentru a vă ajuta să evitați scurgerile.
6. Cicluri ratate
Hormonii tăi fluctuanți pot fi, de asemenea, de vină pentru un ciclu pierdut. De fapt, ciclurile tale pot deveni atât de îndepărtate încât să nu-ți amintești ultima dată când ai sângerat. După ce ai pierdut 12 cicluri consecutive, ai ajuns la menopauză.
Dacă ciclurile tale încă își fac apariția – oricât de întârziate – ovulația încă are loc. Aceasta înseamnă că poți avea încă o menstruație și că poți rămâne însărcinată.
Ciclurile anovulatorii pot crea, de asemenea, perioade întârziate sau pierdute.
Ce poti sa faci
Ciclurile ratate din când în când, de obicei, nu sunt un motiv de îngrijorare. Dacă ați pierdut câteva cicluri consecutive, poate doriți să faceți un test de sarcină pentru a determina dacă simptomele dumneavoastră sunt legate de perimenopauză.
Alte simptome timpurii ale sarcinii includ:
- greaţă
- sensibilitatea sânilor
- Urinare frecventa
- sensibilitate la mirosuri
- arsuri la stomac
De asemenea, puteți face o programare la medicul dumneavoastră în loc să faceți un test acasă. Medicul dumneavoastră poate efectua teste pentru a determina dacă aveți simptome de perimenopauză, menopauză sau sarcină.
Daca nu esti insarcinata si nu vrei sa ramai insarcinata, foloseste anticonceptionale de fiecare data cand faci sex. Fertilitatea nu se termină până când nu ai ajuns complet la menopauză.
Utilizați prezervative și alte metode de barieră pentru a preveni infecțiile cu transmitere sexuală (ITS).
7. Neregulă generală
Între cicluri lungi, cicluri scurte, spotting și sângerare abundentă, ciclurile dumneavoastră în timpul perimenopauzei pot fi în general neregulate. S-ar putea să nu se stabilească în niciun tipar perceptibil, mai ales pe măsură ce te apropii de menopauză. Acest lucru poate fi neliniștitor și frustrant.
Ce poti sa faci
Încercați tot posibilul să vă amintiți că schimbările pe care le experimentați fac parte dintr-o tranziție mai mare. Așa cum a început, procesul se va încheia în cele din urmă când încetați să ovulați și ajungeți la menopauză.
Între timp:
- Luați în considerare să purtați lenjerie neagră sau să investiți în lenjerie de epocă pentru a reduce riscul de a vă păta hainele.
- Luați în considerare să purtați prosoape de unică folosință sau reutilizabile pentru a vă proteja de scurgeri neregulate, pete și sângerări neașteptate.
- Urmărește-ți menstruația cât mai bine poți printr-un calendar sau o aplicație.
- Luați notițe despre sângerări anormale, durere, disconfort sau alte simptome pe care le experimentați.
Când să vă vedeți medicul
În unele cazuri, sângerarea neregulată poate fi un semn al unei alte afecțiuni de bază.
Consultați-vă medicul dacă aveți și aceste simptome:
- sângerare extrem de abundentă care necesită schimbarea tamponului sau a tamponului la fiecare oră sau două
- sângerare care durează mai mult de 7 zile
- sângerare – nu spotting – care se întâmplă mai frecvent decât la fiecare 3 săptămâni
La programare, medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și despre orice simptome pe care le-ați avut. De acolo, vă pot face un examen pelvin și vă pot comanda teste (cum ar fi un test de sânge, o biopsie sau o ecografie) pentru a exclude probleme mai grave.
Discussion about this post