Dormi în primul an al bebelușului tău: repere, sfaturi și siguranță

Cât va dormi copilul meu în primul an?

În primul an de viață, bebelușul tău va dormi și va dormi mult – de la 12 până la 18 ore pe zi. Cantitatea de somn pe care o primește un bebeluș la orice interval de timp este în mare parte guvernată de foame. Nou-născuții se vor trezi și vor dori să fie hrăniți la fiecare trei până la patru ore la început. Nu lăsați nou-născutul să doarmă mai mult de cinci ore o dată în primele cinci până la șase săptămâni. După aceea, puteți ține cont de următoarele repere generale:

• Până la patru luni, majoritatea bebelușilor încep să manifeste anumite preferințe pentru un somn mai lung pe timp de noapte.
• Până la șase luni, mulți bebeluși pot merge timp de cinci până la șase ore sau mai mult fără a fi nevoie să se hrănească și vor începe „să doarmă toată noaptea”.
• Pustii de somn în timpul zilei se reduc în număr pe măsură ce copilul crește. Un copil de 2 luni poate dormi de până la patru ori pe zi, în timp ce un copil mai mare poate dormi doar una sau două ori pe zi.

Unde ar trebui să doarmă nou-născutul nostru?

Nou-născutul poate dormi într-un pătuț sau într-un pătuț. Acesta poate fi amplasat în camera unui părinte, în camera unui frate sau în camera proprie a nou-născutului. Este important ca bebelusul sa doarma intr-un loc sigur. Copilul tău nu ar trebui să doarmă în patul tău cu tine. Acest lucru este periculos din cauza riscului de sufocare, strangulare și sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Puteți aduce copilul în pat pentru hrănire, dar ar trebui să îl întoarceți într-un pătuț imediat ce ați terminat. Mulți experți recomandă să vă hrăniți copilul în timp ce este pe scaun pentru a evita orice rănire care se poate întâmpla în timp ce doarme în pat cu copilul. Este recomandat să împărțiți camera cu bebelușul (având pătuțul sau pătuțul în cameră), dar nu și patul.

Ce este sindromul morții subite a sugarului (SIDS)?

Sindromul morții subite a sugarului (SIDS) este un termen folosit pentru a descrie moartea subită și inexplicabilă a unui copil sănătos. Acest lucru se întâmplă atunci când copilul este adormit și găsit mort mai târziu, fără o cauză evidentă. SIDS este principala cauză de deces la copiii cu vârste cuprinse între 1 lună și 1 an. Riscul de SIDS este mai mare atunci când un copil are vârsta cuprinsă între 2 și 6 luni. De asemenea, este mai frecventă la băieți decât la fete.

Experții nu știu de ce se întâmplă SIDS.

Este important să reduceți riscul de SIDS urmând anumite linii directoare. Aceste linii directoare includ:

• Urmând regula „înapoi la somn”. Pune-ți copilul pe spate atât pentru somn, cât și pentru a dormi noaptea.
• Așezați copilul singur pe o saltea fermă într-un pătuț cu șipci care nu se află la o distanță mai mare de 2 și 3/8 de inci.
• Nu așezați copilul pe un pat cu apă, canapea, saltea moale, pernă sau altă suprafață pentru a dormi. Patutul bebelusului este cel mai bun si mai sigur loc de dormit.
• Păstrați capul și fața bebelușului libere și ferite de pături sau orice alte acoperiri în interiorul pătuțului. Dacă decideți să utilizați o pătură, aceasta trebuie să fie ascunsă în jurul saltelei și nu trebuie să fie mai înaltă decât înălțimea pieptului față de copilul dumneavoastră.
• Creează un mediu fără dezordine în pătuțul bebelușului tău. Scoateți pernele, pilotele și cuverturile, jucăriile de pluș și orice alte obiecte din pătuț – acestea ar putea interfera cu respirația bebelușului dumneavoastră. Asigurați-vă că nu există obiecte cu șnururi, legături, colțuri ascuțite sau margini.
• Este important să creați un mediu fără fum pentru copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu este expus la nicio expunere pasivă la tutun sau la fum, deoarece s-a demonstrat că acest lucru crește riscul de SIDS. Fumătorii ar trebui să fumeze în afara casei și mai ales nu în apropierea pătuțului. Fumatul în apropierea copiilor poate fi foarte dăunător sănătății lor.
• Asigurați-vă că temperatura camerei este aproximativ aceeași pentru copilul dvs. ca și pentru un adult obișnuit.
• Scoateți toate jucăriile agățate din pătuț la vârsta de aproximativ 5 luni. Aceasta este de obicei vârsta la care copilul dumneavoastră va începe să se poată ridica în pătuț. Aceste articole trebuie să nu fie la îndemâna copilului dvs. din acest moment.
• Puneți copilul pe burtă în timp ce este treaz în timpul zilei. Adesea numit „ora pentru burtă”, acesta este exercițiul pentru copilul tău. Timpul petrecut pe stomac poate ajuta la dezvoltarea mușchilor și ochilor bebelușului, precum și la prevenirea zonelor turtite din spatele capului.
• Luați în considerare utilizarea unei suzete. Folosirea suzetei a fost legată de rate reduse de SIDS.

Ar trebui să mă trezesc cu copilul meu de fiecare dată când se trezesc noaptea?

În primele 12 luni, bebelușii se dezvoltă rapid, iar tiparele lor de somn se schimbă rapid. Este important să înțelegeți că toți bebelușii se trezesc pentru scurt timp de mai multe ori (până la șase) pe noapte. Unii bebeluși sunt capabili să se liniștească după ce se trezesc. Alți bebeluși învață să le facă semn părinților pentru ajutor (legănați, ținând în brațe, îmbrățișându-i) pentru a-i adormi din nou dacă se trezesc în miezul nopții. Cu toate acestea, cel mai bine este să-l lăsați pe nou-născut să se reconforteze la somn, mai degrabă decât să dezvolte o nevoie sau o asociere cu un părinte sau un tutore.

Care sunt câteva modalități de a-mi ajuta nou-născutul să doarmă bine?

Există câteva moduri prin care vă puteți ajuta copilul să doarme mai bine, inclusiv:

• Schimbarea ciclului de somn al bebelușului tău. Până la vârsta de 2 până la 3 luni, îl puteți încuraja să doarmă mai mult noaptea. Nou-născuții au adesea zilele și nopțile inversate. Ciclul trează/somn este, de asemenea, direcționat de nevoia de a se hrăni. Când bebelușul dumneavoastră trebuie să se hrănească în timpul nopții, mențineți luminile slabe și rezervați interacțiunea stimulatoare pentru orele de zi. În cele din urmă, acest lucru va ajuta la dezvoltarea unui program de somn/trezire mai consistent. De asemenea, încercați să nu reduceți timpul de somn. Acest lucru va duce la o oboseală excesivă a bebelușului și la lipsa unui somn bun.
• Înțelegerea semnalelor copilului tău. Mulți bebeluși vor da anumite semnale de oboseală. Acestea pot include lucruri precum devenirea agitată, plânsul, tragerea de părți ale corpului, căscatul și frecarea ochilor. Așezarea bebelușului în pat atunci când arată aceste semne îi permite de obicei să adoarmă mai repede. De asemenea, începe să stabilească o rutină de culcare. Majoritatea experților recomandă să vă culcați copilul în timp ce acesta este încă treaz, dar somnoros. În acest fel, bebelușul va învăța cum să adoarmă singur și să nu asocieze prezența ta cu adormirea.
• Stabilirea unei rutine de culcare. Bebelușul dumneavoastră poate răspunde bine la o rutină aproape de culcare. Părți ale rutinei tale pot include scăldat, legănat, citit, vorbit liniștit, cântat, muzică blândă, îmbrățișări și masaj blând. Chiar dacă copilul dumneavoastră ar putea să nu înțeleagă încă aceste semnale, configurarea acestor exerciții de culcare acum poate ajuta la stabilirea unei rutine regulate de culcare în viitor. Evitați să faceți hrănirea înainte de culcare parte a rutinei după vârsta de aproximativ 6 luni. Încercați să introduceți un obiect de securitate (un animal de pluș, o pătură sau un tricou înnodat cu mirosul corporal pe el) în jurul vârstei de 1 an. Acest obiect, dacă este acceptat de copil, îl poate ajuta pe copil să se liniștească noaptea. Asigurați-vă că mediul dormitorului este liniștit, răcoros, întunecat și confortabil pentru dormit. O lumină de noapte sau o lumină de zonă la cea mai scăzută setare a gradului de intensitate este în regulă.
• Știind că copilul tău se poate mișca mult în timp ce doarme. Copilul dvs. poate suna ca și cum ar fi treaz, dar de fapt este încă adormit. Veți vedea zâmbet, suge, zvâcnire, smucitură și tot felul de mișcări – toate acestea sunt aspecte normale ale somnului. Cu toate acestea, dacă el/ea plânge câteva minute, este timpul să-l verifici. Bebelușul dumneavoastră poate fi frig, umed, flămând sau chiar bolnav și are nevoie de îngrijirea dumneavoastră.

Când ar trebui să caut ajutorul unui medic?

Contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală dacă:

• Bebelușul dumneavoastră pare să fie extrem de agitat/iritabil sau nu poate fi liniștit – el/ea poate avea o problemă medicală, cum ar fi colici sau reflux (flux înapoi al conținutului din stomac în conducta alimentară).
• Copilul tău pare să aibă probleme cu respirația.
• Bebelușul tău are o perioadă dificilă să se trezească din somn.
• Bebelușul dumneavoastră nu este interesat de hrănire sau se ferește în mod persistent de la activitate.