Găsirea „stâlpului semnificației” ar putea fi cheia sănătății mintale de durată

Care este intelesul vietii? Indiferent dacă sunteți un specialist în filozofie tulburat sau un părinte care se apropie de acea criză de vârstă mijlocie, majoritatea dintre noi – la un moment dat sau altul – ne-am pus o variație a acestei întrebări.

Cei mai mulți dintre noi aterizează pe un fel de „fericire” ca scop final. Totuși, în realitate, oamenii devin din ce în ce mai depresivi.

În mod clar, nu atingem căutarea fericirii. Dar dacă este pentru că ne-am stabilit un obiectiv complet greșit?

Aceasta este ceea ce a propus autoarea și jurnalistul Emily Esfahani Smith în cartea sa, „Puterea sensului”.

După ani de cercetări și nenumărate interviuri cu oameni din mai multe categorii sociale, Smith sugerează că este sens — nu fericire — la care ar trebui să aspirăm.

Se pare că eram pe drumul cel bun când am început să ne întrebăm care este sensul vieții.

Sensul ne permite să găsim un motiv pentru a continua, chiar și atunci când viața este dificilă. Iar lipsa de sens și de scop, subliniază Smith în TED Talk, contribuie la creșterea ratelor noastre de sinucidere, depresie și singurătate.

Fericirea, pe de altă parte, este o emoție trecătoare. Deși este minunat de experimentat, nu este ceea ce ne susține în cele din urmă. Cu toate acestea, notează Smith, bucuria tinde să apară ca efect secundar atunci când îți găsești sensul scopului.

Dar unde o găsim?

Smith observă, de asemenea, că pilonul principal al sensului cuiva se poate schimba de-a lungul diferitelor etape ale vieții.

Smith afirmă: „[For] adulți tineri în curs de dezvoltare, scopul este din nou important pentru că încerci să-ți dai seama ce vrei să faci cu viața ta.”

Ca religiozitate crește Odată cu vârsta, oamenii se îndreaptă adesea către transcendență pentru sens pe măsură ce îmbătrânesc.

Este important să rețineți că găsirea sensului înseamnă mai mult decât privirea buricului.

Impactul asupra sănătății mintale poate fi semnificativ. Crearea sensului poate fi folosită chiar și ca o tactică de intervenție în criză.

În urma cercetărilor pentru cartea ei, Smith a dat peste psihoterapie centrată pe sens, cunoscută și sub numele de logoterapie. Practicienii de logoterapie lucrează cu persoane care se confruntă cu depresie, idei suicidare sau ambele.

Această practică terapeutică este utilă și pentru cei care sunt bolnavi în stadiu terminal sau au tulburări de consum de substanțe. Ea caută să le ofere sens pentru a stabiliza existențialismul adus de aceste condiții.

Atingerea diferiților piloni ai sensului poate ajuta, de asemenea, diferite categorii demografice.

Smith își amintește când a vorbit cu un lider religios negru din Louisville, Kentucky: „El vorbea despre poveștile pe care le spuneau ei înșiși afro-americanii mai tineri, trăgând din scripturi culturale care îi rețineau. El a vrut să-i introducă în această istorie mare și lungă pe care o au.”

Descendenții victimelor comerțului transatlantic cu sclavi au dificultăți în a-și găsi strămoșii. Acest lider a reușit să restabilească un sens în rândul tinerilor de culoare, învățându-i despre marea istorie a negrilor pe care manualele americane o omit.

Pentru a adăuga mai mult sens propriilor noastre comunități, totuși, trebuie să începem să cultivăm o cultură a sensului.

Culturile semnificației îi încurajează pe oameni să caute scop, povestire, apartenență sau transcendență.

Culturile semnificației arată ca Proiectul Viitorului, în care adulții lucrează ca „directori de vis” în școli pentru a-i ghida pe adolescenți spre obiectivele de-a lungul vieții. Ei îi ajută să planifice pașii pentru a-și atinge acele obiective, conducându-i prin urmare către un scop.

Proiectul Weave al Institutului Aspen își propune să combată individualismul american, ajutându-i pe cei să-și întărească propriile comunități. Pagina lor de destinație afirmă: „Ca oameni, tânjim după o conexiune sinceră și profundă. Țesătorii fac efortul de a construi acele conexiuni și de a-i face pe alții să se simtă apreciați.” În aceasta, țesătorii exemplifica pe cei care caută apartenența.

Găsirea propriului pilon al sensului vă poate oferi îndrumări către direcția pe care o poate lua viața. Sensul vă oferă o imagine de ansamblu asupra vieții, iar viața este lungă. De ce să nu lucrezi la ceva special?

Gabrielle Smith este o poetă și scriitoare din Brooklyn. Ea scrie despre dragoste/sex, boli mintale și intersecționalitate. Poți să ții pasul cu ea Stare de nervozitate și Instagram.