A vorbi despre mânerele pentru creion poate părea ciudat acum, când cu toții trimitem mesaje text și completăm formularele pentru pacienți și cererile de angajare online.
Dar există încă o mulțime de setări – școala printre ele – în care știi cum să ții și să folosești un creion poate îmbunătăți lizibilitatea scrisului tău. și sănătatea mâinii tale.
Mânerul ideal pentru creion vă permite să rămâneți stabil și flexibil în același timp. Porțiunea exterioară a mâinii tale acționează ca o bază pentru a-ți stabili mișcarea, iar degetul mare și degetele se coordonează pentru a face mișcări fluide și precise.
Acest echilibru se poate dovedi dificil pentru copiii mici sau persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate.
Cum se întâmplă: mișcare și feedback
Mâna ta este incredibil de complexă. Conține 34 de mușchi și 27 de oase, împreună cu numeroși nervi, tendoane, ligamente și o cantitate mare de sânge – toate lucrând împreună de fiecare dată când driblezi o minge de baschet sau treci un ac.
Când scrii sau desenezi, mușchii degetelor, mâinilor, încheieturilor și brațelor tale se contractă și se extind pentru a muta creionul pe suprafața de scris.
Două forme de
- Viziunea ta. Vă permite să vedeți ce puneți pe suprafața de scris.
- Propioceptie. Aceasta este capacitatea minții tale de a simți unde se află părțile corpului tău. De asemenea, propriocepția te ajută să simți cât de strâns strângi creionul și te ajută să anticipezi și să-ți direcționezi creionul în direcția în care vrei să se miște. Acel feedback de la moment la moment face posibil setul complicat de mișcări.
Patru mânere mature și modul în care funcționează
Majoritatea oamenilor folosesc una dintre cele patru mânere comune pentru creion atunci când scriu:
Trepied dinamic
Această înțelegere este cea pe care mulți profesori o promovează în mod activ.
În prinderea dinamică a trepiedului, degetul mare și degetul arătător acționează ca un clește, ținând țeava creionului lângă vârf. Al treilea deget acționează ca un suport, întărind degetul arătător în timp ce se mișcă. Al patrulea și al cincilea degete acționează ca o bază de stabilizare pe suprafața de scris.
Trepied lateral
Al doilea model de prindere cel mai frecvent implică degetul mare și primele două degete, precum trepiedul dinamic. Diferența este că degetul mare traversează țeava creionului, strângându-l de degetul arătător.
Uneori, degetul mare se înfășoară chiar peste degetul arătător cu această prindere. Datorită poziției sale, degetul mare nu este implicat în manipularea creionului pentru a forma litere. Al patrulea și al cincilea degete sprijină partea exterioară a mâinii.
Cvadrupod dinamic
Cu acest model de prindere, degetul mare și primele trei degete sunt folosite pentru a prinde creionul. Doar degetul mic și partea exterioară a mâinii asigură stabilitate. Degetul mare nu se încrucișează. Ajută celelalte trei degete în direcționarea creionului.
Cvadrupod lateral
Într-o prindere cu patrupod lateral, degetul mare se înfășoară peste țeava creionului, iar creionul se sprijină pe partea superioară a degetului inelar. Degetele lucrează împreună pentru a direcționa creionul, iar degetul mare acționează în primul rând pentru a ține creionul pe loc pe degetul arătător.
Cu ambele prinderi laterale, mușchii încheieturii mâinii și ai antebrațelor sunt mai activi în crearea literelor și a formelor.
Care prindere duce la o scriere de mână mai rapidă și mai ordonată?
În ciuda faptului că mulți profesori îi instruiesc în mod obișnuit pe elevi să folosească mânerul dinamic trepied, crezând că produce cele mai bune rezultate, cercetările au arătat că toate cele patru mâneruri produc un scris de mână la fel de lizibil. Toate cele patru prinderi le-au permis elevilor să scrie aproximativ cu aceeași viteză.
Un studiu din 2012 pe 120 de elevi de clasa a patra a concluzionat că viteza și lizibilitatea erau aproximativ egale pentru toate cele patru stiluri de prindere. Cercetătorii au recomandat ca terapeuții ocupaționali să-și reconsidere necesitatea de a schimba modelele de prindere laterale sau cu patrupied.
A
Scriitorii stângaci ar trebui să țină creionul altfel?
Experții de la Handedness Research Institute recomandă studenților stângaci să-și schimbe mânerul creionului și poziția hârtiei pentru o scriere mai eficientă.
Încercați să țineți creionul mai sus, la aproximativ 1 1/2 inch de vârful creionului. O ținere mai mare a creionului va permite scriitorilor să vadă ce scriu.
O altă recomandare este să înclinați suprafața de scris în sens invers, astfel încât să urmeze linia naturală a brațului stâng al scriitorului. Acest unghi ar trebui să-l ajute pe elev să-și vadă scrisul fără să-și strângă mâna stângă în jurul și în jos.
Dar forța și efortul?
Unele stiluri de prindere te fac să împingi mai tare pe suprafața de scris? Răspunsul pare să fie nu.
A
Cercetătorii au descoperit că nu a existat nicio diferență semnificativă în niciun fel de forță între cele patru modele.
Dacă descoperiți că doar prindeți în mod natural punctele creionului sau vă strângeți stiloul într-o strângere mortală, poate doriți să vă ușurați. O strângere prea strânsă a creionului poate duce la crampe ale scriitorului.
Prinderi primitive și de tranziție
Când copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani ridică pentru prima dată creioane și creioane, mulți le apucă cu toată mâna. Instrumentul de scris se sprijină chiar în centrul palmei.
Unii terapeuți ocupaționali văd această prindere primitivă ca o parte naturală a dezvoltării abilităților motorii fine. De obicei, trece la una dintre cele patru prinderi mature pe măsură ce copiii devin mai experimentați.
Exercițiile pentru mâini pot ajuta la dezvoltarea unei aderențe mai bune a creionului?
Unii experți sunt îngrijorați de faptul că, odată cu utilizarea sporită a tehnologiei, copiii ajung la școală cu mâini mai slabe și abilități motorii fine subdezvoltate.
exerciții care ajută la întărirea prinderii creionului
Dacă doriți să vă dezvoltați abilitățile, dexteritatea și forța, încercați aceste exerciții simple acasă:
- Utilizați o sticlă cu pulverizator.
- Folosiți foarfece sigure pentru copii pentru a tăia hârtie de construcție sau material textil.
- Ridicați obiecte mici cu clești sau agrafe de rufe.
- Vopsea pe suprafete verticale sau orizontale.
- Rupeți hârtia în bucăți mici pentru a face mozaicuri.
- Joacă-te cu argila de modelat.
- Înșiră margele mari de lemn pe șireturile pantofilor.
Crearea de artă: cum afectează prinderea creionului desenul?
Majoritatea cercetărilor privind prinderea creionului se concentrează pe scris de mână, nu pe desen. Cu toate acestea, mulți artiști au raportat că modificarea prinderii creionului vă permite o mai mare libertate creativă.
De exemplu, folosirea unei prinderi în sus, în care lungimea degetului arătător trece de-a lungul vârfului creionului, vă va permite să umbriți. Artiștii susțin, de asemenea, o prindere relaxată sub mâna – trepiedul, răsturnat cu susul în jos – care poate produce o schiță mai relaxată, mai casual.
Când să folosiți mânere și ajutoare speciale
Dacă vă mutați copilul de la o prindere palmară primitivă și spre o prindere matură, puteți încerca să utilizați un creion scurt, care nu este propice pentru o prindere palmară.
De asemenea, puteți pune un șervețel pliat sub degetul al patrulea și al cincilea, cerându-i copilului să-l țină acolo în timp ce ridică un creion pentru a scrie sau a desena. Dacă trebuie să țineți acele degete îndoite, va încuraja poziția dinamică a trepiedului.
Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în a stabili o strângere matură a creionului sau folosește o prindere ineficientă – de exemplu, una în care creionul se extinde prin rețea între primul și al doilea deget – o prindere comercială pentru creion poate ajuta la antrenarea degetelor în degetele dorite. poziţie.
Unele mânere sunt flexibile, conținând unul, două sau trei buzunare pentru vârful degetelor. Unele soiuri voluminoase, ergonomice alunecă pe țeava creionului și sunt crestate acolo unde ar trebui să fie plasate degetele.
Și încă alții oferă benzi elastice în formă de opt, unde capătul mic al benzii se înfășoară în jurul vârfului creionului, iar capătul mai mare se înfășoară în jurul încheieturii mâinii.
Majoritatea acestor dispozitive sunt destinate utilizării pe termen scurt în timp ce copilul învață, dar și adulții cu artrită le pot găsi utile.
Următorii pași dacă un copil întâmpină dificultăți în scris
Adesea, copiii depășesc în mod natural problemele de prindere și scris de mână. Dar, uneori, problemele cu scrierea semnalează o afecțiune subiacentă, cum ar fi ADHD sau dispraxia. Dacă ești îngrijorat, poți găsi ajutor aici:
- Întâlnește-te cu psihologul școlii. Unii sunt instruiți în testarea pentru dificultăți de învățare, iar dacă copilul dumneavoastră merge la o școală publică, această testare poate fi gratuită.
- Discutați cu medicul pediatru. Medicul copilului dumneavoastră poate face un examen neurologic pentru a vedea dacă există o bază medicală pentru dificultate.
- Întâlnește-te cu un terapeut ocupațional. Terapeuții ocupaționali sunt specializați în formarea abilităților de viață, iar cel care lucrează cu copiii poate ajuta la reeducarea oricăror modele sau obiceiuri care îngreunează scrisul de mână.
Înțelegerea cu creionul dezvăluie trăsături de personalitate?
Deși nu există dovezi care să lege stilul tău de apucare a creionului de tipul tău de personalitate, modul în care ții creionul și modul în care arată scrisul de mână îți pot spune ceva despre starea ta generală de sănătate.
The
Problemele cu scrisul se încadrează adesea sub termenul umbrelă de disgrafie. Dacă un copil are disgrafie, poate fi din cauza unei alte probleme de sănătate.
Dacă un adult prezintă disgrafie, aceasta poate fi cauzată de boala Alzheimer, demență, paralizie cerebrală sau o altă afecțiune care afectează propriocepția sau abilitățile motorii.
Când copiii mici încep să folosească instrumentele de scris, ei pot prinde creioane sau creioane într-o strângere ca un pumn. Acea tehnică primitivă se maturizează de obicei într-unul din cele patru tipuri de prindere: trepied dinamic, patrupied dinamic, trepied lateral sau patrupied lateral.
Timp de mulți ani, instructorii de scris au crezut că trepiedul dinamic era de preferat, dar cercetările arată acum că oricare dintre cele mai comune patru tipuri de prindere este la fel de probabil să producă un scris de mână lizibil la aproximativ aceeași viteză.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți dificultăți cu prinderea creionului, există profesioniști precum terapeuții ocupaționali care vă pot ajuta, exerciții pe care le puteți face pentru a vă întări mâinile și o serie de prinderi ergonomice care vă pot antrena degetele în poziția dorită.
Discussion about this post