Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce sau produce suficient doi hormoni tiroidieni: triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). Glanda tiroidă este un mic organ de la baza gâtului care este responsabil pentru reglarea metabolismului. Glanda pituitară secretă un hormon de stimulare a tiroidei (TSH) care declanșează tiroida să producă și să elibereze T3 și T4.
Hipotiroidismul primar apare atunci când tiroida nu produce suficiente T3 și T4, în ciuda faptului că a fost instruită să facă acest lucru de către glanda pituitară. Hipotiroidismul secundar apare atunci când există prea puțin TSH care stimulează glanda tiroidă. Simptomele comune ale afecțiunii includ oboseală, dureri corporale, palpitații și neregularități menstruale. Deși este posibil să nu existe un remediu pentru hipotiroidism, există modalități de a-l controla.
Medicamente și suplimente
Utilizarea versiunilor sintetice ale hormonilor tiroidieni este unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente pentru hipotiroidism. Liotironina (Cytomel, Tertroxin) este o versiune sintetică a T3, iar levotiroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) este un substitut pentru T4.
Dacă hipotiroidismul dumneavoastră este cauzat de o deficiență de iod, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment de iod. În plus, suplimentele de magneziu și seleniu pot ajuta la îmbunătățirea stării dumneavoastră. Ca întotdeauna, întrebați medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Dietă
Deși multe alimente pot îmbunătăți funcția tiroidei, este puțin probabil ca modificările aduse dietei dumneavoastră să înlocuiască nevoia de medicamente pe bază de prescripție medicală.
Nucile și semințele bogate în magneziu și seleniu, inclusiv nucile de Brazilia și semințele de floarea soarelui, pot fi benefice pentru sănătatea tiroidei.
Suplimentele alimentare, cum ar fi pastilele de fier și calciu, precum și o dietă bogată în fibre pot reduce absorbția anumitor medicamente tiroidiene. În general, evitați să consumați soia și alimente pe bază de soia, kale, broccoli, conopidă și varză, deoarece aceste alimente pot inhiba funcția tiroidiană, mai ales atunci când sunt consumate crude.
Exercițiu
Hipotiroidismul poate declanșa dureri musculare și articulare și vă poate lăsa să vă simțiți obosit și deprimat. O rutină regulată de exerciții fizice poate reduce multe dintre aceste simptome.
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sfătuiește împotriva anumitor activități, niciun exercițiu nu este interzis. Totuși, următoarele activități pot fi deosebit de utile pentru hipotiroidism.
Antrenamente cu impact redus: Unul dintre simptomele comune ale hipotiroidismului este durerea musculară și articulară. Ciclismul, înotul, yoga, Pilates sau mersul pe jos într-un ritm alert sunt doar câteva activități cu impact redus pe care le puteți încorpora în rutina de zi cu zi.
Antrenamentul de forta: Creșterea masei musculare, fie prin ridicarea de greutăți, fie cu exerciții precum flotări și trageri, poate reduce orice senzație de letargie sau letargie. Având o masă musculară mai mare, crește rata metabolică de repaus, ceea ce poate ajuta la contracararea oricărei creșteri în greutate și a durerilor cauzate de hipotiroidism.
Antrenamentul cardiovascular: Hipotiroidismul a fost corelat cu un risc mai mare de aritmii cardiace sau de bătăi neregulate ale inimii. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare cu exerciții fizice regulate vă poate ajuta să vă protejați inima.
Prin medicamente, dietă și exerciții fizice, vă puteți îmbunătăți sănătatea tiroidei și vă puteți gestiona hipotiroidismul.
Discussion about this post