Prezentare generală
Peste 40 de milioane de adulți din SUA au simptome de anxietate, care se referă la îngrijorarea excesivă, greu de controlat și care afectează adesea viața de zi cu zi. Este adesea tratată cu psihoterapie, medicamente sau o combinație a ambelor.
Acupunctura, o practică străveche care implică introducerea de ace în punctele de presiune de pe corp, devine un tratament alternativ popular pentru anxietate. Există unele dovezi științifice că acupunctura ajută la anumite simptome de anxietate. Cu toate acestea, cercetătorii încă încearcă să determine efectul acupuncturii asupra unor tipuri specifice de anxietate, cum ar fi atacurile de panică, tulburarea de stres post-traumatic și tulburarea obsesiv-compulsivă.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceea ce facem – și nu știm încă – despre utilizarea acupuncturii pentru a trata anxietatea.
Care sunt beneficiile?
Au fost făcute mai multe studii despre efectele acupuncturii asupra anxietății. Aceste studii s-au concentrat în principal pe tulburarea de anxietate generalizată și sugerează că acupunctura este utilă în tratarea anxietății generale.
Un studiu promițător din 2015, de exemplu, a constatat că acupunctura a îmbunătățit simptomele la persoanele cu anxietate care nu au răspuns la alte tratamente, inclusiv psihoterapie și medicamente. Participanții au primit zece sesiuni de acupunctură de 30 de minute pe parcursul a 12 săptămâni. Ei au experimentat o reducere semnificativă a anxietății, chiar și la 10 săptămâni după tratament.
Cu toate acestea, două recenzii ale cercetărilor existente, una din 2007 și alta din 2013, observă că multe studii pe acest subiect nu sunt foarte de încredere. Unii au avut foarte puțini participanți – inclusiv cel menționat mai sus – în timp ce alții au fost prost proiectați. Pe de altă parte, aceste recenzii subliniază, de asemenea, că acupunctura nu pare să aibă un efect negativ asupra anxietății.
Într-un studiu mai recent din 2016 pe șobolani, acupunctura s-a dovedit a fi eficientă pentru reducerea anxietății. Cercetătorii au sugerat că are un impact asupra modului în care organismul declanșează răspunsul de luptă sau fugi.
Deși trebuie să înțelegem mai bine cum afectează acupunctura anxietatea, atacurile de panică și fobiile, cercetările arată că acupunctura este o opțiune viabilă și sigură. Dacă aveți anxietate care nu a răspuns la alte metode de tratament sau pur și simplu sunteți interesat să încercați ceva nou, acupunctura nu ar trebui să vă agraveze simptomele.
Există riscuri?
Deși acupunctura nu vă va înrăutăți anxietatea, ea vine cu unele posibile efecte secundare și riscuri. Puteți evita cele mai multe dintre acestea, asigurându-vă că vedeți un acupuncturist autorizat. În Statele Unite, cerințele de licență variază de la stat la stat, dar majoritatea necesită susținerea unui examen de la Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală.
Principalul efect secundar pe care oamenii îl experimentează cu acupunctura este durerea după o ședință. De obicei, aceasta dispare în câteva ore, deși poate lăsa și unele vânătăi. Unii oameni simt, de asemenea, înțepături de durere în timpul unei ședințe.
Acupuncturiștii autorizați sunt obligați să folosească ace sterile, de unică folosință. Ai putea să faci o infecție dacă medicul tău nu a folosit ace sterilizate corespunzător. Clinica Mayo observă că aceste complicații sunt foarte neobișnuite dacă vezi un acupuncturist cu experiență, certificat.
Persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate nu ar trebui să aibă acupunctură. Ar trebui să evitați acupunctura dacă:
- au un stimulator cardiac
- aveți o afecțiune de sângerare, cum ar fi hemofilia
De asemenea, este important să țineți pasul cu orice tratament pentru anxietate în curs, inclusiv cu medicamentele prescrise, în timp ce faceți acupunctură. Nu ar trebui să întrerupeți niciun medicament fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
La ce să te aștepți
Când te duci la prima întâlnire, acupunctorul tău va începe prin a te întreba ce simptome vrei să tratezi. De asemenea, ei vă vor întreba despre orice medicamente pe care le luați, istoricul dumneavoastră medical și orice alte probleme de sănătate pe care le aveți. Acesta este un moment bun pentru a pune orice întrebări persistente pe care le aveți despre proces.
În timpul sesiunii reale, ei vor introduce ace lungi și subțiri în diferite puncte de presiune de pe corp. În funcție de punctele de presiune utilizate, acest lucru poate dura între 10 și 30 de minute. Acupunctorul dumneavoastră ar putea, de asemenea, să răsucească acele sau să le aplice un impuls electric. Acestea vor lăsa acele până la 20 de minute înainte de a le îndepărta cu grijă.
Probabil că nu veți simți o mulțumire instantanee. Majoritatea tratamentelor de acupunctură sunt destinate a fi repetate. Unii oameni raportează îmbunătățiri imediate, dar cei mai mulți observă schimbări subtile și graduale cu vizite repetate.
Înainte de a pleca, asigurați-vă că înțelegeți costurile implicate. Unele planuri de asigurări de sănătate acoperă acupunctura pentru afecțiuni medicale sau de sănătate mintală, inclusiv anxietate, dar altele nu o fac.
Linia de jos
Acupunctura poate fi o opțiune eficientă de tratament cu risc scăzut pentru anxietate. Se fac mai multe cercetări, dar există promisiuni și nu ar trebui să vă agraveze simptomele.
Asigurați-vă că găsiți un acupuncturist autorizat calificat corespunzător în statul dvs. – acesta va fi înregistrat la consiliul de sănătate de stat. De asemenea, este important să țineți pasul cu celelalte tratamente pentru anxietate, cum ar fi terapia sau medicamentele. De asemenea, poate doriți să utilizați alte tratamente alternative, inclusiv relaxare, exerciții și meditație pentru a reduce stresul și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Discussion about this post